Кэтлин Адамс - Дневник как путь к себе

• Когда вы засыпаете, пробуйте представить себе, что записываете свой сон в дневник.Или напишите его на воображаемой доске памяти.

• Запишите хоть что-нибудь из своего сна,даже если это фрагмент, эпизод, чувство, настроение. Выхваченные обрывки воспоминаний тоже могут пригодиться.

• Обязательно запишите сон, который вас напугал, озадачил, показался странным или от которого вы проснулись с ясным ощущением своего тела.

• Запишите все, что придет на память, в любой последовательности.Нет необходимости восстанавливать свой сон в хронологическом порядке. Вы всегда сможете вернуться назад и осмыслить его позднее.

• Поставьте магнитофон около своей постели.(Не забудьте потом перенести записанное на бумагу!) Когда будете прослушивать запись, наверняка столкнетесь с деталями, не сохранившимися в вашей памяти.

• Будьте благожелательны к происходящему.Если сначала это не будет получаться, то пробуйте снова.

Вся прелесть работы со сновидениями заключается в том, что здесь не бывает «правильных» или «неправильных» интерпретаций. Любое толкование сна «правильно», если оно вам подходит.

Никто не может безошибочно истолковать ваш сон.Врачи, лечащие пациента путем толкования снов, изучение теории и практики науки о символах могут послужить лишь руководством в этом процессе. Но так как мы все очень разные, то и наши сновидения уникальны.

Действительно, некоторые символы сновидений имеют универсальное, или архетипическое, значение. На архетипическом уровне, например, змеи символизируют трансформацию в континууме смерти/возрождения. Но этот континуум не всегда означает физическую смерть или возрождение. Он может указывать на психологическую, эмоциональную, духовную, межличностную смерть или рождение. Возможно, смысл в гибели одной привычки и появлении другой. И ваш индивидуальный след символа змеи может быть связан с личной историей. Если в детстве у вас дома жил уж, которому вы доверяли как лучшему другу, то сновидения, связанные со змеями, можно интерпретировать совсем иначе, чем у тех людей, которых в детстве покусала змея.

Таким образом, первый принцип заключается в том, чтобы относиться к интерпретации своих снов другими людьми здраво. Вы можете, конечно, согласиться с их анализом, только помните, что все под вашим контролем. Например, в любом книжном магазине есть брошюры, которые используют словарный подход к символам. Удобно держать их под рукой, чтобы перепроверить, но лучше доверьтесь интуиции и здравому смыслу.

Следующий принцип предполагает, что каждый персонаж, символ, обстановка в сновидении представляет часть вашей жизни. Это можно считать основной линией независимо от того, насколько причудливы места и символы ваших снов. Не имеет значения и то, знакомы ли вам персонажи или они сошли с каких-то страниц. Как, например, сон с тетушкой Миртл [31]может представлять одну из ваших личных черт? Начните с проверки того, что вы о ней знаете. Если это властная, невыносимая, манипулирующая другими особа, то задайте себе вопрос: «Может быть, это моя черта — повелительность? Или кто-то (что-то) пытается подавлять меня или манипулировать мной?»

Помня об этом, вы сможете приступать к работе со сновидениями.

Начинающим следует приучить себя давать название каждому из своих снов, как будто это короткие истории или фильмы. Список названий сновидений — простой и эффективный метод, который дает толчок появлению тем и направлений.

Чтобы найти подходящее название, перечитайте свой сон после того, как он будет записан. Затем отметьте самые важные символы, чувства, события, персонажей. Название появится само. (А если нет — придумайте!)

Потом на отдельной странице дневника составьте указатель сновидений по названию и дате. Это не только позволит быстро находить конкретные сновидения, но темы и направления сами будут выскакивать к вам.

Список названий снов Лесли за два месяца выглядел так: «Армагеддон», «Мой малыш умер», «Монстры», «Мой отец умирает», «Проблемы с NN», «Маменькин сынок», «Убийцы NN», «Смерть и разрушение», «Автограф для Джо», «Утешение Джо», «Джо едет в поход», «Джо и надвигающийся дождь», «Страдание без боли», «Выведение Джо из себя», «Прохождение через происходящее с Джо», «Умные дети», «У Фрэнка рождаются близнецы», «Заботливая тетя», «Близнецы в туннеле». Один только перечень названий, даже без прочтения описаний сновидений, дает отчетливую картину тем рождения и смерти, доминирующих в этот период. Лесли объясняет:

«Больше всего мне пришлось пройти в своей жизни через “смерть” важной социальной, духовной, эмоциональной и политической отдушины — фонда XYZ. Я то ли ушла, то ли была почти уволена с работы в этом некоммерческом агентстве. Не сознавая ничего, я готовилась к тому, что пришел конец одному сильному увлечению в моей жизни. Эти отношения прервались всего через четыре месяца [“Мой малыш умер”], когда Джо, женатый мужчина, с которым я встречалась, вернулся к своей жене, с которой жил врозь [“Мой отец умирает”]. После того, как он разорвал со мной отношения, у меня была масса сновидений с Джо, во время которых моя душа исцелялась. Наконец, многочисленные аспекты “возрождения” снов [отметила два появления близнецов] свидетельствуют не только о моем исцелении от двух пережитых эмоциональных шоков, но также о радости новой жизни. Она началась, когда я нашла новую замечательную работу и встретила чудесного человека».

Записывая в дневнике какие-то общие или конкретные подразумеваемые вами вещи, возникающие в результате размышлений о снах, вы можете прийти к глубокому их осмыслению, а также охватить другие темы, рассматривая их в той части дневника, где описывается личный процесс. После первых нескольких сновидений Лесли написала:

«Сны о смерти, как оказалось, были предсказанием не только краха фонда NN, но и прекращением многих взаимоотношений — включая, по иронии судьбы, Джо. Возможно, один из них — о моем отце [“Мой отец умирает”] — означал страх потерять то, что делает меня уверенной и любимой. Сон о том, как я звонила Джо, а его мама отказалась позвать его к телефону [“Маменькин сынок”], приснился мне за день до его поездки на уик-энд с Деброй, что стало началом нашего разрыва…

В моих снах о смерти я иногда бываю спокойной и покорной [“Армагеддон”, “Мой отец умирает”, “Смерть и разрушение”], а иногда полна неутешаемого горя. С одной стороны, я знаю, что необходимо избавиться хотя бы от одной из этих черт, чтобы потом пришло возрождение. Хотя, с другой стороны, я грустна, сердита и напугана тем, что могу это утратить».