Мэтью Маккей - Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения [litres]

Если сильные стороны вашего ребенка по-настоящему отличаются от семейных норм, вам будет трудно распознать их. Отец Мартина думал, что сын просто «слоняется по комнате вместо того, чтобы выйти на свежий воздух и заняться спортом». Он также чувствовал себя неадекватным, когда Мартин задавал ему вопросы, на которые не знал ответа. («Как работает радио?».) У него никогда не было возможности поделиться с сыном знаниями о спорте.

УПРАЖНЕНИЕ

Если один из ваших детей не соответствует семейной норме, попробуйте выполнить это упражнение. Напишите краткое описание «идеального ребенка», который больше всего соответствовал бы вашей семье. Как выглядит этот ребенок? В чем он преуспевает? Какие у него интересы, личностные черты, что он любит, что не любит? Перечислите качества идеального ребенка и сравните их с качествами вашего настоящего ребенка. Отметьте буквой Т («такой же») пункты, которые совпадают, и буквой Д («другой») – которые отличаются от качеств идеального ребенка. (Обратите внимание, что «другой» не значит «отрицательный». Качество все равно будет положительным, даже если оно не соответствует вашему идеалу.)

1. Проанализируйте отмеченные пункты: посмотрите, можете ли вы сместить свой фокус с того, кем ваш ребенок не является, на то, кем он является. Если вашему сыну не нравится то, что вы предпочитаете, напишите, что он любит. Если он не силен в навыках, которые вы цените, напишите, в чем он хорош. Если ваша дочь слаба в математике, найдите предмет, который ей дается. Английский? Дискуссии? Атлетика? Музыка?

2. Найдите в качествах вашего ребенка те, что вы в принципе цените. Например, и Мартин, и его отец обладали аналитическим умом. Отец Мартина был аналитиком, наблюдая за своими учениками; именно это делало его таким хорошим тренером. Глядя, как ребенок делает подачу в бейсболе, он мог подсказать ему, что надо изменить позицию, положение руки или как сфокусироваться, чтобы улучшить подачу. Мартин проявлял свою аналитическую способность по-другому. К пятнадцатилетнему возрасту он умел чинить практически все механизмы и определять неисправности в машине, прислушавшись к работе мотора.

3. Пересмотрите списки позитивного и негативного и включите в них свои новые открытия.

Если дети отличаются от вашей семейной нормы, особенно важно распознавать, подкреплять и позитивно принимать их отличия. Непризнанный потенциал ребенка грозит оставить его без самоуважения и достижений.

Родители Нэнси никогда не ценили ее катание на коньках; они думали, что это баловство, пустая трата времени и денег. Способность Нэнси к конькобежному спорту завоевала ей стипендию, и она стала участвовать в местных соревнованиях. Родители Нэнси никогда не присутствовали на соревнованиях и возмущались, что это отнимает время от ее учебы. Они часто угрожали, что заставят ее бросить, раз она все равно не учится. С поддержкой и признанием родителей она могла стать претенденткой, но без этой поддержки она пала духом и забросила занятия спортом, так и не реализовав свой потенциал.

Подкрепляя позитивные качества в ребенке, убедитесь, что вы включаете и те качества, которые отличаются от вашей семейной нормы. Говорите ему, какой он особенный в своем отличии. «Ты все можешь починить, а я такой неуклюжий». «Ты один в нашей семье действительно можешь быть креативным. Что бы мы без тебя делали?»

Вы также можете подчеркнуть, чем он похож на семью, даже если он демонстрирует это качество по-другому. Это позволит ему в меньшей степени чувствовать себя посторонним. «Мы артистическая семья: трое музыкантов и один танцор». «Мы все изучаем что-то новое: некоторые лучше учатся по книгам, а некоторые – на опыте».

Ребенок, похожий на вас

Ваш ребенок может напоминать вас самих: какой вы сейчас или каким были раньше. Если у него есть ваши негативные качества, вы можете быть в высшей степени к ним чувствительным. Как родителю вам следует быть осторожнее, чтобы не попасть в ловушку фокусирования на негативном поведении, которое является вопросом вкуса, предпочтения или чем-то таким, что сам ребенок мало контролирует.

Анна была полным ребенком. После многих лет диеты она наконец смогла сбросить вес и с гордостью носила седьмой размер. Когда ее дочь Хизер в восьмилетием возрасте начала полнеть, Анне было трудно не ворчать и не напоминать ей за каждым приемом пищи, чтобы она следила за собой. Анна действительно приняла меры, устранив из дома фастфуд и готовя здоровую еду, но заметила, то Хизер склонна к полноте и теперь набирает вес, как и она в свое время.

Если дети обладают вашими положительными качествами, вы можете остро реагировать, если они не достигают успехов или не используют свой дар. Подкрепляя положительные качества в детях, похожих на вас, включайте и те способы, которые дают им возможность от вас отличаться, и пути, позволяющие им реализовать те же качества по-другому.

Например, Клара умная, как ее мама, и хорошо учится в школе, но она больше интересуется естественными науками, а не историей, и устные задания ей даются лучше, чем письменные.

«Я своей маме никогда ничего не рассказываю, – говорит шестнадцатилетняя Клара. – Она безнадежна. Когда я прихожу из школы, она обычно пишет СМС или еще что-то делает в своем телефоне. Спрашивая меня, как прошел день, она по-настоящему не слушает. Она говорит, что может слушать и писать в телефоне одновременно, но я знаю, что это полная чушь. Иногда мне так и хочется ей сказать, что меня похитили или пырнули ножом за обедом, просто чтобы посмотреть, поднимет ли она глаза от телефона. Иногда она встает и идет на кухню, чтобы заняться ужином, и это прямо во время нашего разговора. Меня это действительно бесит».

Мать Клары не одна такая. Многие доброжелательные родители слушают вполуха. Вы приходите домой с работы, и за ваше внимание борются дети, домашние дела, телефон, собака. Вы просто можете быть слишком уставшим, чтобы быть хорошим слушателем. Но для самооценки вашего ребенка крайне важно, чтобы вы находили время его слушать, причем таким способом, который демонстрирует интерес и заботу. Когда вы останавливаетесь, чтобы кого-то послушать, вы тем самым показываете этому человеку: «Ты важен. То, что ты говоришь, имеет для меня значение. Ты для меня имеешь значение».

Как слушать своих детей

1. Убедитесь, что вы готовы слушать. Вам может понадобиться полчаса, чтобы, отдышавшись после возвращения с работы, вы могли сосредоточиться на чем-то другом. Вы можете быть озабочены сломанным зубом или поглощены спортивной страницей в газете. Или отвечаете на несколько электронных писем по работе. Вам нужно позаботиться о некоторых собственных потребностях, прежде чем вы будете хорошим слушателем.