Александр Куделин - Гипноз. Практическое руководство

руку и резко опускаю ее)… очень хорошо… A TenejDb сделай глубокий вдох и, обновленный и наделенный силой и уверенностью, можешь встать и выйти из круга.

На следующий день Александр встретился со своей бывшей женой и договорился с ней о разводе, а также о том, что он может встречаться с ребенком в любое время. Потенция у него также восстановилась. Обо всем этом мне сообщила через некоторое время его невеста.

Упражнение

Давайте проведем небольшой эксперимент. Вспомните образ неприятной для вас ситуации… Какой угодно, где вы испытали неприятные ощущения, выглядели не лучшим образом.

А теперь поместите его в золотистую рамку. Интересно, как у вас изменилось отношение к этому событию?

А теперь сделайте рамку искрящейся. Что произошло?

У человека нет «плохих» частей личности — любое поведение и даже невротический симптом имеет какую-то положительную функцию в подходящем контексте. При помощи рефрейминга можно привести человека к такому пониманию. Вы вместе с клиентом просто ищете подходящий контекст для данного события, эмоциональной реакции, поведения и заново проигрываете их в воображении в этом контексте. А для того старого контекста, где были эти реакции или поведение, ищете более адекватные формы выражения, адаптированные к нему. Воп росы, которые мы задаем клиенту в случае рефрейминга контекста, примерно такие: «Где и когда это поведение (реакция) были бы полезны?», «Существуют ли ситуации, где это было бы ценным для вас?»

Простейшим видом этой процедуры является просто переименование симптома, эмоционального состояния, определенного поведения. Вы просто даете этому другое название. Любое «плохое» качество, поведение, эмоция не являются таковыми на самом деле. Просто человек в своей модели мира дал плохое имя полезной в определенном контексте реакции. Наша задача — поменять значение события. А вместе со сменой значения изменится и отношение.

Например, страх — это полезная реакция, предохраняющая человека от травмы или гибели, его можно назвать осторожностью. Слово осторожность несет в себе меньше негативного смысла, чем страх. Таким же путем можно назвать жадность бережливостью, склонность к слезливости — открытым сердцем и т. д. Вопросы, которые вы можете задать человеку, работая в этой технике: «Как еще это можно было бы назвать?», «Что это может означать, если посмотреть на это с других точек зрения?».

Заметим, что это единственный вид рефрейминга, для которого желательно знать содержание проблемы. Для всех остальных обычно этого не нужно.

Рефрейминг позволяет выйти за пределы привычных ограничений, он дает возможность посмотреть на событие с другой стороны. Благодаря рефреймингу, мы можем рассматривать любое заболевание как психосоматическое, и абсолютно не важно, правда это или нет, — главное, что это работает. Любую проблему можно представить, как неуравновешенные весы: на одной чаше находятся наши желания, а на другой — то, что мы имеем в данный момент. Решение проблемы — это значит вернуть весам равновесие. Естественно, это можно сделать разными способами: можно дать человеку то, чего ему не хватает, а можно изменить желания; можно эффективно помочь человеку изменить собственное поведение, чтобы он мог достичь желаемого; а иногда более полезно изменить его отношение. Если у вас в описании проблемы присутствует четкое определение контекста, тогда вы делаете рефрейминг смысла. Если же четкой привязки к контексту нет — рефрейминг контекста. Фактически можно свести любую проблему либо к виду « Я испытываю X, когда Y » (причем X — это что-то неприятное), и тогда вы можете сделать рефрейминг смысла , либо к виду « Я слишком Z », и тогда вы можете сделать рефрейминг контекста.

Формальное разделение такое:

если фраза ответа может начинаться/начинается

с «Зато…»,

то это рефрейминг контекста,

а если с «Это означает…» — то смысла.

Многое йсе же будет зависеть от желания клиента и от его карты. Рефрейминг содержания — очень простая и, в тоже время, очень трудная вещь. Сам по себе он прост, но нужно его подобрать так, чтобы он максимально соответствовал карте другого человека. К тому же рефрейминг должен восприниматься (и подаваться) как нечто ОЧЕНЬ ВАЖНОЕ, тогда он будет действительно эффективен. Рефрейминг можно использовать и в виде шутки (в начале общения), но и в этом случае он преподносится, как мощная, эффективная и очень важная штука, а иначе он, скорее всего, не сработает.

«Один мой знакомый хотел бросить пить, и хотя у него уже был успешный опыт (он несколько раз кодировался традиционным способом и не пил в первый раз четыре года, во второй — два, а в третий раз — год, он все равно считал, что его опыт неудачен. Надо отметить, что традиционные способы кодирования тоже бывают успешны. Проблема в том, что они не учитывают вторичную выгоду (как правило, это или изменение субмодальностей, или своеобразная форма рефрейминга, когда взамен прежнего симптома предлагается боль, страх и т. д.), которую получает человек от того или иного типа поведения.

Пока мы общались, я рассказал Василию, что при рефрейминге, в отличие от классического кодирования, учитываются интересы (так называемая вторичная выгода ) той части личности, которая отвечает за то, что он пьет. Что эта часть его личности делает для него нечто хорошее и полезное, хотя и выбрала для этого пьянство (это заявление сильно удивило и заинтересовало Василия).

— Понимаешь, — сказал я, — когда происходит традиционное кодирование, то тяга к алкоголю заменяется на нечто устрашающее, тем самым, человек не пьет не потому, что не хочет, а потому, что боится. При рефрейминге эта часть сама выбирает поведение, которое заменит пристрастие к алкоголю и которое лучше всего подходит для ее целей, то есть заботы о тебе.

— А если я опять начну пить?

— Значит, твоя часть личности решит, что новое поведение хоть и хорошо, но для некоторых ситуаций прежнее поведение все-таки подходит больше. Понимаешь, в этом нет ничего страшного, просто не всегда можно учесть все жизненные ситуации. Кроме того, если человек научился пить, то это навсегда, главное, как конкретно он использует свое умение — или это пьянка, или нечто творческое. Можно обладать умением пить и не выпивать, а использовать это умение для внутреннего развития, для обучения чему-то новому и полезному. Фактически умение пить появилось благодаря тому, что ты научился новому поведению, в данном случае это умение потреблять алкоголь. Точно так же часть личности, отвечающая за то, что ты пьешь, может лечь в основу нового поведения. Кстати, а как ты назвал бы эту свою часть личности?