Эмили Нагоски - Выгорание [litres]

Жизни людей и их потребности отличаются друг от друга, так что это лишь иллюстрация. Все цифры взяты из: American Time Use Survey, https://www.bls.gov/tus/.

“Average Commute Times,” WNYC; McGregor, “Average Work Week.”

American Time Use Survey, https://www.bls.gov/tus/tables/a1_2015.pdf. Женщины в 2015 г. сообщали, что в среднем проводят 0,22 часа в день за спортивными занятиями, упражнениями и активным досугом и при этом 2,56 часа – за просмотром телевизора.

Готтман Д. Семь принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви. М.: ОДРИ, 2018.

Уолкер М. Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. М.: КоЛибри, 2018.

Уолкер М. Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. М.: КоЛибри, 2018.

Pang, Rest: Why You Get More Done When You Work Less.

Бронте Ш. Джейн Эйр. СПб.: Азбука, 2016.

Gubar and Gilbert, The Madwoman in the Attic.

Пегги Макинтош – известная американская феминистка и активистка антирасистского движения, заместитель директора Центра женщин Веллесли.

McIntosh, Feeling Like a Fraud.

Poehler, Yes Please, 16.

Whelton and Greenberg, “Emotion in Self-Criticism.”

Stairs, “Clarifying the Construct.”

Sirois, Kitner, and Hirsch, “Self-Compassion, Affect.”

Кристин Нефф (род. 1966) – адъюнкт-профессор Техасского университета на факультете психологии образования в Остине. Большую часть научной деятельности посвятила изучению самосострадания и разработке концепции «сочувствия к себе».

Крис Джермер – американский психолог, автор программы по развитию любви к себе.

MacBeth and Gumley, “Exploring Compassion.”

Pace, Negi, et al., “Effect of Compassion Meditation.”

Davis, Ho, et al., “Forgiving the Self”; Macaskill, “Differentiating Dispositional Self-Forgiveness”; da Silva, Witvliet, and Riek, “Self-Forgiveness and Forgiveness-Seeking.”

Neff and Germer, “Pilot Study.”

Stuewig and McCloskey, “Relation of Child Maltreatment.”

Gilbert, McEwan, et al., “Fears of Compassion.”

Mayhew and Gilbert, “Compassionate Mind Training.”

Clinchy, “Connected and Separate Knowing.”

Например: «взгляд со стороны» во внутренней семейной системе: Earley, “SelfTherapy.” Или «отделение» в терапии принятия и обязательств: Hayes, Luoma, et al., “Acceptance and Commitment Therapy.” Или стратегия «пустого стула» в эмоционально сфокусированной терапии: Kannan and Levitt, “Review of Client Self-criticism.” Аналогичный процесс – «децентрация»: Fresco, Moore, et al., “Initial Psychometric Properties” и «самодистанцирование»: Ayduk and Kross, “From a Distance.”

Diedrich, Grant, et al., “Self-Compassion as an Emotion.”

Gilbert and Procter, “Compassionate Mind Training”; Gilbert, “Introducing Compassion-Focused Therapy.”

Gu, Strauss, et al., “How Do Mindfulness-Based Cognitive”; van der Velden, Maj, Kuyken, et al., “Systematic Review of Mechanisms”; Alsubaie, Abbott, et al.,”Mechanisms of Action.”

Ayres, Raseman, and Shih, “Evidence from Two Large Field Experiments.”

Джеймс Артур Болдуин (1924–1987) – американский романист, публицист, драматург, активный борец за права человека, последователь Мартина Лютера Кинга.

Lambert, Fincham, and Stillman, “Gratitude and Depressive Symptoms.”

Карл Рэнсом Роджерс (1902–1987) – американский психолог, один из создателей и лидеров гуманистической психологии (наряду с Абрахамом Маслоу). Считал свой метод универсальным, то есть применимым и эффективным в работе с самыми разными типами клиентов – как для групп (учебных классов, трудовых коллективов), так и для индивидуальной работы (школьников, родителей, ветеранов), для людей разных культур, видов деятельности, религиозных взглядов.

Toepfer, Cichy, and Peters, “Letters of Gratitude.”

Gander, Proyer, et al., “Strength-Based Positive Interventions.”

Это самое эффективное влияние позитивной психологии. Bolier, Haverman, et al., “Positive Psychology Interventions.”

Бритни Купер – адъюнкт-профессор факультета женских и гендерных исследований в Ратгерском университете в Нью-Брансуике. Специализируется на вопросах, связанных с проблемами чернокожих женщин, в том числе занятых интеллектуальной деятельностью, а также изучает феминизм хип-хопа. Неоднократно входила в списки 100 наиболее влиятельных чернокожих американцев.

Cooper, Eloquent Rage, 274.

Инцелы (англ. incel) – сокр. от «невольный целибат», мужское движение, выступающее за принуждение женщин к сексу с невостребованными мужчинами. Прим. пер.

#MeToo(«я тоже») – движение, вдохновляющее жертв сексуального насилия делиться своим травматичным опытом, чтобы получить поддержку и наказать насильников. Прим. пер.

Эмма Гонсалес (род. 1999) – американская активистка и сторонница контроля над оружием. Будучи старшеклассницей, она пережила стрельбу в старшей школе Stoneman Douglas в феврале 2018 г. в Паркленде, штат Флорида. Прим. ред.

Кристин Блейзи Форд – профессор психологии, которая в 2018 г. публично обвинила кандидата на пост судьи Верховного суда Бретта Кавано в попытке изнасилования, произошедшей в 1982 г. Прим. пер.

Нагоски Э. Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса.М.: Манн, Иванов и Фербер, 2017.