Шрини Пиллэй - Варгань, кропай, марай и пробуй [Открой силу расслабленного мозга] [litres]

Чем лучше метафора, тем активнее работают участки мозга, отвечающие за открытость новому опыту [114] M. Benedek, R. Beaty и др., «Creating Metaphors: The Neural Basis of Figurative Language Production», NeuroImage 90 (15 апреля 2014 года): 99–106. . Качественная метафора глубока, свежа и остроумна. Эти критерии субъективны, но годятся для проверки ее действенности.

Почаще придумывайте метафоры в качестве творческого упражнения. Вместо «стены» можно сравнить свои препятствия с «подъемом в гору». Если ни один вариант не подходит, то можно попробовать аналогию с аттракционом «сталкивающиеся автомобили» или «лыжный спуск по заледеневшему склону», хотя первое кажется слишком легкомысленным, а второе – опасным. В поисках золотой середины взгляните на творческую задачу как на «смешивание идеального коктейля»: несколько дегустаций, сочетаний – и все готово. Не затягивайте процесс проб, чтобы не опьянеть, а экспериментально выясняйте уникальные комбинации. Разным людям нравятся различные метафоры, и игры с ними активизируют изобретательность.

Анализируя ситуацию, вы используете дробление или обобщение [115] E. Jauk, M. Benedek, и A. C. Neubauer, «Tackling Creativity at Its Roots: Evidence for Different Patterns of EEG Alpha Activity Related to Convergent and Divergent Modes of Task Processing», International Journal of Psychophysiology 84, no. 2 (май 2012 года): 219–225. . В творческом мышлении задействованы оба типа. При дроблении рассматриваются частности, а при обобщении – общая картина, и для лучшего понимания вещи группируются по сходству. Скажем, вы антрополог и изучаете население отдаленного острова. При обобщении вы смотрите на народ в целом, как бы с высоты птичьего полета. При дроблении – сосредоточиваетесь на различиях и сортируете людей по возрасту, полу или месту проживания.

Например, взгляните на применение этой теории для концепций разума и тела. Много лет врачи и ученые воспринимали их как отдельные системы человека. Распространенный «дробный подход» гласил, что между ними нет очевидной связи. Например, кишечник и живущие в нем бактерии считались никак не связанными с мозгом, психологическим здоровьем и настроением.

Рассматривать кишечник и мозг по отдельности удобно для специалистов, но распространенное сейчас цельное их восприятие создало возможности для открытий. Теперь мы можем определять действие кишечных бактерий [116] L. Galland, «The Gut Microbiome and the Brain», Journal of Medicinal Food 17, no. 12 (декабрь 2014 года): 1261–1272. на мозг, их роль в тревожности человека. Результаты недавних экспериментов позволяют предположить, что болезнь Паркинсона, ранее называвшаяся «расстройство мозга» [117] E. Svensson, E. Horvath-Puho и др., «Vagotomy and Subsequent Risk of Parkinson’s Disease», Annals of Neurology 78, no. 4 (октябрь 2015 года): 522–529. , начинается в кишечнике и распространяется на мозг через блуждающий нерв. У людей с удаленным блуждающим нервом вероятность развития заболевания уменьшалась на 40 %!

Но дробление тоже немаловажно. В 2012 году психолог Тони Маккефри [118] T. McCaffrey, «Innovation Relies on the Obscure: A Key to Overcoming the Classic Problem of Functional Fixedness», Psychological Science 23, no. 3 (март 2012 года): 215–218. описал «метод обобщенных частей» – дробный подход для преодоления преград к творческому мышлению. Как он объясняет, в этой стратегии нужно спросить себя: «Могу ли я разделить этот объект на части?», «Очевидно ли из описания этого объекта его назначение?»

В классической задаче Маккефри вручил испытуемым два металлических кольца, коробок спичек и свечу. Нужно было собрать их в форме восьмерки и скрепить между собой. Большинство пытались растопить свечу, чтобы склеить воском два кольца, но конструкция оказалась непрочной. Используя метод обобщенных частей, можно мгновенно прийти к решению: свеча состоит из воска и фитиля, последним удобно связать кольца вместе, растопив свечу. Те, кто воспользовался его методом, решали задачу на 67 % чаще, чем те, кто его не знал.

«Открытость опыту» [119] W. Li, X. Li и др., «Brain Structure Links Trait Creativity to Openness to Experience», Social Cognitive and Affective Neuroscience (7 апреля 2014 года): 191–198; B. Shi, D. Y. Dai, и Y. Lu, «Openness to Experience as a Moderator of the Relationship between Intelligence and Creative Thinking: A Study of Chinese Children in Urban and Rural Areas», Frontiers in Psychology 7 (2016): 641; S. B. Kaufman, L. C. Quilty и др., «Openness to Experience and Intellect Differentially Predict Creative Achievement in the Arts and Sciences», Journal of Personality (8 декабря 2014 года): 248–258. – черта личности, широко изучаемая на примере творческих людей. У ее обладателей живое воображение, пытливый ум и стремление к разнообразию. Они восприимчивы к красоте и своим внутренним ощущениям. В противоположность им «обычные люди» [120] D. Wood, S. D. Gosling, и J. Potter, «Normality Evaluations and Their Relation to Personality Traits and Well-Being», Journal of Personality and Social Psychology 93, no. 5 (ноябрь 2007 года): 861–879. покладисты, трудолюбивы и эмоционально устойчивы.

Парадоксально, но «обычный» мозг ограничивает в творчестве – у него мала или отсутствует тяга к переживаниям! У людей, открытых новому опыту [121] R. E. Beaty, S. B. Kaufman и др., «Personality and Complex Brain Networks: The Role of Openness to Experience in Default Network Efficiency», Human Brain Mapping 37, no. 2 (февраль 2016 года): 773–779. , сеть пассивного режима работы мозга действует эффективнее и упорядочивает, а не дезорганизует сознание. Можно сказать, что открытость новому – это движение по течению, а не против него, как в обычном режиме. Идите навстречу новизне, и наверняка вы сможете творчески ориентироваться в суматохе жизни.

Открытость опыту – это необязательно занятие скайдайвингом или плавание с акулами! Речь идет о когнитивных прыжках в неизвестность и ослаблении контроля над происходящим. По утверждению многих, у Вика Муниза именно такой характер. В 22 года в результате нелепого несчастного случая [122] C. Kino, «Where Art Meets Trash and Transforms Life», New York Times (21 октября 2010 года): http://www.nytimes.com/2010/10/24/arts/design/24muniz.html?_r=0 . ему прострелили ногу, когда он разнимал дерущихся на улице. Виновник выплатил компенсацию, и на эти средства Муниз осуществил давнюю мечту – переехал в США и начал творческую карьеру. Он не знал, что будет делать и чем все закончится, но рискнул. Совершил прыжок в буквальном и переносном смысле. Сделать открытие – значит не только увидеть новое, но и предположить, чем оно может обернуться.

Интуиция – способность мозга фиксировать неуловимые изменения в физиологии, не достигающие сознательного уровня [123] E. Nahmias, J. Shepard, и S. Reuter, «It’s OK If ‘My Brain Made Me Do It’: People’s Intuitions About Free Will and Neuroscientific Prediction», Cognition 133, no. 2 (ноябрь 2014 года): 502–516. . По сути чутье – это телесное ощущение, которому еще только предстоит оформиться в мысль. Сеть интуиции слагается из многих участков мозга, которые отмечают незаметные ощущения и транслируют их в форме интуитивного предчувствия [124] T. Zander, N. K. Horr и др., «Intuitive Decision Making as a Gradual Process: Investigating Semantic Intuition-Based and Priming-Based Decisions with fMRI», Brain and Behavior 6, no. 1 (январь 2016 года): e00420; K. G. Volz, R. Rubsamen и D. Y. von Cramon, «Cortical Regions Activated by the Subjective Sense of Perceptual Coherence of Environmental Sounds: A Proposal for a Neuroscience of Intuition», Cognitive Affective and Behavioral Neuroscience 8, no. 3 (сентябрь 2008 года): 318–328. , трактовки информации, упущенной мыслящим мозгом. Внутреннее чутье предоставляет данные первостепенной важности, и не стоит его игнорировать только потому, что вы не в силах это объяснить.