Джули Литкотт-Хеймс - Отпустите их

Педиатр и специалист по подростковому развитию доктор Кеннет Гинзбург написала книгу Building Resilience in Children and Teens: Giving Kids Roots and Wings — всестороннюю и, наверное, исчерпывающую работу о формировании стойкости у детей, опубликованную Американской академией педиатрии. В ней она утверждает, что стойкость складывается из семи факторов: компетентности, уверенности, связей, характера, вклада в дело, умения бороться и власти. Эти элементы акцентируют движение позитивной молодости, порождения движения позитивной психологии.

Если посмотреть на моих стэнфордских студентов и их трудности, на то, что я пережила за много лет собственной жизни и в процессе воспитания детей, а также обратиться к работам Кэрол Дуэк, Брене Браун, Анджелы Дакворт, Тима Элмора, Кеннет Гинзбург и других авторов, я бы определила стойкость следующим образом: это способность сказать себе: «Все в порядке. Я могу так или иначе разобраться в ситуации или вообще решить, что это мне не очень нужно. Но я все равно остаюсь собой. Меня все равно любят. Жизнь продолжается». Ниже — мои мысли о том, как сформировать у ребенка такого рода мышление.

1. Присутствуйте в жизни ребенка.Излишне активные родители следят за ребенком и чуть что бросаются помогать. И тем не менее, как ни странно, исследования показывают, что они не создают эмоциональных связей со своими детьми, не проводят с ними время качественно. Выработать у ребенка стойкость, присутствуя в его жизни, можно следующим образом.

Демонстрируйте свою любовь.Когда ребенок приходит домой из школы или с других занятий или вы сами возвращаетесь домой с работы, отложите свои дела, отойдите от компьютера, уберите смартфон и дайте ребенку увидеть, как вы ему рады. Людям — всем людям — надо знать, что они для кого-то важны. Невероятное значение имеет даже простой зрительный контакт. Это первый шаг к проявлению любви, а когда чувствуешь себя любимым, легче быть стойкими.

Интересуйтесь ребенком.Каждый день стремитесь больше его узнать, проявляйте интерес к его увлечениям, идеям, переживаниям и заботам. Выберите подходящий момент: после школы, во время готовки, за ужином, в машине, когда гуляете с собакой, вечером перед сном. Расширьте стереотипный разговор: не просто «Как дела?» — «Нормально», а «Как прошел день?» — «Нормально». — «Правда? А что было хорошего? Что получилось отлично, а что не очень? Какие чувства это у тебя вызвало?»

Покажите, что вам не все равно.Неприятности — отличный момент, чтобы проявить безусловную любовь. Когда у ребенка что-то не так, сядьте рядом. Скажите, что видите, как ему больно. Может быть, попытайтесь отвлечь его от тяжелых мыслей. Помогите ему придумать, как в следующий раз получить другой результат. Расскажите какой-нибудь похожий случай из вашей жизни. Только не попадитесь в ловушку и не вините в отрицательных результатах других — плохого учителя, пристрастного судью, несправедливого тренера, подлого друга — и не пытайтесь взять дело в свои руки. Лучше объясните, что такие вещи иногда случаются, но все равно на многое можно повлиять, если постараться. Заверьте ребенка, что вы его любите.

2. Не вмешивайтесь.Сопровождая ребенка в любом деле (или контролируя его постоянно по мобильному), мы подрываем его уверенность и косвенно сообщаем: «По-моему, без меня ты не справишься». Ниже приведены советы, как выработать в ребенке стойкость, позволяя ему получить собственный опыт.

Позвольте ребенку выбирать и решать, как что-либо сделать,например, что надеть (если он маленький), достаточно ли на улице холодно, чтобы надеть куртку (в средней школе), в каком порядке делать вечером школьные задания, работу по дому и другие дела (если он в старших классах). Не занимайтесь микроменеджментом, не проверяйте каждую деталь и не придирайтесь к результатам. Только фактический опыт позволяет детям вырабатывать необходимые навыки, доверять своим суждениям, делать ответственный выбор и справляться в сложной ситуации.

Позвольте рисковать и совершать ошибки.Учиться можно только на ошибках. Пока речь не идет о здоровье и безопасности ребенка, риск и ошибки во время выполнения пугающего или сложного на вид дела невероятно усиливают удовольствие от успеха.

3. Помогите ему набираться опыта.Речь не о том, что за ребенка нельзя вообще ничего делать. Просто не надо делать за него все. Я расскажу, как помочь детям учиться на собственном опыте.

После того как ребенок принял решение, сделал выбор или что-то пережил, обсудите это с ним и помогите понять, какой урок можно из этого извлечь. Еслион столкнулся с проблемой, помогите ему самостоятельно придумать решение. Скажите, например: «Хм, непростая задача. Как ты думаешь, как с этим разобраться? » Можно что-нибудь посоветовать. Можно показать пример из собственной жизни. Но нельзя думать за ребенка.

Поднимайте планку.Люди хотят расти и учиться, достигать большего. По мере того как ребенок будет проявлять здравомыслие, надежность, добросовестность, можно давать ему новые обязанности, вызовы и свободы, предоставлять очередные возможности. Это формирует компетентность, которая порождает уверенность, а вместе они складываются в стойкость.

Боритесь с перфекционизмом.Фраза «Просто сделай как можно лучше» — это идеализм. Просто сделай как можно лучше ? Лучше — это максимум, на который человек способен. Разве ребенок — да и любой из нас — сможет постоянно соответствовать таким высоким стандартам, не сходя при этом с ума? Замените ее на фразу «Сделай как можно лучше, насколько ты можешь в данный момент» или даже более снисходительный вариант «Попробуй приложить максимальные усилия». Так вы покажете ребенку, что в любой момент есть много факторов, которые могут не позволить действительно сделать все наилучшим образом, и что важны именно попытка, усилие.

4. Формируйте характер ребенка.Сегодня мы слишком часто сосредоточиваемся на успеваемости, внеклассных мероприятиях и поступлении в вуз, а не на человеческих качествах ребенка. Очень многие уже в зрелом возрасте стараются делать так, чтобы отцу с матерью было чем гордиться. При этом каждый хочет, чтобы его ценили за то, какой он есть, а человек ценен не средним баллом в аттестате, а характером, в котором проявляются доброта, щедрость, порядочность и трудолюбие. Человек с хорошим характером поступает достойно, даже когда никто не смотрит и не ведет счет. За это его ждут доброе отношение, похвалы и признательность окружающих, что дает поддержку при неизбежных неудачах. Формируйте у детей стойкость, показывая, что мы гордимся не оценками, баллами и призами, а их личными качествами.