Роберт Дилц - Динамическое обучение

(Если возникнут трудности, воспользуйтесь полезными подсказками на следующей странице.)

Посмотрите на мысленный образ и вербализуйте (или запишите) буквы, которые увидите. Сверьте, что у вас получилось, с правильным ответом. Если какие-либо буквы отсутствуют или неверны, вернитесь и проделайте этап 1, а также воспользуйтесь полезными подсказками, чтобы прояснить свой мысленный образ.

Посмотрите на мысленный образ и произнесите слово по буквам в обратном порядке (то есть вербализуйте или запишите буквы справа налево). Сверьте, что у вас получилось, с правильным ответом. Если какие-либо буквы отсутствуют или неверны, вернитесь и проделайте этап 2, а также воспользуйтесь полезными подсказками, чтобы прояснить свой мысленный образ.

Изобразите слово в своем любимом цвете.

Б. Выделите любые неясные буквы каким-то образом, на при мер, сделайте их больше, ярче, ближе, цветистее и т.д.

Разбейте слово на группы из трех букв, сформируйте образ из трех букв.

Г. Поместите буквы на знакомом фоне. Изобразите что-то вроде знакомого объекта или сцены из кинофи льма, а затем поместите туд а буквы, которые нужно за помнить.

Д. Если это длинное слово, уменьшите величину букв так, чтобы можно было видеть все слово целиком.

Е. Пальцем по воздуху отслеживайте буквы и мысленно нарисуйте их.

Важно помнить, что есть различие между стратегией и мнем оническими техническими приемами. Стратегия включает установление закрепленного результата изменя емыми приемами (например, полезные подсказки). Мен тальные действия продолжают изменяться, пока в мыслен ном взоре не устанавливается точный образ. Методы зап о минания — это фиксированные средства или процессы, которые производят переменные результаты. Люди кон центрируются больше на том что делать, чтобы запомнить информацию, чем на информации непосредственно. Стратегия НЛП включает вариацию фундаментальных се нсорных процессов, не требующих особых тренировок. Зачастую следует сначала научиться запоминать методы запоминания, а уж потом использовать их, чтобы запом нить то, для чего они изучались.

Применениестратегииправописания

Р.Д.: Давайте продемонстрируем, ка к научить этой страте гии, воспользуемся словом «ріегійорйуев» . Я напишу его для Пэтти и Кейт. Вам придется выбрать, куда вы хотите поместить слово, разместить его перед собой или сверху слева от себя. Затем, согласно стратегии правописания, вам нужно войт и в состояние позитива, состояние дове рия. Правописание здесь можно сравнить со стрельбой: проходишь три этапа — «готовься, целься, огонь». Но прежде чем открывать огонь, нужно подготовиться. Я ду маю, Лайза и Джин уже приготовились. Так, Лайза уже подгот овилась гадать, делать предположения.

Это как Тодд делал свое первое упражнение по запоми нанию. Он сказал: «Я хочу быть в таком состоянии, пока учусь. И я буду варьировать мой процесс, пока смогу оста ваться в этом состоянии и пока буквы не закрепятся в с о знании».

Т.Э.: А ведь все и в самом деле совсем не так, если начина ешь с ощущения комфорта и уверенности, а не страха или напряжения.

Р.Д.: Так вот, с Пэтти и Кейт мы находили, что есть некото рые слова, в которых они обе уверены, которые они знают. Вам обеим следовало бы подумать о том чувстве уверенно сти, которое у вас от знакомых слов. Найдите состояние, где вы ощущаете себя уверенно, привычно и ненапряжен но. Затем закройте глаза и войдите в это чувство. А в своем сознании расчистите местечко для сл ова. Помните, как Тодд расчищал место для своих букв? Когда у вас такое место появится, просто откройте глаза и посмотрите на буквы на бумаге, которая находится перед вами. Не следует тратить на это много времени. Только откройте глаза, а за тем закройте с нова. Затем посмотрите на слово мысленно. Что осело в вашем сознании?

Т.Э.: Что осталось там естественным образом? Какие части слова там? Обратите внимание на то, что получилось.

Р.Д.: Обратите внимание, что в сознании более ясно. Мож но также обратить вни мание, есть ли какие-нибудь неяс ности. Подготовитесь, чтобы, когда вы откроете глаза сно ва, вам пришлось бы только подтвердить уже виденное, чтобы оно стало лишь более ясным. Можно затем смотреть на части, которые не столь ясны.

Если вы хотите, можно выд елить слово каким-то обра зом. Например, можно представить буквы в другом цвете, возможно, вашем любимом цвете.

Еще раз откройте глаза, посмотрите на слово и свррьте, что вы видите перед собой, с тем, что осело в сознании. Это то, о чем вы думали? Отметьте любую из букв, которые са ми собой не осели в сознании или не ясны. Посмотрите на эти буквы и представьте их в другом цвете или подчеркните

их, увеличьте. Делайте что-нибудь, чтобы их выделить, чтобы они отличались. Как вы их выделите — это ваше де ло. Эт о зависит от вашего собственного творческого по тенциала.

Теперь снова закройте глаза. Обратите внимание, что уже больше букв естественно остаются в сознании. От метьте внимание, как это усилило ваше чувство уверенно сти. Можно больше расслабиться, потому что буквы стано вятся более ясными и их проще запомнить. Если нужно подстроить цвет букв или сделать, буквы больше или мень ше, чтобы усилить это хорошее чувство, что ж, это тоже хо рошо.

Повторяю, откройте глаза и смотрите на слово. Если есть какая-то час ть, которую вы хотите отследить пальцем, можно сделать это, если вы хотите. Так вот, продолжайте открывать и закрывать глаза до тех пор, пока, закрыв глаза, вы не увидите слово так же ясно, как когда вы на самом де ле смотрели на него.

Как у вас, Пэтти?

Пэ тти: Угу.

Р.Д.: Хорошо, а у вас, Кейт?

Кейт: Я не уверена. Я на самом деле не вижу его.

Р.Д.: Просто закройте глаза и отметьте, что там. Не морщи те лоб. Вы вкладываете слишком много усилий. Что вы ви дите мысленно?

Кейт: Я не вижу Р-И-У, но я знаю, что Р- И-У есть там.