Мелани Гринберг - Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности
- Название:Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Весь
- Год:2019
- Город:Санкт-Петербург
- ISBN:978-5-9573-3461-3
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Мелани Гринберг - Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности краткое содержание
В книге «Стрессоустойчивый мозг» предлагается уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии. Благодаря практическим упражнениям вы устраните нездоровые реакции на стресс, такие как избегание, впадение в ступор или, наоборот, необоснованная паника. Станете хозяином своих эмоций и научитесь грамотно вести себя в стрессовых ситуациях, чтобы с легкостью преодолевать возникающие сложности.
Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
157
Рик Инграм (Rick Ingram) – профессор клинической психологии, Университет Канзаса, кафедра психологии.
158
Георг Матт (Georg Matt) – доктор философии, профессор, Университет Сан-Диего, кафедра психологии. Область научных интересов: многочисленные способы воздействия на человека токсичных веществ, связанных с табачным дымом; политика, направленная на защиту некурящих от вредного воздействия табака.
159
Сьюзан Нолен-Хоиксема (Susan Nolen-Hoeksema; 22 мая 1959 – 2 января 2013 гг.) – профессор психологии Йельского университета. Область научных интересов: стратегии регулирования настроения, купирующие склонность человека к депрессии, с акцентом на явление, которое она назвала тягостными раздумьями, и с учетом половых различий.
160
Кристофер Дэвис (Christopher Davis) – доктор философии, Карлтонский университет (г. Оттава, Канада), кафедра психологии. Область научных интересов: когнитивные и эмоциональные приемы психологической защиты, к которым мы прибегаем после пережитых потрясений, в том числе связанные с потерей значимых для нас людей, заметным ухудшением состояния нашего здоровья и т. д.
161
Когнитивно-поведенческая психотерапия — широко распространенная комплексная форма психотерапии, сочетающая в себе когнитивную терапию с поведенческой. Когнитивный подход исходит из предположения, что психологические проблемы и нервно-психические расстройства вызваны нелогичными или нецелесообразными мыслями и убеждениями человека, а также вредными стереотипами мышления, изменив которые, можно решить проблемы. Поведенческий подход, основанный на теории бихевиоризма, предполагает изменение поведения человека путем поощрения и подкрепления желаемых форм поведения и отсутствия подкрепления нежелательных форм.
162
Сендхил Муллайнатан (Sendhil Mullainathan) – профессор экономики, Гарвардский университет. Область научных интересов: поведенческая экономика, дискриминация, коррупция, корпоративное управление.
163
Эльдар Шафир (Eldar Shafir) – американский ученый, бихевиорист, профессор психологии в Пристонском университете, кафедра психологии.
164
Scarcity: The New Science of Having Less and How it Defines Our Lives.
165
Леа Калм (Leah Kalm) – доктор медицины, школа медицины при Университете Джона Хопкинса в Балтиморе.
166
Ричард Семба (Richard Semba) – доктор медицины, школа медицины при Университете Джона Хопкинса в Балтиморе.
167
Анудж Шах (Anuj Shah) – адъюнкт-профессор науки о поведении человека в Чикагском университете. Область научных интересов: психология человека в условиях ограниченных возможностей и нехватки ресурсов.
168
Мэттью Завадски (Matthew Zawadzki) – доктор философии, адъюнкт-профессор психологии здоровья в Калифорнийском университете.
169
Дженнифер Грэхем (Jennifer Graham) – адъюнкт-профессор охраны биопсихического здоровья в Университете Пенсильвании.
170
Уильям Герин (William Gerin) – доктор философии, профессор биопсихической медицины в Университете Пенсильвании.
171
Томас Эшби Уиллс (Thomas Ashby Wills) – американский ученый, сотрудник медицинского колледжа при Корнеллском университете (США).
172
Анника Розенгрен (Annika Rosengren) – профессор медицины внутренних болезней Гетеборгского университета (Швеция).
173
Позитивная психология – направление психологии, которое занимается исследованием положительных аспектов психики человека. В отличие от классической психологии, которая ориентируется в основном на проблемы и патологии, основными темами исследований позитивной психологии является то, что способствует достижению счастья людей (например, оптимизм, доверие, прощение и солидарность). Эта область исследований стремится раскрыть природные способности человека и сделать опыт жизни более удовлетворительным.
174
Барбара Фредриксон (Barbara Fredrickson) – профессор психологии в Университете Северной Каролины (кафедра психологии); руководитель клиническими испытаниями в Лаборатории позитивных эмоций и психофизиологии в том же университете.
175
«Жизнестойкость в развитии». Resilience in Development (The Handbook of Positive Psychology, Oxford University Press, 2002).
176
Энн Маетен (Ann Masten) – регент-профессор Миннесотского университета (Институт развития ребенка).
177
Мария-Гибриэлла Рид ( Marie-Gabrielle Reed) – доктор философии, американский психолог (Миннеаполис). Область научных интересов: психология развития, эффективные приемы психотерапии, криминалистические исследования.
178
Мишель Тугейд (Michele Tugade) – доктор философии, профессор кафедры психологических наук Вассар-колледжа (штат Нью-Йорк), где она руководит Лабораторией по исследованию эмоций и психофизиологии.
179
Томас Джойнер (Thomas Joiner) – американский академический психолог и ведущий эксперт по вопросам самоубийств; профессор психологии в Университете штата Флорида, где он работает в собственной Лаборатории по изучению психологии и нейробиологии нарушений настроения, самоубийств и связанных с ними состояний.
180
Нэнси Штейн (Nancy Stein) – профессор психологии в Университете Чикаго, кафедра сравнительного анализа развития человеческого потенциала.
181
Поток, потоковое состояние – психическое состояние, в котором человек полностью включен в то, чем он занимается, что характеризуется деятельным сосредоточением, полным вовлечением в процесс деятельности.
182
Мелоди Битти (Melody Beattie) – американская писательница, автор книг из цикла «Помоги себе сам» для родственников и близких алкоголиков, наркоманов и других людей с какими-либо зависимостями.
183
Роберт Эммонс (Robert Emmons) – доктор философии, профессор психологии в Калифорнийском университете в Дейвисе. Область научных интересов: психология личности, эмоций и религии.
184
Майкл МакКалоу (Michael McCullough) – профессор Университета Майами, кафедра психологии; заведующий Лабораторией по изучению эволюции и человеческого поведения.
185
Сюзанна Сегерстром (Suzanne Segerstrom) – профессор психологии в Университете Кентукки; известна своими клиническими исследованиями влияния на здоровье человека оптимизма и других личностных качеств.
186
Келли МакГэнигал (Kelly McGonigal) – американский психолог и преподаватель Стэнфордского университета; известна своими работами в области «научной помощи», делающей акцент на переводе идей психологии и нейробиологии в плоскость практических стратегий, поддерживающих здоровье и благополучие человека. Область научных интересов: изучение того, как психологические, поведенческие и культурные факторы влияют на физическое состояние здоровья или болезни.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: