Питер Янг - Метафоры и модели изменения. Постигаем искусство НЛП

Сейчас у вас есть отличный способ работы с проблемными отношениями. Чтобы составить более общее представление о его применении, нам потребуется рассмотреть еще несколько моделей работы человеческого мозга и способов понимания реальности, в которой мы живем.

Итак, что же на самом деле приводит к изменению? Вы можете подумать, что основополагающим является взаимообмен (1) и (3) или привлечение дополнительных ресурсов, но это не самая эффективная точка зрения. Нельзя выделить один из элементов и определить его как ключевой. Изменение — это система, все элементы которой играют свою роль. Однако для начала вам необходимо установить раппорт.

Изменение является результатом нашей способности модифицировать созданную нами реальность и ее кодировку. Важнейшим аспектом процесса является то, что мы выходим из тупика, раздвигая рамки, становясь «больше». Мы получаем «перспективу», выходя за пределы изначальной области проблемы; позволяя своему сознанию «заполнить собой вселенную», мы поднимаемся на один уровень вверх. Делая «шаг назад», мы можем «посмотреть на вещи в перспективе» и решить, что делать дальше. Глобальная перспектива напоминает нам, что мы сами создали эту конкретную реальность: эти отношения, эту проблему, эту возможность научиться. В ней мы также можем черпать силы, чтобы сделать что-то иначе — так, как нам хочется. Чем больше сфера нашего сознательного, тем более продуктивна наша креативность, тем больше альтернативных сценариев она может нам предложить — и тем легче нам меняться.

Пять перцептивных позиций

Процесс мета-отзеркаливания использует базовую модель изменения. Мы начинаем с возможности принять разные точки зрения. Вы, возможно, считаете, что большую часть времени проводите в «упаковке» с надписью «сознание + тело», но ваше воображение может свободно перемещаться как во внешнем, так и во внутреннем пространстве. Вы можете направлять его куда угодно по своему выбору. Кто-то владеет этой способностью лучше, кто-то хуже. Детям игра «давайте притворимся» обычно удается очень хорошо. Они могут «притвориться» другим человеком или неодушевленным предметом, они путешествуют по заморским странам.

Любая точка зрения предполагает наличие определенного физиологического, душевного и

эмоционального состояния. Модифицированный процесс мета-отзеркаливания, который мы с вами рассмотрели, имеет пять различных состояний бытия.

Первая позиция.Это пребывание внутри себя. Вы смотрите на мир своими собственными глазами, живете здесь и сейчас, в «календарном» времени.

Вы целиком и полностью находитесь здесь и сейчас, смотрите на мир своими глазами, испытываете ощущения от своего тела и т.д. Зачастую сказать так легче, чем сделать. Настоящее может быть болезненным, неуютным. Если вы в первой позиции, вам всего лишь нужно окунуться в это состояние ненадолго, чтобы «вспомнить» себя в этой ситуации. Главным образом, это делается для того, чтобы облегчить работу человеку, помогающему вам, который должен знать, как это выглядит со стороны. Представляя себе, как вы входите в эту ситуацию, вы «запускаете» все чувства, ассоциации и все остальное, с ней связанное, и любой, кто обратит внимание, заметит это.

Первая позиция — это вы такой,-какой есть, в контакте с окружающим миром. Вероятно, ваше чувство идентичности обострено. Вы живете в этом мире со всей его суетой, всей его спонтанностью и чувствами. Это место действия, место, где вы пытаетесь выжить. Часто у вас нет времени подумать, ваше восприятие постоянно атакуют внешние и внутренние раздражители, принуждая к действию. Проблемные взаимоотношения вызывают у вас физический дискомфорт или боль; вы говорите, используя метафоры: «Я его не перевариваю», «У меня от него голова раскалывается».

Вторая позиция.Это вы, «притворяющийся» кем-то или чем-то другим. Вы перестаете быть «воспринимающим», субъектом, и «притворяетесь» объектом восприятия. На второй позиции вы вживаетесь в роль «He-Я». Вы говорите: «влезть в чужую шкуру», «взгляните на это с моей точки зрения». Это не обязательно один человек: это может быть целая группа. Если у группы есть нечто общее, что связывает ее членов — например, это «люди из моей рабочей группы», — вы можете найти способ быть ими. Мы также способны олицетворять вещи или существа, например кошку или дерево; или такие категории, как любовь или справедливость.

Взаимоотношения, которыми вы недовольны, вы кодируете в своем сознании таким образом, что, подумав о них, вы испытываете связанные с ними негативные чувства, которые, возможно, не можете описать словами.

Второй шаг означает на какое-то время перестать быть собой и поставить себя на место другой стороны в этих отношениях. У нас есть ментальные способности, позволяющие совершить подобный скачок, представить себя на месте этого человека и рассмотреть проблемные отношения «его глазами». Вы уже знаете, что подстройка под чужую физиологию дает нам такую возможность. Итак, побудьте немного в состоянии «He-Я», просто для того, чтобы понять, каково это.

Некоторые проблемные отношения остаются с нами с раннего возраста. У нас могут быть болезненные воспоминания, поскольку «мы тогда ничего не понимали в жизни» или потому, что были недостаточно ответственны. Нам кажется, что нам «нужно было поступить иначе» или вести себя по- другому. Поэтому мы должны сфокусироваться на прошлом, на том времени, где у нас остались «незаконченные дела», чтобы мы могли «оставить прошлое за спиной» и «избавиться» от этих событий. Если отношения с прошлым Я до сих пор вас беспокоят, вы можете избавиться от них следующим образом:

• Стать собой молодым на второй позиции и прочувствовать это в полной мере.

• С третьей позиции вы можете увидеть, в чем вы нуждаетесь.

• С пятой позиции вы можете передать ресурсы ему, а также любому значимому другому из его тогдашнего окружения.

Третья позиция —это уровень осознания. Вы внимательно смотрите на мир, используете язык для того, чтобы говорить и думать о своих переживаниях. «Отделившись» от активного себя на первой позиции, вы можете наблюдать за собой, находящимся там. Иногда это называется «позицией наблюдателя» или «съемкой с вертолета».

Ключевой момент любой терапии или процесса изменения — рефлексивное сознание: самоанализ, ментальное отделение от загруженного делами себя, живущего в материальном мире. Главное — переключить внимание на свой «внутренний» мир, войти в сферу лингвистического и символического кодирования. Язык уводит нас от непосредственных переживаний в абстрактный мир мыслей и обобщений. На II уровне мы можем рассортировать все в соответствии с созданными нами категориями для понимания мира. На этом уровне мы «думаем о», «говорим о» том человеке, которого