Мэтью Маккей - Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения [litres]
- Название:Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения [litres]
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Литагент Весь
- Год:2019
- Город:Санкт-Петербург
- ISBN:978-5-9573-3460-6
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Мэтью Маккей - Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения [litres] краткое содержание
С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.
Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения [litres] - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Примечания
1
Sine qua поп (лат.) – необходимое условие. – Примеч. пер.
2
Примерно 45 килограммов. – Примеч. ред.
3
Когниция — процесс, с помощью которого происходит обработка информации (например, восприятие, внимание, память). – Примеч. ред.
4
Ассертивность — это способность человека с достоинством и уверенно отстаивать свои права, при этом не зависеть от внешних оценок, влияний и не попирать права других. – Примеч. ред.
6
Хоум-ран (англ. home run) – разновидность игровой ситуации в бейсболе. – Примеч. ред.
7
Примерно 165 сантиметров, 59 килограммов. – Примеч. ред.
8
Примерно 98 килограммов. – Примеч. ред.
9
Около 7 килограммов. – Примеч. ред.
11
Персонаж повести Я. Ф. Баума «Волшебник страны Оз». – Примеч. пер.
12
168 сантиметров, 82,5 килограмма. – Примеч. ред.
13
Netflix — американская развлекательная компания, поставщик фильмов и сериалов на основе потокового мультимедиа.
15
Workingman's Dead — студийный альбом американской рок-группы Grateful Dead (записан в 1970).
16
Линия Мажино – система французских военных укреплений на границе с Германией, которая начала возводиться в 1929 году и сыграла в дальнейшем немалую роль в ходе Второй мировой войны. – Примеч. ред.
Интервал:
Закладка: