Шон Янг - Привычки на всю жизнь [Научный подход к формированию устойчивых привычек]

‹‹25›› Сообщение в сообществе HOPE от 25 июля 2016 года.

‹‹26›› Eric Vilas-Boas, What the Hell is Michael Phelps’ Arm-Swinging Warmup About? Thrillist, August 10, 2016, https://www.thrillist.com/news/nation/rio-olympics-2016-michael-phelps-arm-stretch-swimming.

‹‹27›› What the Greatest Olympic Athlete Ever Can Teach You about Becoming a Champion, Competitive Advantage, https://www.competitivedge.com/what-greatest-olympic-athlete-ever-can-teach-you-about-becomin-gchampion.

‹‹28›› Joseph D. Lyons, Michael Phelps’ Pre-Race Playlist Is Highly Sought After for a Very Good Reason. Bustle, August 8, 2016, http://www.bustle.com/articles/177333-michael-phelps-pre-race-playlist-is-highlysought-after-for-a-very-good-reason.

‹‹1›› Личная беседа с Чарли Браке, 2 февраля 2017 года.

‹‹2›› Sarah Klein, I Went To Rehab For My Technology Addiction. Prevention , October 19, 2016, http://www.prevention.com/mind-body/i-went-to-rehab-for-my-technology-addiction.

‹‹3›› Yu-Kang Lee, Chun-Tuan Chang, You Lin, and Zhao-Hong Cheng, The Dark Side of Smartphone Usage: Psychological Traits, Compulsive Behavior and Technostress, Computers in Human Behavior 31 (February 2014): 373–83, doi: 10.1016/j.chb.2013.10.047.

‹‹4›› Richard Emanuel, Rodney Bell, Cedric Cotton, Jamon Craig, Danielle Drummond, Samuel Gibson, Ashley Harris, et al, The Truth About Smartphone Addiction, College Student Journal 49, no. 2 (2015): 291–99.

‹‹5›› Sean D. Young, Explaining Pokemon Go through the ‘Science of Social’, July 22, 2016, http://seanyoungphd.com/blog/2016/7/22/explaining-pokmon-go-through-the-science-of-social.

‹‹6›› Jenny S. Radesky, Jayna Schumacher, and Barry Zuckerman, Mobile and Interactive Media Use by Young Children: The Good, the Bad, and the Unknown, Pediatrics 135, no. 1 (2015): 1–3, doi: 10.1542/peds.2014–2251.

‹‹7›› Nick Bilton, Steve Jobs Was a Low-Tech Parent, The New York Times , September 10, 2014, http://www.nytimes.com/2014/09/11/fashion/steve-jobs-apple-was-a-low-tech-parent.html?_r=0.

‹‹8›› Личная беседа с сержантом Моррисоном, 8 января 2017 года.

‹‹9›› Operant conditioning, https://en.wikipedia.org/wiki/Operant_conditioning.

‹‹10›› Henry L. Roediger III., What Happened to Behaviorism, Association for Psychological Science, 2004, http://www.psychologicalscience.org/observer/what-happened-to-behaviorism#.WG1ue33JLaU.

‹‹11›› Henry L. Roediger III., What Happened to Behaviorism, Association for Psychological Science, 2004, http://www.psychologicalscience.org/observer/what-happened-to-behaviorism#.WG1ue33JLaU, Klein.

‹‹12›› Recruit training, https://en.wikipedia.org/wiki/Recruit_training.

‹‹13›› Christina Salmivalli and Elisa Poskiparta, Making Bullying Prevention a Priority in Finnish Schools: The KiVa Antibullying Program, New Directions for Youth Development 133 (2012): 41–53, doi: 10.1002/yd.20006.

‹‹14›› Anne L. Williford, Christian Elledge, Aaron J. Boulton, Kathryn J. DePaolis, Todd D. Little, and Christina Salmivalli, Effects of the KiVa Antibullying Program on Cyberbullying and Cybervictimization Frequency Among Finnish Youth, Journal of Clinical Child & Adolescent Psychology 42, no. 6 (2013): 820–33, doi: 10.1080/15374416.2013.787623.

Если у вас есть замечания и комментарии к содержанию, переводу, редактуре и корректуре, то просим написать на be_better@m-i-f.ru, вы поможете нам исправить недочеты и стать лучше.

Наши электронные книги

Дарите электронные книги

Заходите в гости:

mann-ivanov-ferber.ru

blog.mann-ivanov-ferber.ru

facebook.com/mifbooks

vk.com/mifbooks

twitter.com/mifbooks

instagram.com/mifbooks

youtube.com/user/mifbookstv

Дерево знаний

Предложите нам книгу

Ищем правильных коллег

Для корпоративных клиентов:

Полезные книги в подарок

Корпоративная библиотека

Книги ищут поддержку

Меняем привычки

М. Дж. Райан

Триггеры

Маршалл Голдсмит, Марк Рейтер

Сила воли

Келли Макгонигал

В этом году я…

М. Дж. Райан

Начинай с малого

Оуэйн Сервис, Рори Галлахер

Главный редактор Артем Степанов

Ответственный редактор Светлана Мотылькова

Литературный редактор Анна Кудрявская-Панина

Арт-директор Алексей Богомолов

Дизайн обложки Александр Московский

Верстка Вячеслав Лукьяненко

Корректоры Вера Вересиянова, Мария Кантурова

ООО «Манн, Иванов и Фербер»

mann-ivanov-ferber.ru

Электронная версия книги подготовлена компанией Webkniga.ru, 2018

Издана на русском языке: Дахигг Ч. Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе. М.: Карьера Пресс, 2016. Прим. ред.

Ричард Симмонс (1948 г. р.) — американский тренер по фитнесу, автор многих телевизионных и видеопрограмм о похудении и здоровье, писатель и политик. Прим. ред.

Мэри Кэй Эш (1918–2001) — американский предприниматель и основатель компании Mary Kay Cosmetics, разработчик философии бизнеса. Прим. ред.

Издана на русском языке: Чалдини Р. Психология влияния. М.: Питер, 2012. Прим. ред.

Академия Хана — некоммерческая образовательная организация, созданная в 2006 году выпускником MIT и Гарварда Салманом Ханом. Цель академии — «предоставление высококачественного образования каждому, всюду» . Прим. ред.

Я использую понятное слово «личность», хотя, с научной точки зрения, это неправильно. Было бы точнее сказать, что у людей разная психология. На их действия влияют их расовая и культурная принадлежность, религия, наследственность и даже текущий момент. Всё это вместе делает людей такими, какие они есть, и изменить эту совокупную «личность» очень сложно. Прим. авт. В современной психологии личностью называют именно то, что получается из соединения генетических особенностей, темперамента, влияния близких, особенностей культуры и расы, современности. А психология — наука, которая изучает эту личность и ее взаимодействие с миром. Прим. науч. ред.

SCIENCE — по первым буквам названий сил на английском языке: Stepladders, Community, Important, Easy, Neurohacks, Captivating, Engrained.

Маркетмейкер — фирма-брокер/дилер, берет на себя риск приобретения и хранения на своих счетах ценных бумаг эмитента с целью организации их продаж. Прим. ред.

Исследовательский центр Эймса (Ames Research Center, ARC) — отделение правительственного агентства НАСА. Прим. ред.

ABC — по первым буквам английских слов Automatic, Burning, Common. Прим. ред.

Тонкинская резолюция — совместная резолюция конгресса США, принятая в 1964 году и ставшая правовой основой для эскалации участия США во Вьетнамской войне.

Даниэль Канеман (1934 г. р.) — израильско-американский психолог, один из основоположников психологической экономической теории и поведенческих финансов, в которых объединены экономика и когнитивистика для объяснения иррациональности отношения человека к риску в принятии решений и в управлении своим поведением. Лауреат Нобелевской премии по экономике 2002 года «за применение психологической методики в экономической науке». Прим. ред.

Амос Тверски (1937–1996) — израильский психолог, долгое время соавтор Даниэля Канемана: ученые вместе открыли систематические когнитивные искажения в оценке риска и потенциальной выгоды. Прим. ред.

По моему личному опыту, нет идеального количества времени, которое надо выделить для достижения целей. Это зависит от человека или группы работающих вместе людей.