Мануш Зомороди - Разреши себе скучать [Неожиданный источник продуктивности и новых идей] [litres]

Матильда

«Наблюдение за кипящей водой меня успокоило и даже погрузило в легкий транс. Я сосредоточилась на крошечных пузырьках, выныривающих со дна кастрюли, и задала себе самый пугающий вопрос: хочу ли я быть мамой? В результате бдений у кастрюли я пришла к выводу, что материнство – это процесс. Тут не обойдешься простым ответом “да” или “нет”, потому что материнство существует в самых разных формах. Может, я хочу быть мамой приемного ребенка? Может быть, я вполне счастлива в роли заботливой тетушки для моих племянников и детей моих друзей? А может, я не прочь стать мамой для домашнего питомца или сразу парочки? В конце концов я напомнила себе, что нужно быть более терпеливой. Возможно, сейчас у меня нет готовых ответов, но упражнение с кипящей водой показывает, что главное – задаться вопросом. Может быть, достаточно какого-то маленького толчка, чтобы подхлестнуть меня и помочь разобраться в своих желаниях».

Кэсси

Запуская грандиозный эксперимент под названием «Разреши себе скучать», думаю, мы и сами толком не знали, чего ждем от него и каков должен быть успешный результат. Мы лишь хотели вернуть в нашу жизнь немного времени, которое гаджеты у нас отняли. Предлагая участникам серию испытаний, мы хотели помочь им осмыслить роль и место технологий в нашей жизни. Мы надеялись, что кому-то удастся пробудить в себе творческие способности, как это произошло со мной.

Результат превзошел все наши ожидания. На участие в проекте подписывались тысячи и тысячи слушателей. Люди всех возрастов, из всех мест, с разными судьбами и взглядами на жизнь. Их энтузиазм не знал границ: оказалось, мы не единственные, кто испытывает смутное беспокойство из-за засилья девайсов в нашей жизни. Но самое удивительное: перемены, которые почувствовали участники испытаний, дали пищу для еще более глубоких размышлений.

Своими открытиями с нами поделились подростки, преодолевшие трудности в учебе; писатели, закончившие работу над рукописями; служащие, которые перестали «гореть на работе»; предприниматели, у которых появилось время вникнуть в суть бизнес-проблем. Большинство испытывали чувство, близкое к тому, что Картер из Бруклина описал как «пробуждение от длительной умственной спячки». Люди изменили свое отношение к гаджетам, как Зои из Чикаго, которая сказала: «Теперь телефон представляется мне обезличенным. Он снова стал инструментом, а не доверенным лицом или любимым другом».

Поскольку эксперимент касался технологий, мы получили не только живые свидетельства поведенческих сдвигов. Мы получили и данные в цифрах.

В начале проекта наша группа тратила на телефоны около двух часов в день. В течение первой недели испытаний участники стали реже заглядывать в них. Самое заметное снижение активности – на 20 минут в день – продемонстрировали любители поиграть в телефонные игры. В среднем вся группа ежедневно тратила на телефоны на шесть минут меньше, и количество разблокировок уменьшилось на единицу.

Следует отметить, что эта статистика показывает лишь взаимосвязь, а не причинно-следственную зависимость. Мы не знаем, что мотивировало поведение каждого: участие в проекте, приложения с напоминанием или что-то еще. А теперь обратимся к результатам, показанным первой группой.

Всего участников: 20 тысяч.

Процентное соотношение женщин и мужчин: 75: 25.

Средний возраст: 36 лет.

Около 40 % участников имеют детей.

Среднее снижение использования телефона составило шесть минут в день, количество разблокировок уменьшилось на единицу.

Более 90 % участников в последующих проверочных опросах сообщили, что сократили время пользования телефоном – одни незначительно, другие существенно.

Девяносто процентов респондентов проверочных опросов почувствовали себя увереннее от сознания того, что смогли изменить свои телефонные привычки. (Это на 10 % выше, чем по результатам аналогичного опроса перед началом недельного испытания.)

Наиболее впечатляющих успехов добились геймеры: те, кто изначально ставил игры в первую тройку приоритетов для телефона, показали самое значительное снижение активности – 20 минут в день.

Перед началом испытаний родители в среднем тратили на телефон больше времени, чем бездетные участники.

Через неделю родители сократили время пользования телефоном на десять минут в день, бездетные избавились лишь от четырех минут.

Восемьдесят восемь процентов испытуемых намерены и в будущем не пользоваться телефонами в дороге.

Неудивительно, что многие участники – 45 % – сочли этот опыт (с телефонами вне поля зрения) самым полезным.

Пятьдесят пять процентов респондентов выразили желание и впредь удалять приложения, вызывающие привыкание. Это стало вторым по популярности испытанием, уступив лишь телефону вне поля зрения. Тем не менее наибольшее число участников (32 %) сочли этот вызов самым трудным.

Честно говоря, получив результаты эксперимента по первой группе, я была несколько разочарована. Особенно когда сравнила их с присланными мне вдохновенными историями о том, как наша инициатива изменила чью-то жизнь.

В начале проекта участники проводили на телефоне около двух часов в день. А снизили этот показатель всего на шесть минут, количество разблокировок – на единицу. Согласитесь, эти цифры трудно назвать впечатляющими. Имеет ли смысл продолжать эксперимент с такими скромными результатами, даже если люди настолько прониклись его идеей?

Этот вопрос я задала доктору Малии Мейсон, когнитивному психологу, доценту Колумбийской школы бизнеса, которая изучает, как мотивы состязательности формируют наши суждения, выбор и поведение.

Назвав нашу инициативу «невероятно амбициозной», она ответила: «Я не понимаю, почему для вас шесть минут ничего не значат».

Ей виднее. Мейсон провела исследование цифрового поведения 150 студентов Колумбийского университета, в чем-то перекликающееся с нашим экспериментом. Перед началом исследования студенты загрузили на свои компьютеры RescueTime [53]. В течение нескольких месяцев программа отслеживала их вход в систему и выход из нее, а также частоту переключений с одного вида деятельности на другой. «Мы хотели выяснить, сколько времени люди просиживают за компьютером, – объясняет Мейсон. – Но нас также интересовало, как они при этом распоряжаются своими временем и вниманием».

Она с удивлением обнаружила, что студенты («умные дети, которые попали в город бесконечных возможностей и платят кучу денег, чтобы находиться в нем») проводят в среднем 25 минут в день на Facebook. Ну, я бы сказала, что только амиши [54]могут критиковать молодежь за менее чем получасовые посиделки в Facebook (возможно, с целью пообщаться с друзьями и семьей). Однако парадокс заключается в том, что студенты хотели тратить на социальные сети меньше времени. Перед началом эксперимента они заявляли о таком желании. К тому же, как заметила Мейсон, 25 минут в день выливаются в два года жизни.