Эмили Нагоски - Выгорание [litres]

Davidai and Gilovich, “Headwinds/Tailwinds Asymmetry.”

Files, Mayer, et al., “Speaker Introductions at Internal Medicine.”

“A new study confirms it: You likely experienced that moment of awkwardness or disrespect because you are a woman.” Accessed December 7, 2018. https://www.facebook.com/NPR/posts/10155647100291756.

Lepore and Revenson, “Relationships Between Posttraumatic Growth.”

“The Counted: People Killed by Police in the U.S.”

van Dernoot Lipsky, Trauma Stewardship, chap. 4.

См. Appendix B: Standards of Self-Care Gudelines; Mathieu, Compassion Fatigue Workbook.

Глория Мари Стайнем (род. 1934) – американская феминистка, журналистка, социальная и политическая активистка, национально признанный лидер и представительница феминистического движения конца 1960-х и начала 1970-х гг.

Кэрри Фрэнсис Фишер (1956–2016) – американская актриса, сценаристка и прозаик. Известность получила благодаря исполнению роли принцессы Леи Органы в киносаге «Звездные войны».

Эллен Ли Дедженерес (род. 1958) – американская актриса, комедиантка и телеведущая, обладательница 11 премий «Эмми» за «Шоу Эллен Дедженерес». В 2003 г. за озвучивание роли рыбки Дори получила несколько наград. В 1997 г. Эллен Дедженерес совершила каминг-аут, публично заявив, что она лесбиянка.

Dohnt and Tiggemann, “Body Image Concerns.”

Evans, Tovée, et al., “Body Dissatisfaction and Disordered Eating Attitudes.”

Vander Wal, “Unhealthy Weight Control Behaviors.”

Becker, “Television, Disordered Eating, and Young Women.”

“Thick Dumpling Skin”; Cusio, “‘Eat Up.’”

“Taking Surprising Risks For The Ideal Body.” Accessed December 7, 2018. http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=124700865.

Permanent Market Research, “Global Nutrition and Supplements Market.”

Ernsberger and Koletsky, “Weight Cycling.”

The Lancet – еженедельный рецензируемый общий медицинский журнал, основанный в 1823 году. Одно из самых авторитетных медицинских изданий в мире.

Риск смертности от всех причин по индексу массы тела для женщин и мужчин, данные таблицы «e7» из Lancet, в дополнительных материалах: http://www.thelancet.com/cms/attachment/2074019615/2068888322/mmc1.pdf. Цифры и значения погрешностей на графике следующие:

Keith, Fontaine, and Allison, “Mortality Rate and Overweight”; Di Angelantonio, Shilpa, Bhupathiraju, et al., “Body-Mass Index and All-Cause Mortality.”

Keith, Fontaine, and Allison, “Mortality Rate and Overweight.”

Park, Wilkens, et al., “Weight Change in Older Adults.”

Calogero, Tylka, and Mensinger, “Scientific Weightism.”

Feinman, Pogozelski, et al., “Dietary Carbohydrate Restriction.”

Говард Шатц (род. 1940) – всемирно известный американский фотограф, получивший международное признание за свои портретные работы, а также фотографии, созданные в самых разных жанрах, среди которых – танец, спорт, съемка под водой. Работы Г. Шатца выставляются по всему миру, представлены в частных коллекциях и экспозициях многих музеев.

Schatz and Ornstein, Athlete.

Collazo-Clavell and Lopez-Jimenez, “Accuracy of Body Mass Index.”

Saguy, What’s Wrong with Fat?

Если вам действительно интересна подоплека политических манипуляций бикини-индустрии, создавшей мир, где «здоровый вес» означает «самый минимум, который позволяет вам здоровье», вместо широкого диапазона показателей, указывающих на общее хорошее здоровье, рекомендуем: Bacon, Health at Every Size, or, for nerds, her peer-reviewed academic journal article with Aphramor, “Weight Science.”

“Why People Hate Tess Munster,” Militant Baker.

Brown, “These Women Were Fat-Shamed”; Kolata, “Shame of Fat Shaming”; Engber, “Glutton Intolerance”; Chapman, Kaatz, and Carnes, “Physicians and Implicit Bias”; Puhl and Heuer, “Obesity Stigma.”

Le Grange, Swanson, et al., “Eating Disorder Not Otherwise Specified.” «Каждые 62 минуты минимум один человек в мире умирает от прямых последствий расстройств пищевого поведения». “Eating Disorder Statistics.” ANAD.

Furnham, Badmin, and Sneade, “Body Image Dissatisfaction”; Kilpatrick, Hebert, and Bartholomew, “College Students’ Motivation for Physical Activity.”

Dittmar, Halliwell, and Ive, “Does Barbie Make Girls Want to Be Thin?”

Puhl, Andreyeva, and Brownell, “Perceptions of Weight Discrimination”; Fikkan and Rothblum, “Is Fat a Feminist Issue?”

Table 205, “Cumulative Percent Distribution of Population by Height and Sex, 2007 to 2008,” https://www2.census.gov/library/publications/2010/compendia/statab/130ed/tables/11s0205.pdf; Lee and Pausé, “Stigma in Practice.”

Farrell, Fat Shame, 145.

Farrell, Fat Shame, 145.

Farrell, Fat Shame, 145.

Наоми Р. Вульф (род. 1962) – американская писательница, гражданская активистка и публицистка. После публикации в 1991 г. книги «Миф о красоте: стереотипы против женщин» считается ярчайшей представительницей феминизма третьей волны.

Недавние иллюстрации этого все более подтверждающегося вывода: метаанализ 2013 г. выявил, что различные диеты и режимы упражнений могут в среднем сохранить сброшенный показатель веса 3,6 кг в течение 18 месяцев: Johansson, Neovius, and Hemmingsson, “Effects of Anti-Obesity Drugs.” Метаанализ 2014 г., освещавший эффективность упражнений для похудания, продемонстрировал, что физические упражнения сохраняли сброшенный показатель 2,3 кг в течение 12 месяцев: Swift, Johannsen, et al., “Role of Exercise and Physical.”

Например, модель «Be Body Positive» предлагает пять направлений для исцеления ваших отношений с телом: 1) Верните себе ощущение здоровья, поставив в центр свое хорошее самочувствие – физическое, эмоциональное, социальное, – а «вес» и «форму тела» отправьте на третий план. 2) Практикуйте интуитивную заботу о себе, слушая свое тело и удовлетворяя его потребности, но не пытаясь контролировать или регулировать телесные нужды. 3) Культивируйте любовь к самой себе, практикуя сочувствие к себе, или, по выражению основательницы «Be Body Positive» Конни Собчак, «взращивайте милосердие к своему непостоянному и изменчивому телу». 4) Установите свой собственный стандарт неповторимой красоты, заменив социальную норму на «динамичные, вовлеченные взаимоотношения с окружающим миром». «Провозгласите собственную уникальную красоту» в духе бодипозитива. Вы можете попрактиковаться в онлайн-галерее проекта на сайте: thisisbeauty.org. Там вы найдете не только фотографии, но и видеоролики, истории и стихи. И наконец, 5) постройте сообщество, окружив себя людьми, которые поддерживают вас в этих идеях. Можете прочитать целую книгу Конни Собчак по модели «Be Body Positive». По аналогии, подход «Health at Every Size (HAES®)» имеет четыре принципа: доверяйте себе, заведите привычки здорового образа жизни и примите свой размер и разнообразие человеческих размеров, позитивно глядя на тот факт, что люди отличаются по весу и форме так же, как они отличаются по расе и сексуальной ориентации. «Быть открытыми красоте», – гласит манифест HAES. Bacon, Health at Every Size, 274. «The Body Project» также стремится снизить интернализацию «идеала худобы» и критики своего тела, а кроме того, научить женщин навыку прерывать разговоры «про вес» и «про тело», если они транслируют норму худобы и критичное отношение к своему телу. Stice and Presnell, Body Project.