Евгений Фомин - Сбрось стресс

Одна из основных ментальных ловушек, на мой взгляд, – это желание соответствовать выточенному рекламой типажу современного человека. И какой он, спросите вы? Рассмотрим на примере навязываемого шаблона современного мужчины.

Он очень крутой. У него невероятно много энергии, и ее хватает на все. Он – как ураган. У него ворох проектов, идей, увлечений, личная жизнь кипит. Обязательно дико спортивен, в идеале – мастер триатлона-парашютист-мотоциклист-кроссфит-тренажерный зал-специальная диета. Передвигается на крутой тачке. Ухаживает за своей внешностью (и, наверное, в тайне от всех делает маникюр с педикюром, а может, и еще что похуже из списка косметологических процедур). И, конечно, это все – ради успешного внешнего вида. Он обязательно 100 % регулярно посещает мотивирующие тренинги. Неважно какие. Про бизнес, про личный рост, про то, как обрести успешный успех, про эзотерику (они же еще ходят на йогу непременно, как без нее), где им рассказывают, как открыть чакры и как прокачать энергию денег. В общем, у каждого есть свои примеры подобных людей. А может, я описываю здесь именно вас?

Несмотря на долю сарказма в моих словах, я не утверждаю, что плохо быть таким. Плохо пытаться соответствовать такому типажу, если вы в реальности таковым не являетесь. В чем минус этого типа людей? А он есть. И не один. Представьте себе разницу между фонтаном и пожарным брандспойтом. Так вот описанные выше люди – фонтаны. Они покрывают все пространство вокруг себя своей энергией, но у них нет такой концентрации, как у пожарного шланга. Преобладающая часть их проектов не достигает цели, потому что, во‐первых, они берутся за все сразу и их физически не хватает. Ведь им все надо. Во-вторых, у подобных личностей сравнительно слабая интуиция, хотя они с этим никогда не согласятся. Они просто не ведают, что можно жить по-другому.

И таких большинство. Их роль очень важна: они движут этот мир своей энергией. И это круто! А кто же у нас в меньшинстве? Это люди с изначально низким уровнем энергии. В таком не просто признаться самому себе (но важно признаться). Ведь если не соответствуешь нынешнему успешному динамичному образу, то окружающие относят тебя к неудачникам, отставшим от времени. А это – заблуждение.

Пример из практики

На прием ко мне пришел молодой человек 31 года. Женат, хорошая работа. Формально все благополучно. Высказывает жалобы на хроническую усталость, проблемы со сном – он не приносит желаемого отдыха. Секс случается редко и без прежнего чувства удовольствия: чистая механика, оргазм – как плевок. У молодого человека уже много лет снижен фон настроения. Вернее, настроение есть, а фона нет. Шучу. Но он явно из обычной хандры перевалил уже в депрессию. Кроме того, испытывает частые и беспричинные тревоги, изредка доходящие до панических атак. Склонен к ипохондрии (страх заболеть).

Как водится, пришел ко мне по направлению невролога и терапевта, потому что, помимо прочего, страдает частыми головными болями и приступами повышенного кровяного давления. Диагноз гипертонической болезни – под вопросом. Разумеется, пишут ВСД (вегето-сосудистая дистония – куда ж без нее).

Несмотря на внешнюю благополучность в жизни, он чувствует себя несчастным. На работе всегда много дел, часто работает по вечерам. Ложась в постель, думает совсем не о том, о чем должен думать 31-летний парень, находящийся в одной постели с красивой женщиной. Перед глазами стоят графики и отчеты. Ситуацию осложняет неконтролируемое чувство тревоги. Из истории жизни выясняю, что он всегда был очень спокойным, ровным. Но ведь «нужно соответствовать». И начал рвать жилы. А в такой ситуации сначала рушатся эмоции, а уж потом тело начинает сбоить, появляются проблемы.

Проблему мы решили за один сеанс. Я сказал парню, что он абсолютно здоров и нормален, просто у него другой уровень жизненной энергии, который нужно расходовать бережливо и разумно. Лень и талант в этом случае служат средством сохранения энергии. Лень помогает хорошо отдохнуть и подвести дело до крайнего срока, где уже талант помогает все выполнить очень быстро, изобретательно и эффективно. Вывод сей истории в следующем. Научитесь прислушиваться к себе, чувствовать себя – свое тело и внутренний голос интуиции.

Учитесь принимать себя таким, какой вы есть. Через это вы добьетесь большего.

Минусы человека с низким уровнем энергии ясны. Каковы же плюсы? Очень развитая интуиция, высокая чувствительность. Поэтому если вы понимаете, что вы всегда были из разряда тихих и неспешных, скорее всего вам придется менять профессию или формат работы на более щадящий и аналитический. Из таких людей получаются отличные аналитики, психологи, врачи, руководители, коучи. И еще один большой плюс – это цельность и понимание правильного пути. Если возвращаться про сравнение фонтана и брандспойта, то они – явно второе. Напор энергии не такой сильный, зато всегда в цель и не расплескивается.

Незавершенные намерения

Еще один тип ментальных ловушек – это незаконченные дела. Здесь работает так называемый эффект Зейгарник. Он заключается в том, что мы гораздо лучше запоминаем незавершенные и прерванные действия, чем завершенные.

Незавершенные дела – это наши подвисшие проекты. Классический случай – кандидатская диссертация. Ее написание может тянуться годами, без движения и прогресса. Аспирант оправдывает это сложившейся на кафедре неблагоприятной ситуацией, строптивым руководством, научным руководителем… И, естественно, в последнюю очередь – своей ленью и нежеланием этим заниматься.

Еще это непрочитанные книги. Находясь в гостях, я нередко вижу одну такую заветную, заложенную закладкой: где-нибудь на кухне или у изголовья кровати, интереснее вариант – в туалете. И тонкий слой пыли на обложке говорит, что она скорее для декорации. Обычно какой-нибудь «Улисс» Джеймса Джойса или Кафка – то, что не стыдно показать гостям как свидетельство своей начитанности (из серии «Я тут на днях Фейхтвангера начал… Увлекательно!»).

Сюда же относятся незавершенные поделки. У женщин, например, вязание. А у мужчин, по крайней мере в прошлом, годами ремонтируемая машина в гараже. Можно добавить в список рваные вещи и поломанные предметы, которые годами ждут починки.

А еще – всевозможные обещания: данные другим людям или самому себе. Обещания, которые вы не смогли выполнить, но которые при этом угнетают своей незавершенностью. Сесть на диету, пойти в фитнес, заняться йогой. Сводить детей/жену/любовницу в зоопарк.

В этот список можно добавить и те ситуации, когда вы чувствовали злость, обиду, несправедливость и не отреагировали на обстоятельства должным образом. Промолчали, например, или проглотили обиду. Любое упоминание о такой ситуации разжигает огонь внутренней агрессии как к обидчику, так и к себе: что повел себя неверно, дал слабину, смалодушничал. Самая частая заноза – это болезненный разрыв отношений. За два дня до написания этих строк у меня на приеме был мужчина возрастом около 40 лет. Женат, ребенку 2 недели от роду. Весь в недосыпе и детских заботах, как водится в его положении.