Мелани Гринберг - Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности
- Название:Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Весь
- Год:2019
- Город:Санкт-Петербург
- ISBN:978-5-9573-3461-3
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Мелани Гринберг - Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности краткое содержание
В книге «Стрессоустойчивый мозг» предлагается уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии. Благодаря практическим упражнениям вы устраните нездоровые реакции на стресс, такие как избегание, впадение в ступор или, наоборот, необоснованная паника. Станете хозяином своих эмоций и научитесь грамотно вести себя в стрессовых ситуациях, чтобы с легкостью преодолевать возникающие сложности.
Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
25
Дэвид Тиррелл (David Tyrrell; 1925–2005 гг.) – британский вирусолог; работал в Исследовательском центре прикладной микробиологии в Портон-Дауне.
26
Эндрю Смит (Andrew Smith) – профессор психологии и директор Центра психологии труда и здоровья в Университете Кардиффа.
27
Цитокины – небольшие пептидные информационные молекулы.
28
Теломеры – концевые участки хромосом. Теломерные участки хромосом характеризуются отсутствием способности к соединению с другими хромосомами или их фрагментами; выполняют защитную функцию.
29
Дезоксирибонуклеиновая кислота (ДНК) – макромолекула, обеспечивающая хранение, передачу из поколения в поколение и реализацию генетической программы развития и функционирования живых организмов.
30
Идентичность – свойство психики человека выражать в концентрированном виде то, как он представляет себе свою принадлежность к различным социальным, экономическим, национальным, профессиональным, языковым, политическим, религиозным, расовым и другим группам или иным общностям, или отождествление себя с тем или иным человеком, воплощающим присущие этим группам или общностям свойства.
31
Люди, чья молодость пришлась на 2000-е.
32
Фрэнсис МакКи-Райан (Frances McKee-Ryan) – доцент кафедры менеджмента Университета Невады.
33
Венди Троксел (Wendy Troxel) – социолог, ученый. Область научных интересов: проблемы поведения. Доктор философии в клинической психологии и психологии здоровья, университет Питтсбурга.
34
Сэр Майкл Мармот (Michael Marmot) – профессор эпидемиологии и здравоохранения в университетском колледже Лондона.
35
Стив Коул (Steve Cole) – доктор философии, профессор медицины, психиатрии и бихевиоризма в медицинском институте UCLA. В своих исследованиях он использует геномику и вычислительную биоинформатику для определения биологических путей, посредством которых социальная среда влияет на экспрессию генов.
36
Область залива Сан-Франциско (The Bay Area) – крупный консолидированный статистический ареал (агломерация-конурбация) в Северной Калифорнии, сформировавшийся вокруг залива Сан-Франциско и названный его именем. Там проживает около восьми миллионов человек.
37
Винсент Фелитти (Vincent Felitti) – врач, специалист в области здравоохранения; профессор, врач-клиницист; факультет медицины, Калифорнийский университет в Сан-Диего.
38
Элисса Браун (Elissa Brown) – профессор психологии, доктор философии Университета штата Нью-Йорк в Олбани.
39
Нейронауки – междисциплинарная область знаний, занимающаяся изучением нейронных процессов. Традиционно изучением нервной системы занималась нейробиология, однако сейчас нейронауки включают в себя целый ряд областей, таких как когнитивная наука, химия, информатика, инженерия, лингвистика, медицина, физика, философия и психология.
40
Джон Кабат-Зинн (Jon Kabat-Zirm) – доктор в области молекулярной биологии, профессор медицины; основатель и директор клиники работы со стрессом медицинского центра Университета Массачусетса. Область научных интересов: механизмы исцеления и клинического применения медитации для людей с хронической болью и заболеваниями, вызванными стрессом.
41
Лесли Липуорт (Leslie Lipworth) – доктор медицины, специалист по профилактической медицине в Вустере, штат Массачусетс.
42
Роберт Берни (Robert Burney) – неклинический, нетрадиционный терапевт, целитель, учитель и духовный наставник.
43
Ричард Дэвидсон (Richard Davidson) – американский нейробиолог, психолог, профессор психологии и психиатрии в Висконсинском университете в Мадисоне.
44
Антуан Лутц (Antoine Lutz) – научный сотрудник лаборатории Вайсмана по изучению мозга и поведения в Висконсинском университете в Мадисоне.
45
Бритта Хольцель (Britta Holzel) – нейробиолог из Германии; учит людей снижать стресс с помощью осознанности; инструктор йоги.
46
Джеймс Мойер (James Moyer) – доктор философии, Северо-Западный университет, США. Область научных интересов: нейробиология обучения, памяти и старения, клеточные механизмы старения и деградации нейронов.
47
Дэниел Сигел (Daniel Siegel) – доктор медицинских наук, врач-нейропсихиатр, профессор Медицинской школы Дэвида Геффена при Калифорнийском университете.
48
Рик Хансон (Rick Hanson) – доктор наук, нейрофизиолог, преподаватель медитации; один из основателей Веллспрингского института неврологии и созерцательной мудрости.
49
Грегори Братман (Gregory Bratman) – докторант междисциплинарной программы Эммета в области окружающей среды и природных ресурсов в Стэнфордском университете, сотрудник Центра сохранения биологического разнообразия. Область научных интересов: благотворное влияние природы на когнитивные способности и психическое здоровье человека.
50
Магдалена Ванденберг (Magdalena Van den Berg) – сотрудник Института общественного здоровья и охраны труда в Нидерландах. Область научных интересов: польза пространств с зелеными насаждениями для психического здоровья.
51
Элиша Гольдштейн (Elisha Goldstein) – соучредитель Центра осознанной жизни в Лос-Анджелесе; создатель шестимесячной программы курса осознанной жизни; психолог, оратор и писатель.
52
Мета-анализ – в статистике: объединение результатов нескольких исследований для анализа набора связанных между собой научных гипотез.
53
Пол Гроссман (Paul Grossman) – доктор философии, руководитель научно-исследовательской лаборатории психосоматической медицины отделения медицины внутренних болезней в Университетской клинике Базеля, Швейцария; за последние три десятилетия исследовал и осветил в печати связь между работой психики и физиологией сердечной и респираторной систем, а также методы развития осознанности и другие техники из буддийской психологии.
54
Альберто Чиеза (Alberto Chiesa) – врач-психиатр, психотерапевт. Область научных интересов: основанные на осознанности приемы снижения стресса и когнитивной терапии; работает в Болонском университете.
55
Алессандро Серретти (Alessandro Serretti) – доцент кафедры биомедицинских и нервно-двигательных наук в Болонском университете.
56
Бассам Хури (Bassam Khoury) – доцент кафедры психологии образования и консультирования Монреальского университета. Область научных интересов: клинические, социальные и когнитивные последствия применения осознанности, приемы лечения, основанные на осознанности.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: