Мэтью Маккей - Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения [litres]

1. Пусть ребенок знает, чего ждать. Первый поход маленького ребенка к стоматологу может пройти благополучнее, если он знает, как выглядит кабинет, что делает стоматолог, что при этом можно испытать, как долго это будет длиться и так далее. Вы можете попрактиковаться дома, посадив ребенка на высокий стул и держа «зеркало» на палке. Подготовленный таким образом ребенок может ждать нового опыта. Многие потенциально пугающие события могут стать приключениями, если вы уверены, что ребенок знает, что произойдет.

2. Пусть ребенок тренирует необходимые навыки. Десятилетний Итан хотел помочь отцу покрасить ящик стола, но через несколько минут все оказалось в краске: и Итан, и кисти. Раздраженный отец начал кричать, командовать и подсказывать Итану. «Не окунай кисть в краску слишком глубоко. Используй тряпку. Береги свои башмаки. Не трогай это». Обиженный и подавленный, Итан попытался отмыться в ванной, где умудрился размазать краску по раковине, коврику и полотенцам. Теперь уже возмутились оба родителя. То, что начиналось как приключение, закончилось как катастрофа. У Итана было бы больше шансов успешно помочь папе, если бы он сначала попрактиковался окунать в банку только кончик кисти, вытирать излишки, придвигать тряпку поближе и не разбрызгивать краску.

3. Будьте терпеливыми. По возможности предоставляйте ребенку достаточно времени, чтобы он мог пробовать что-то новое не торопясь. Вашему сыну может потребоваться время, чтобы проверить новое окружение и людей, прежде чем он почувствует себя достаточно комфортно, чтобы записаться в класс карате. Возможно, ему понадобится привыкнуть к новому велосипеду, прежде чем он на нем проедет по улице. Если давить на ребенка прежде, чем он будет готов, он станет бояться пробовать новое.

4. Пусть неудача будет безопасной. Тот факт, что ваш ребенок пробует что-то новое, означает, что он уже успешный. Он смог принять вызов. Если ребенок не чувствует принуждения сделать что-то хорошо с первого раза, он с большей вероятностью снова примет вызов и попытается это сделать, пока у него не получится. Если вы хвалите ребенка за старание, а не за результат его первой попытки, его самооценка получит поддержку.

Поощрять успехи в школе

Уроки, полученные в школе, – это не просто навыки чтения и счета или знание истории и естествознания. Вовремя выполняя задания, с достаточной аккуратностью и прилежанием, дети усваивают некоторые важные для жизни навыки. Они учатся организовывать, планировать и осуществлять планы, учатся самоконтролю. Обоснованные оценки в школе также поддерживают самооценку. Ваш сын видит звездочки и смайлики вверху страницы с домашним заданием, видит, что учительница довольна и дружелюбна с ним, что другие дети считают его компетентным.

Ребенок, которому позволено продолжать плохо учиться в школе, сталкивается с ежедневными атаками на свою самооценку. Плохие оценки, неодобрение учительницы и даже социальный остракизм – все это тяжкое бремя, которое он несет на себе. Самооценка ребенка подвергается нападениям по мере того, как он все больше и больше отстает в учебе.

Конечно, есть много причин плохой учебы. Например, слабое зрение или слух вашего сына. Или у него может быть нарушение обучаемости (афазия, дислексия, гиперактивность). Ваша дочь может скучать, потому что ей неинтересно, или она фрустрирована, или не успевает за классом. Или ее могут отвлекать друзья, которые сидят рядом.

Какой бы ни была причина, вам надо заняться этим в самом начале школьной жизни ребенка; прежде чем он начнет воспринимать себя как неудачника, прежде чем он промучается годы от неодобрения разочарованных учителей.

Сначала поговорите с ребенком. Пусть сын скажет вам, в чем он видит проблему и как, на его взгляд, можно ее решить. Поговорите с преподавателями. От них вы узнаете о проблемах раньше, чем они станут непоправимыми; также вы покажете свое неравнодушие и то, что ваш ребенок старается. Смотрите на родительские собрания как на возможность обмена информацией. Учителю нужно знать, какие семейные ситуации влияют на ребенка: рождение младшего брата или сестры, внезапный переезд, смерть бабушки или дедушки, или домашнего животного, чья-то болезнь в семье или супружеские проблемы. Вам нужно знать, что ожидается от вашего ребенка в школе и насколько он соответствует этим ожиданиям.

Послушайте, как воспринимает проблему учительница. Звучит ли ее восприятие разумно? Ваш сын беспокойный или отвлекающийся? Он не доделывает задания? Он забывает книги? Он работает медленно или впадает в ступор во время экзаменов? Посмотрите на его тесты, рисунки, на его парту и записи. Спросите, с кем он дружит, как участвует в жизни класса. Постарайтесь выяснить, каков опыт школьной жизни у вашего ребенка. Не уходите, пока не получите ясного представления, в чем проблема, и не согласуете план ее решения. Придите снова через несколько недель, узнайте, как дела, посмотрите, есть ли улучшения.

Марко был сообразительным четвероклассником, но он часто скучал. Когда оценки по математике упали с его обычного уровня А до С, отец спросил Марко, в чем, по его мнению, проблема. Марко заявил, что он понимает математику, но считает этот предмет тупым и скучным. Отец поговорил с учительницей. Увидев его тесты и рабочие тетради по математике, он догадался, в чем проблема. Почерк Марко был настолько небрежный, что 7 выглядело как 9, а 5 как 8. Некоторые ошибки явно были из-за неправильной расшифровки цифр. Учительница отметила, что на словах Марко, кажется, понимал, откуда берутся проблемы, но игнорировал некоторые действия. Они договорились, что отец будет проверять домашнюю работу Марко на аккуратность и разборчивость каждый вечер. Учительница согласилась, что Марко, возможно, скучает на математике. Поэтому она начала приберегать для него занятные математические игры, чтобы он мог в них поиграть после того, как выполнит основное задание. Это простое вмешательство помогло Марко снова втянуться, и его оценки по математике улучшились. И, что еще важнее, повысилась его самооценка. Он заслужил позитивные отзывы от учительницы за то, что его почерк улучшился, и в придачу получал дополнительное внимание и вызов в виде математических задач.

Вы с учительницей должны быть партнерами, помогая ребенку преуспевать, чувствовать себя хорошо и быть успешным в школе. Если вы чувствуете, что учительница повесила на вашего ребенка ярлык и поставила на нем крест («отстающий», «безнадежный», «неугомонный», «проблемный» и тому подобное), что она не хочет работать вместе с вами позитивно, постарайтесь перевести ребенка в другой класс.