Мэтью Маккей - Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения [litres]

5. По возможности предоставьте выбор. Он дает детям чувство контроля. В результате они меньше сопротивляются. «У нас достаточно времени, чтобы мы еще раз прокатились, прежде чем пойдем домой. Выбирай, что хочешь».

6. Давайте награды. Подольше не ложиться спать вечером или получить особенный десерт может быть стимулом, помогающим ребенку изменить старую привычку. «Если ты всю неделю будешь просыпаться вовремя, то в пятницу после школы мы пойдем есть мороженое». «Если твоей средней оценкой на этой неделе будет В, то я оплачу половину поездки на лыжах на Рождество». Цель в том, чтобы ребенок стремился к тому, что он способен достичь, приложив определенные усилия. Награда не должна быть слишком роскошной. Даже звездочка или декоративная наклейка за хорошо выполненный тест по естествознанию может быть эффективным стимулом.

Каковы постоянные поведенческие проблемы и конфликты в вашей семье? В одних семьях проблема вовремя уложить детей спать, в других приходится с боем будить детей по утрам, чтобы одеть, накормить и вывести их из дома. Некоторым семьям трудно заставить детей доделывать домашние задания. В других ведется постоянная борьба с братьями и сестрами, которые берут друг у друга вещи и не возвращают. Бывает, что возникают конфликты из-за того, кто пользуется машиной или игровой приставкой.

Иногда вы можете просто спросить у детей, есть ли у них предложения для решения проблемы. Возможно, вас удивит креативность их решений. Просто сделав детей участниками процесса, вы измените их взгляд на проблему и заинтересуете ее решением.

Другой способ привлечь детей к процессу решения проблемы – семейный мозговой штурм. Цель его в том, чтобы найти решение, которое устроит каждого, так что здесь вы не должны диктовать правила. Даже младшие дети могут успешно участвовать в этом процессе.

Заранее предупредите каждого члена семьи о том, что хотите обсудить проблему, а потом определитесь со временем, когда каждый сможет присутствовать. Предложите подумать о проблеме до собрания, чтобы они успели подготовиться к поиску решения. На семейном совете уделите время для представления потребностей каждого, включая вас самих. Не переходите к поиску решения слишком быстро. Убедитесь, что каждый получил возможность высказаться. Записывайте все предложения, не оценивая их. Вы сможете устранить неразумные предложения после. Если детям трудно начать, сначала сами выскажите несколько предложений и запишите их. Дайте детям больше времени, чтобы они участвовали, что-то добавляли к списку. Помогите им сузить список до обоснованных предложений, пока все не согласятся. Убедитесь, что в последнем варианте написано все, что надо для решения: что, когда, где, как и кто. Это включает и то, что делать, если кто-то не будет выполнять план. Прежде чем вы завершите семейный совет, запланируйте снова встретиться в назначенное время (через неделю или месяц), чтобы оценить выполнение плана и внести необходимые коррективы.

Джулии было ужасно трудно заставить своих двух сыновей (восьми и одиннадцати лет) выходить из дома по утрам. Только на то, чтобы поднять их с постели, уходило полчаса, потом они долго спорили, какую одежду надеть. Они жаловались на завтраки, которые она для них упаковала, и часто забывали взять их в школу. Джулия сталкивалась с сопротивлением на каждом шагу и замечала за собой, что она придирается, угрожает и, наконец, начинает кричать. К тому времени, когда они садились в машину, все трое были расстроены. Семейное собрание закончилось заключением следующего соглашения:

1. Мальчики составят список всей еды, которую они хотят на завтрак.

2. Мальчики с вечера приготовят одежду, которую наденут утром.

3. Мальчики будут собирать портфели и оставлять их у входной двери с вечера.

4. Джулия купит им док-станцию.

5. Мальчики будут устанавливать свой будильник, чтобы проснуться в семь часов. Если они встанут с постели за пятнадцать минут, Джулия упакует им десерт вместе с завтраком.

6. Джулия будет готовить им завтраки и оставлять на портфелях перед входной дверью.

Это соглашение решило много проблем с их утренним распорядком. Детям понравилось пользоваться своей док-станцией, они установили в ней любимую музыку. Они были мотивированы подниматься с постели обещанием получать десерт к завтраку. Джулия больше не ворчала и ни о чем не напоминала. Будильник звонил в 7:15 утра, и если они хотели угощение к завтраку, то им лучше было подняться. Мальчики наслаждались большей самостоятельностью, потому что сами решали, что они хотят надеть. Джулия устроила так, что они перестали забывать завтраки, потому что оставляла их у входной двери вместе с книгами.

Учите своих детей реальными фактами из жизни. Каждое действие имеет свои последствия. Если вы превысите скорость в своей новой спортивной машине, вас оштрафуют.

Если вы кого-то оскорбите, этот человек не захочет с вами дружить. Если вы поздно придете на автобусную остановку, то пропустите автобус.

Естественные последствия не навязываются никакой властью. Есть много примеров, когда лучший метод обучения – позволить произойти естественным последствиям поведения ваших детей. Если ваш сын сейчас не съест завтрак, то быстро проголодается. Если ваша дочь не будет учиться, она не пройдет тест. Если ваш младший ребенок не будет держаться на среднем уровне С, то тренер не возьмет его в команду.

Позволяя последствиям наступить, вы делаете ребенка ответственным за свои действия. Вы – не плохой парень, который придирается, наказывает и ругает. Вы даже можете проявить сочувствие и поддержку. Но ваш ребенок усваивает, что случаются плохие вещи, когда он ведет себя определенным образом. Предотвращая наступление последствий, вы не позволяете ребенку учиться и лишаете его стимула для изменения поведения.

Иногда бывает неразумно позволять некоторым последствиям случиться. Вы не можете рисковать, оставляя ребенка одного на улице или позволяя ему играть со спичками. Урок может стать фатальным. Для этих и других ситуаций, когда естественные последствия не должны наступить, нужно создавать последствия неправильного поведения. Для этого применяйте следующие правила:

1. Последствия должны быть оправданными. Сопоставьте, насколько сурово последствие и насколько серьезно нарушение. Если ребенок вернулся домой на полчаса позже, оправданным последствием будет то, что завтра ему придется вернуться домой на полчаса раньше. Не будет оправданным, если вы его запрете дома на целую неделю.

2. Последствия должны относиться к событию. Если ваш сын оставляет велосипед под дождем, то эффективнее, если последствие будет касаться его пользования велосипедом, чем пользования телефоном. Когда Дэйв помыл посуду, он сделал это так плохо, что все пришлось перемыть заново. Мать отреагировала, не разрешая ему больше мыть посуду. Дэйв усвоил, что последствие плохо выполненной работы – то, что тебе ее больше делать не надо. И зачем ему стараться мыть посуду лучше? Когда мать заставила его самого перемыть посуду, умение Дэйва быстро стало безупречным.