Оуэн О’Кейн - Десять минут до дзена

Поговорите с кем-то, кому доверяете

Если вы не хотите говорить с кем-то по горячей линии, вы можете пообщаться с членом семьи, другом или кем-то, кому доверяете, например с учителем, врачом, профессиональным психологом, другим медицинским специалистом, со священником.

Врач может порекомендовать вам пройти курс лечения, если посчитает, что у вас есть нарушения психического здоровья, например депрессия или тревожность.

Помогите детям

Если вы опасаетесь, что у ваших детей могут быть психологические проблемы, то обращайте внимание на ситуации, в которых они выглядят расстроенными или уходят в себя, поощряйте в них стремление говорить о своих тревогах, помогайте им искать собственные решения. Вы также можете посоветовать ребенку обсудить свои чувства с врачом или психологом.

Дополнительная информация

Существует много брошюр и информации о расстройствах душевного здоровья — об их причинах, симптомах и доступном лечении, — предоставляемых уважаемыми организациями. В их числе:

• www.better-health.org.uk/resources;

• www.england.nhs.uk/mentalhealth/resources/;

• www.healthline.com/directory/topics;

• www.mentalhealth.org.uk/a-to-z;

• www.mind.org.uk/information-support/a-z-mental-health;

• www.mind.org.uk/information-support/types-of-mentalhealth-problems;

• www.ncmh.info/leaflets/;

• www.nctsn.org/trauma-types/refugee-trauma;

• www.nctsn.org/sites/default/fles/assets/pdfs/nctsn_resource_list_by_title.pdf;

• www.nice.org.uk/guidance/conditions-and-diseases/mental-health-and-behavioural-conditions;

• www.rcpsych.ac.uk/expertadvice.aspx;

• www.sane.org.uk/resources/mental_health_conditions;

• www.time-to-change.org.uk/types-mental-health-problems;

• www.who.int/topics/mental_health/factsheets/e.

Все книги по саморазвитию на одной странице: mif.to/samorazvitie

Узнавай первым о новых книгах, скидках и подарках из нашей рассылки mif.to/letter

#mifbooks

#mifbooks

#mifbooks

#mifbooks

Руководитель редакции Артем Степанов

Шеф-редактор Ренат Шагабутдинов

Ответственный редактор Светлана Мотылькова

Литературный редактор Юлия Тржемецкая

Арт-директор Алексей Богомолов

Дизайн обложки Дарья Казакова

Верстка Вячеслав Лукьяненко

Корректоры Наталья Коннова, Татьяна Капитонова

ООО «Манн, Иванов и Фербер»

mann-ivanov-ferber.ru

Электронная версия книги подготовлена компанией Webkniga.ru, 2019

Заземление в психологии — ощущение связи с землей, чувство опоры, умение твердо стоять на ногах, способность гибко реагировать на сигналы окружающей среды. Прим. науч. ред.

Мо Ф а ра, или Мохамед Муктар Джама (Mo) Ф а рах, — британский легкоатлет, специализирующийся на средних и длинных дистанциях, шестикратный чемпион мира и семикратный чемпион Европы в беге на длинные дистанции. Прим. ред.

Ретрит (англ. retreat — уединение, удаление от общества) — время наедине с собой, которое посвящено медитативным практикам, уходу от плохих мыслей, мирской суеты. Прим. ред.

The Generation Game — популярное британское шоу канала BBC One, где четыре команды (каждая состоит из двух человек, принадлежащих к разным поколениям одной семьи) участвуют в различных играх в надежде выиграть призы. Выходило в эфир с октября 1971-го по апрель 2002 года. Прим. ред.

Речь идет о книге: Толле Э . Сила настоящего: руководство к духовному пробуждению. Киев: София, 2015. Прим. ред.