Джон Зерацки - Найди время [Как фокусироваться на Главном] [litres]

Хотя Gmail и YouTube не победили в этой гонке, острая конкуренция заставила их эволюционировать. В 2016 году число пользователей Gmail достигло одного миллиарда. В 2017 году YouTube сообщил, что у него уже полтора миллиарда пользователей и в среднем они проводят за просмотром видео более часа в день [13] Факт из рубрики «Это любопытно»: получается, что каждый день люди смотрят по 1,5 млрд часов видео на Youtube. Таким образом воспроизведение всех роликов подряд заняло бы больше 173 000 лет: примерно столько существует вид Homo sapiens. Иными словами, это до черта просмотров клипа «Gangnam Style». – Прим. авт . .

Между тем битва за человеческий глаз делается все ожесточеннее. Популярность Facebook и Instagram продолжает расти: в 2016 году компания Facebook объявила, что 1,65 миллиарда пользователей в среднем проводят на ее сервисах по 50 минут в день. В том же году Snapchat, относительный новичок на этом рынке, сообщил, что 100 миллионов его пользователей проводят в приложении в среднем по 25‒30 минут ежедневно. И это мы еще не говорим о множестве других сайтов и приложений! Как показывают исследования, в 2017 году средний американец проводил в своем смартфоне более 4 часов в день [14] Более того, исследование, осуществленное в 2017 году фирмой Flurry, выявило, что люди сидят в своих телефонах более пяти часов в день. Правда, результаты различных изысканий такого рода довольно сильно различаются, так что мы воспользовались более консервативной оценкой компании Hacker Noon, которая, в свою очередь, проанализировала данные Nielsen, comScore и Pew Research Center (а также ряда других источников), после чего пришла к выводу о четырех с лишним «смартфонных» часах в день. – Прим. авт . .

Конкуренция –третий секретный ингредиент, делающий современные технологии настолько притягательными. Всякий раз, когда тот или иной сервис являет миру новую сногсшибательную опцию или функцию, он повышает ставки для своих соперников. Если какое-то приложение, сайт или игра не смогут удерживать неотрывно ваше внимание – у вас всегда есть немыслимое число других вариантов, стоит лишь пару раз коснуться экрана, тачпада или мыши. Все постоянно конкурируют со всеми. Выживают наиболее приспособленные – в точности по Дарвину. И эти выжившие чертовски хороши!

А вот и четвертая причина магнетизма Бассейнов Бесконечности. Все эти технологии учитывают особенности строения нашего мозга, возникшего в мире, где никаких микросхем еще в помине не было. В ходе эволюции наш мозг научился легко отвлекаться от основного занятия, ибо это помогало избегать опасностей (скорее проверьте, что мелькнуло на заднем плане: может, к вам подкрадывается тигр или на вас падает огромное дерево?). Именно в ходе эволюции мы полюбили таинственные и захватывающие истории, помогавшие нам набираться опыта и общаться, а также сплетни и стремление к высокому социальному статусу, которые позволяли объединяться в племена для лучшей защиты и выживания. «Эволюционным продуктом» является и наша любовь к неожиданным наградам, не важно, что они собой представляют – куст ежевики или системное сообщение на экране смартфона. Сама возможность получить приз снова и снова заставляла нас выходить на охоту или поиск плодов, даже если в предыдущий раз мы вернулись домой с пустыми руками. Итак, четвертый секретный ингредиент – наш мозг пещерного человека.Неудивительно, что мы обожаем электронную почту, видеоигры, Facebook, Twitter, Instagram и Snapchat. Это в буквальном смысле записано у нас в ДНК.

Итак, мы обожаем современные технологии – но в этой любви кроется и серьезная проблема. Прибавьте четыре с лишним часа, которые средний человек ежедневно проводит в своем смартфоне, к четырем с лишним часам у телевизора, и получится, что отвлечения – еще одна полноценная работа; ведь на нее уходит больше восьми часов в сутки! Тут следует отметить пятый секретный – а в сущности очевидный – ингредиент: технологические компании получают деньги, когда вы пользуетесь их продуктами. Они предлагают вам не дозированное потребление, а шланг, по которому поступает мощный непрерывный поток продукта. Уже сегодня люди с невероятным трудом сопротивляются Бассейнам Бесконечности, а завтра это будет еще сложнее.

Уточним: за всеми этими процессами не стоит злокозненная теневая империя. Мы категорически не верим в противостояние типа «мы против них» – в заговор холодно-расчетливых технологических компаний, с маниакальным коварством манипулирующих наивными потребителями. Мы полагаем, что это несколько упрощенная картина, к тому же она явно не соответствует нашим собственным наблюдениям. Нам довелось повариться внутри этих компаний – и поверьте: они населены благонамеренными гиками, которые искренне желают вызвать ваше восхищение и расцветить вашу повседневную жизнь, сделав ее удобнее и приятнее. Используя смартфон, чтобы сориентироваться в незнакомом городе, или поболтать с приятелем по видеосвязи, или за несколько секунд загрузить объемную книгу, мы порой чувствуем себя существами со сверхъестественными способностями [15] Иной, более критический взгляд на темные стороны технологии представлен в упомянутой выше книге Адама Альтера, а также на сайте Тристана Харриса http://www.humanetech.com . См. материалы для дополнительного чтения (в конце книги). – Прим. авт . .

Однако в нагрузку к этим бесспорным преимуществам мы по умолчанию пожинаем все плоды этих технологий, причем постоянно. Футуристические сверхспособности соседствуют с затягивающими отвлечениями. И чем совершеннее технология и круче наши сверхспособности, тем больше времени и внимания крадут у нас эти устройства.

Проблема отвлечений становится все насущнее, и такие компании, как Facebook, Apple и Google (все они хотят относиться к своим клиентам справедливо), в конце концов, будут вынуждены обратить на нее внимание. Но не следует ждать их милостей. Если вы хотите контролировать свою жизнь уже сейчас, пересмотрите свои взаимоотношения с миром гаджетов.

Разработчики вроде нас десятки лет устраняли всевозможные барьеры, чтобы сделать свои продукты как можно доступнее. Чтобы войти в лазерный режим и сосредоточиться на своем Главном, очень важно суметь восстановить эти барьеры .

Ниже мы предложим вам целый ряд разнообразных тактик, специально созданных для того, чтобы облегчить вхождение в лазерный режим и пребывание в нем – от способа избавить ваш смартфон от отвлекающих элементов до изменений в интерьере вашей гостиной, призванных осложнить просмотр телевизора.

В основе этих тактических приемов – одна и та же идея: эффективнее всего победить отвлечение, затруднив доступ к нему. Добавив несколько промежуточных стадий на пути к проверке ленты Facebook, чтению свежих новостей или включению телевизора, вы сможете устроить «короткое замыкание» в том самом цикле, который делает эти продукты столь притягательными. Всего через несколько дней у вас сложится новый набор установок по умолчанию. От рассеянности вы перейдете к сосредоточенности, от всемирной отзывчивости – к целеустремленности, от перегруженности информацией – к контролю над ее потоком. Как уже сказано выше, ключевой элемент всех этих приемов – создание небольшого неудобства. Когда до отвлекающего фактора трудно добраться, незачем беспокоиться о том, что вам не хватит силы воли ему противостоять. Направьте высвободившуюся энергию на то, чтобы находить время, а не на то, чтобы тратить его впустую.