Мелани Гринберг - Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности

Тут можно читать онлайн Мелани Гринберг - Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Психология, издательство Весь, год 2019. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Весь
  • Год:
    2019
  • Город:
    Санкт-Петербург
  • ISBN:
    978-5-9573-3461-3
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 21
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Мелани Гринберг - Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности краткое содержание

Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности - описание и краткое содержание, автор Мелани Гринберг, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Будем честны, наша жизнь – сплошной стресс. Из-за суматошной беготни по мероприятиям, кошмарных ежедневных пробок на пути в офис и обратно, жутких новостей и постоянной необходимости действовать вы можете стать взвинченными, раздражительными и неуравновешенными. К сожалению, не всегда можно избежать то, что вас беспокоит. Но вы в состоянии взять под контроль свою эмоциональную реакцию на стресс до того, как он подчинит себе вашу жизнь.
В книге «Стрессоустойчивый мозг» предлагается уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии. Благодаря практическим упражнениям вы устраните нездоровые реакции на стресс, такие как избегание, впадение в ступор или, наоборот, необоснованная паника. Станете хозяином своих эмоций и научитесь грамотно вести себя в стрессовых ситуациях, чтобы с легкостью преодолевать возникающие сложности.

Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Мелани Гринберг
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

25

Дэвид Тиррелл (David Tyrrell; 1925–2005 гг.) – британский вирусолог; работал в Исследовательском центре прикладной микробиологии в Портон-Дауне.

26

Эндрю Смит (Andrew Smith) – профессор психологии и директор Центра психологии труда и здоровья в Университете Кардиффа.

27

Цитокины – небольшие пептидные информационные молекулы.

28

Теломеры – концевые участки хромосом. Теломерные участки хромосом характеризуются отсутствием способности к соединению с другими хромосомами или их фрагментами; выполняют защитную функцию.

29

Дезоксирибонуклеиновая кислота (ДНК) – макромолекула, обеспечивающая хранение, передачу из поколения в поколение и реализацию генетической программы развития и функционирования живых организмов.

30

Идентичность – свойство психики человека выражать в концентрированном виде то, как он представляет себе свою принадлежность к различным социальным, экономическим, национальным, профессиональным, языковым, политическим, религиозным, расовым и другим группам или иным общностям, или отождествление себя с тем или иным человеком, воплощающим присущие этим группам или общностям свойства.

31

Люди, чья молодость пришлась на 2000-е.

32

Фрэнсис МакКи-Райан (Frances McKee-Ryan) – доцент кафедры менеджмента Университета Невады.

33

Венди Троксел (Wendy Troxel) – социолог, ученый. Область научных интересов: проблемы поведения. Доктор философии в клинической психологии и психологии здоровья, университет Питтсбурга.

34

Сэр Майкл Мармот (Michael Marmot) – профессор эпидемиологии и здравоохранения в университетском колледже Лондона.

35

Стив Коул (Steve Cole) – доктор философии, профессор медицины, психиатрии и бихевиоризма в медицинском институте UCLA. В своих исследованиях он использует геномику и вычислительную биоинформатику для определения биологических путей, посредством которых социальная среда влияет на экспрессию генов.

36

Область залива Сан-Франциско (The Bay Area) – крупный консолидированный статистический ареал (агломерация-конурбация) в Северной Калифорнии, сформировавшийся вокруг залива Сан-Франциско и названный его именем. Там проживает около восьми миллионов человек.

37

Винсент Фелитти (Vincent Felitti) – врач, специалист в области здравоохранения; профессор, врач-клиницист; факультет медицины, Калифорнийский университет в Сан-Диего.

38

Элисса Браун (Elissa Brown) – профессор психологии, доктор философии Университета штата Нью-Йорк в Олбани.

39

Нейронауки – междисциплинарная область знаний, занимающаяся изучением нейронных процессов. Традиционно изучением нервной системы занималась нейробиология, однако сейчас нейронауки включают в себя целый ряд областей, таких как когнитивная наука, химия, информатика, инженерия, лингвистика, медицина, физика, философия и психология.

40

Джон Кабат-Зинн (Jon Kabat-Zirm) – доктор в области молекулярной биологии, профессор медицины; основатель и директор клиники работы со стрессом медицинского центра Университета Массачусетса. Область научных интересов: механизмы исцеления и клинического применения медитации для людей с хронической болью и заболеваниями, вызванными стрессом.

41

Лесли Липуорт (Leslie Lipworth) – доктор медицины, специалист по профилактической медицине в Вустере, штат Массачусетс.

42

Роберт Берни (Robert Burney) – неклинический, нетрадиционный терапевт, целитель, учитель и духовный наставник.

43

Ричард Дэвидсон (Richard Davidson) – американский нейробиолог, психолог, профессор психологии и психиатрии в Висконсинском университете в Мадисоне.

44

Антуан Лутц (Antoine Lutz) – научный сотрудник лаборатории Вайсмана по изучению мозга и поведения в Висконсинском университете в Мадисоне.

45

Бритта Хольцель (Britta Holzel) – нейробиолог из Германии; учит людей снижать стресс с помощью осознанности; инструктор йоги.

46

Джеймс Мойер (James Moyer) – доктор философии, Северо-Западный университет, США. Область научных интересов: нейробиология обучения, памяти и старения, клеточные механизмы старения и деградации нейронов.

47

Дэниел Сигел (Daniel Siegel) – доктор медицинских наук, врач-нейропсихиатр, профессор Медицинской школы Дэвида Геффена при Калифорнийском университете.

48

Рик Хансон (Rick Hanson) – доктор наук, нейрофизиолог, преподаватель медитации; один из основателей Веллспрингского института неврологии и созерцательной мудрости.

49

Грегори Братман (Gregory Bratman) – докторант междисциплинарной программы Эммета в области окружающей среды и природных ресурсов в Стэнфордском университете, сотрудник Центра сохранения биологического разнообразия. Область научных интересов: благотворное влияние природы на когнитивные способности и психическое здоровье человека.

50

Магдалена Ванденберг (Magdalena Van den Berg) – сотрудник Института общественного здоровья и охраны труда в Нидерландах. Область научных интересов: польза пространств с зелеными насаждениями для психического здоровья.

51

Элиша Гольдштейн (Elisha Goldstein) – соучредитель Центра осознанной жизни в Лос-Анджелесе; создатель шестимесячной программы курса осознанной жизни; психолог, оратор и писатель.

52

Мета-анализ – в статистике: объединение результатов нескольких исследований для анализа набора связанных между собой научных гипотез.

53

Пол Гроссман (Paul Grossman) – доктор философии, руководитель научно-исследовательской лаборатории психосоматической медицины отделения медицины внутренних болезней в Университетской клинике Базеля, Швейцария; за последние три десятилетия исследовал и осветил в печати связь между работой психики и физиологией сердечной и респираторной систем, а также методы развития осознанности и другие техники из буддийской психологии.

54

Альберто Чиеза (Alberto Chiesa) – врач-психиатр, психотерапевт. Область научных интересов: основанные на осознанности приемы снижения стресса и когнитивной терапии; работает в Болонском университете.

55

Алессандро Серретти (Alessandro Serretti) – доцент кафедры биомедицинских и нервно-двигательных наук в Болонском университете.

56

Бассам Хури (Bassam Khoury) – доцент кафедры психологии образования и консультирования Монреальского университета. Область научных интересов: клинические, социальные и когнитивные последствия применения осознанности, приемы лечения, основанные на осознанности.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Мелани Гринберг читать все книги автора по порядку

Мелани Гринберг - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности отзывы


Отзывы читателей о книге Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности, автор: Мелани Гринберг. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x