Роберт Дилц - Динамическое обучение

но, если человек, сидящии, нагнувшись вперед, и смотрящий в пол, поглаживая себя при этом по подбородку, испытает трудности в визуализации. Эффективно визуализирующий человек, к примеру, принял бы позы, в которых голова и глаза подняты вверх. Для правши зрительная память больше всего облегчена при сдвиге головы и глаз влево; визуальное воображение усиливается при позиционировании головы и глаз вправо.

Кстати, использование этих ключей автоматически не включает видения ярких фантазий. Наша нервная система не машина, а ключи доступа не просто причинно-следственные спусковые крючки. Подстройка ключей доступа может быть уподоблена тому, что мы делаем, когда вращаем диск настройки на телевизоре. Изображение на экране на самом деле получается не изнутри нашего телевизора. Изображение передается откуда-то из другого места. Настройка телевизора позволяет выбрать образы и звуки, которые в данный момент транслируются. Ключи доступа функционируют подобным образом. Они помогают индивиду настраиваться на любые активные ментальные репрезентации. Как и с приемом передач по телевизору, если сигнал слабый или отдаленный, невозможно его подстроить, независимо от того, насколько интенсивно вы жмете на кнопки. Если же жить около передающей вышки или иметь спутниковую антенну, точность настройки менее существенна.

Дело в том, что, если вы хотите развить умение визуализации, вы должны быть уверены, что ваше «оборудование» настроено должным образом. Многие, к примеру, находят напряженным или неудобным позиционировать глаза в определенных положениях. Практикуясь и узнавая позы и ключи, которые облегчают визуализацию, можно помочь облегчить естественное развитие такой способности. В возрасте трех лет, к примеру, моя дочь уже знала, как смотреть, чтобы визуализировать слова. Она способна легко справляться с правописанием слова и проговаривать его по буквам вперед и в обратном направлении.

Референтные определя ющие и ведущие переживания

Как только «совокупность схем» нервной системы соответственно «настроена», можно сконцентрировать внимание на сигнале, который должен передаваться. Пусть даже, к примеру, индивид не очень хороший визуализатор, но и у него обычно имеются определенные умозрительные образы, о которых он имеет представление, — сны, например.

Начиная с одного образа, даже самого простого, тривиального или неясного, можно в конечном счете преуспеть в «фиксации» его таким образом, чтобы он не «уплывал». Возвращаясь к этому базисному референтному образу, приспосабливая и обогащая его, в конечном счете получаем образ «устойчивый и отчетливый». К примеру, закройте глаза и увидьте, какие образы вы можете естественно обозначить. Возможно, просто вспомнить лица людей, которых вы любите, полюбившегося героя кинофильма, эмоционально заряженный опыт из прошлого, место проведенного отпуска, заход солнца, свой автомобиль или просто какую-то домашнюю вещицу. Сформировав такое изображение, даже если оно сначала не очень ясно, продолжите возвращаться к нему, попробуйте добавить образу глубины, деталей или цвета.

Зачастую люди имеют доступ к огромной сенсорной информации, даже если они немедленно не ощущают этого. К примеру, я работал со многими людьми, первоначально утверждавшими, что не умеют визуализировать. Один из первых вопросов, который я задаю: «Если бы вы могли визуализировать, что бы вы увидели?» К примеру: «Если бы вы могли визуализировать большой воздушный шар, висящий перед вами, каким бы он былЛ если бы вы могли увидеть его?» Большинство людей реагирует так: «Ну, он

был бы красным и круглым, висел бы вот настолько от меня.. > и так далее. Дело в том, что информация и подробности могут присутствовать, но только не как сознательный образ или «позитивная галлюцинация». С этого момента и можно определять и ввести бессознательные образы в сознательные.

Разделение на фрагменты

«Разделение на фрагменты» — это процесс обработки малых кусков информации и их сборки в большее целое или разделения целого объекта на малые куски. Некоторые способны создавать образ из малых деталей, но Неспособны видеть целый объект. Другие могут представлять целые сцены, но не могут представить образ в деталях.

Иногда, помогая научиться визуализировать, я говорю: «Давайте начнем с чего-то простого, а затем разобьем его на части. Давайте создадим образ мяча». Если он сумеет вообразить мяч или другой простой объект, мы прибавим другой мяч, а затем еще, пока он не будет способен соорудить штабель из мячей в форме пирамиды или другой какой-нибудь формы. Иногда мы начинаем с неопределенного образа или схемы индивида, а затем ищем детали, например, пуговицы на рубашке объекта.

Потом я продолжаю определять и вести, усложняя или детализируя образ. Я говорю: «Хорошо, если бы вы увидели этот мяч перед собой, где была бы тень? Где источник ' освещения?» Чтобы «видеть» что-то во внешней действительности, нам нужно освещение.

Тот же самый принцип касается и наших внутренних образов. В моих собственных внутренних образах я всегда

?

беждаюсь, что у меня есть свет и источник освещения.

1робовать изображать умозрительные образы без внутреннего источника света все равно, что жаловаться, что ничего не видно в темноте. Поскольку свет рождает тени, я часто предлагаю сначала найти в сознании тень от объекта. Когда индивид может найти, где тень, увидеть объект становится значительно проще.

Сокращение воздействия других чувств

Общая проблема индивидов, когда они пытаются научиться визуализировать, — это воздействие других сенсорных репрезентативных систем. Зачастую получается так, что, когда индивид изо всех сил старается визуализиро-

вать, все получается совсем не так. К примеру, его внутренний критический голос говорит: «Что со мной? Я не могу ничего сделать правильно. Почему я не могу увидеть этот образ?» Такой голос не только не помогает, но и мешает формированию образа, поскольку закупоривает репрезентативные каналы индивида.

Другой источник воздействия — от внешних раздражителей. В самом деле, одна из целей «ключей доступа» в оказании помощи в сокращении воздействия от внешнего ввода сенсорной информации. Как однажды на сеансе одна женщина призналась: «Я на самом деле чувствую, что могу лучше увидеть то, о чем вы говорите, пока не смотрю на вас, когда слушаю».

Поддержка позитивного наложения других чувств

Это не обязательно означает, что другие чувства и внешний мир следует полностью «отключить». Наложение и поддержка других чувств могут на самом деле стать ценным ресурсом, если они соответствуют задаче визуализирующего. К примеру, если индивид затрудняется, визуализируя объект, я часто прошу его вытянуть руки и «пощупать» пространство, которое объект занял бы, словно отслеживая грани руками. При этом индивид может «ощутить» пространство объекта, даже если не может все еще сознательно визуализировать его.