Артём Лесман - О Пути Сердца

Многие люди игнорируют внутренние процессы. Есть и другая крайность — стремление решать проблемы лишь внутрипсихологическими способами. Но полноценная интеграция оказывается возможной только тогда, когда вы, с одной стороны, принимаете своё внутреннее содержание, а с другой — выходите из безопасного пространства внутреннего мира.

Сложность этого этапа часто подкрепляется негативным опытом прошлого: ситуациями, когда человек пытался проявляться, стремился что-то поменять, но терпел неудачу. Или, ещё хуже, это приводило к негативным последствиям.

Тогда в сознании закрепляются представления, которые впоследствии мешают поверить в положительные результаты.

— Неверие в то, что от моих действий что-то может поменяться: «это ни к чему не приведёт», «от меня ничего не зависит», «я ничего не смогу изменить».

— Непонимание того, зачем нужно проявляться: «это никому не нужно».

— Вера в то, что мои проявления и моя сила разрушительны: «я сделаю только хуже», «я всё испорчу».

Подобные препятствия должны быть преодолены. Это удивительно, но проявленность в мир действительно открывает перед нами совершенно иные возможности:

— Возможность быть живым. Проявляться важно в первую очередь для нас самих. В награду мы получаем радость самовыражения и возможность меняться, быть разными. Ограничиться своим внутренним миром — значит не давать возможность своим естественным проявлениям быть. А это равносильно частичному отказу от жизни.

— Возможность влиять. Проявляясь, вы многократно увеличиваете вероятность того, что окружающий мир станет именно таким местом, каким вы хотите его видеть. От вас, может быть, зависит меньше, чем хотелось бы. Но только тот, кто что-то делает, может чего-то добиться. Как говорила Эми Минделл, важно « считать Вселенную привычным местом для воплощения в жизнь наших внутренних процессов ». Другого места у нас просто нет.

Надеюсь, мне удалось убедить вас в важности проявления себя в мире. А сейчас поговорим о практике.

Нет чёткого разделения между третьим и четвертым этапами. Опыт показывает, что уже на стадии накопления искомого состояния, преодолевая всевозможные страхи, люди начинают проявлять его вовне. Такое шило в мешке не утаишь. Однако этому процессу можно и нужно осознанно помогать.

Пожалуй, не существует универсальной практики для этой стадии. Практикующий должен будет проявить гибкость и творчество. Здесь потребуются анализ и действия. Анализ нужен для того, чтобы понимать, какими вариантами искомое качество может реализоваться и направляться в мир. Действия — чтобы целенаправленно проявить себя в одном из этих вариантов.

Анализ

Многие процессуальные психотерапевты после погружения с клиентом в его вторичный процесс (в моей терминологии — после соприкосновения с созидательной энергией отвергаемой части), задают важные, нужные, стимулирующие вопросы: «Если этой энергии будет больше в твоей жизни, что в ней поменяется?», «Что будет по-другому?» Особенно мне нравится вот этот: «Что нужно сделать, чтобы этой энергии стало больше?»

Все эти вопросы приглашают к тому, чтобы взглянуть на жизнь со стороны, проанализировать её, увидеть конкретные действия, выполняя которые, можно приблизиться к целостности.

Эти вопросы вы можете задать себе сами. А также спросите себя: «Как может быть сейчас проявлено это (подставьте то качество, которое вы интегрируете)?» Чем чаще вы будете понимать, в каких действиях может быть выражена та энергия, интеграцией которой вы сейчас занимаетесь, тем лучше. Ответы на этот вопрос станут вашей практикой.

Действия

С действиями всё просто. Нужно включаться в делание. Со страхом, волнением, неуверенностью и всем, что сдерживает. Идентичность, в конечном счёте, формируется в конкретных действиях, постепенно, небольшими шагами.

Если вы хотите стать писателем — вам нужно писать. Чтобы быть танцором — надо танцевать. Тот же принцип относится и к работе с внутренними конфликтами: чтобы окончательно интегрировать часть своей души — нужно проявлять её в конкретных действиях.