Олег Сумарин - Уроки отношений. Решить проблемы, сохранить семью и стать счастливее [litres]

Тут можно читать онлайн Олег Сумарин - Уроки отношений. Решить проблемы, сохранить семью и стать счастливее [litres] - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Психология, издательство Литагент АСТ, год 2022. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Уроки отношений. Решить проблемы, сохранить семью и стать счастливее [litres]
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Литагент АСТ
  • Год:
    2022
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-17-139167-6
  • Рейтинг:
    4.33/5. Голосов: 31
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Олег Сумарин - Уроки отношений. Решить проблемы, сохранить семью и стать счастливее [litres] краткое содержание

Уроки отношений. Решить проблемы, сохранить семью и стать счастливее [litres] - описание и краткое содержание, автор Олег Сумарин, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Устали от скандалов, ссор и обид в отношениях? Кажется, что проще расстаться? А что если есть способ, помогающий решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары?
Олег Сумарин, психолог с более чем 25-летним опытом, делится собственной разработанной методикой, благодаря которой сотни его клиентов сохранили семью и стали счастливее.
Регулярно следуя предложенным автором техникам и упражнениям, ставя себе посильные цели, вы сможете построить здоровые и гармоничные отношение не только с партнером, но и с самим собой.
С этой книгой вы узнаете, как бороться с недоверием и ревностью, можно ли прощать измену, как вступать в новые отношения, чтобы не повторять ошибок старых. Поймете, в каких случаях нет другого выхода кроме расставания и как правильно переживать разрыв.

Уроки отношений. Решить проблемы, сохранить семью и стать счастливее [litres] - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Уроки отношений. Решить проблемы, сохранить семью и стать счастливее [litres] - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Олег Сумарин
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

«Ты есть ты. Я есть я. Ты в этой жизни не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям, я в этой жизни не для того, чтобы соответствовать твоим».

Вы можете попробовать применять её в разных обстоятельствах, не только для достижения цели. В данном случае это может быть один из вариантов достижения задуманного, но таких вариантов должно быть минимум три . После вы должны выбрать самый подходящий и эффективный, а другие использовать в качестве вспомогательных.

После выбора способа вы переходите к конкретным срокам, которые закладываете на выполнение задачи. Ставьте реальные сроки, минимум три месяца, а лучше полгода. Время выбирается индивидуально, но оно не должно быть слишком маленьким.

Далее вы ежедневно на протяжении всего времени работаете над целью. Можете выбирать промежуточные точкидля сравнения результата, можете делать выводы только по истечении времени. Спустя запланированное время вы решаете, достигнута цель или нет. Если вам удалось справиться с задачей, вы просто поддерживаете результат, если нет – ставите новые сроки и ищете более эффективные способы достичь цель.

Это пример работы, основанный на моих занятиях с клиентами, поэтому я не стал подавать это как упражнение. Самостоятельно применить это крайне сложно, но вы можете использовать этот способ для достижения более простых задач, с которыми можете справиться. Например, меньше реагировать на стрессовые ситуации, стать более сдержанным человеком или перестать совершать обессиливающие действия, когда нет ресурсов.

Последнее, о чём я хочу рассказать в этой главе, это о реакциях партнёра на ваши изменения и на то, как работа над собой может отражаться на отношениях.

Как практикующий специалист, работающий с отношениями, я могу вас заверить, что работа над собой в правильном направлении всегда меняет и улучшает отношения. По сути, работая над собой, вы запускаете сложный механизм, обновляете всю систему ваших партнёрских отношений. Отзывы моих клиентов подтверждают это, и даже самые сложные ситуации в итоге приводили к видимым результатам и улучшениям.

Когда вы начинаете меняться и работать над собой, через какое-то время ваш партнёр тоже начнёт меняться. Это неизбежный процесс.

Каждый участник отношений влияет на другогои заставляет его реагировать на изменения, это по большей части происходит бессознательно.

Однако я сразу хочу вас предупредить, что целью ваших изменений должны быть только вы. Не думаете о партнёре и о том, как это отразится на отношениях. Только полагаясь на себя и желая улучшить свою жизнь, вы сможете достичь запланированное и действительно стать счастливее. Всегда помните, что вы – главный источник ваших проблем, но также самый важный источник счастья. Только вы в силах повлиять на обстоятельства своей жизни.

Не пугайтесь, если в начале ваших изменений партнёр начнёт вести себя иначе. Возможны совершенно разные варианты реакций, это индивидуальные процессы. Иногда партнёр сразу включается, а иногда начало пути становится источником конфликтов. Не пугайтесь и оставайтесь на своём пути вне зависимости от реакций партнёра.

Может быть и такое, что в отношениях вы начнёте слышать обидные высказывания, неверие партнёра в изменение или даже провокацию на конфликт. Помните, что вы сами выбираете, как реагировать на любые обстоятельства, но всегда держите в голове важность выбранного пути. Стойте на своём до последнего и не сходите с выбранного пути. Нет смысла отслеживать свои действия по состоянию партнёра, анализируйте только себя и свои реакции. Наблюдайте за тем, насколько вам удаётся действовать в ситуациях запланированным образом, становитесь вы лучше и что помогает вам справляться.

Вы есть у себя, и этого достаточно, чтобы сделать вашу жизнь счастливой.

Напоминайте себе, что проблемы созданы для внутренней работы, они позволяют вам идти по духовному пути и становиться новой версией себя, более зрелой и гармоничной. Учитесь воспринимать обстоятельства как источник силы, а не повод для негативных чувств. Испытывать эмоции, в том числе негативные, вы будете – и это нормально, но вовремя изучайте их и перенаправляйте энергию на разрешение ситуаций и поиск причины, а не на партнёра и обвинения.

Счастье в отношениях начинается с вас, и только гармоничный и довольный собой человек может разделить зрелые и комфортные отношения с партнёром. Не переживайте, если сейчас в ваших отношениях много проблем. Если вы начали этот путь, вы уже работаете над улучшением ситуации.

Третья глава. Как вступать в новые отношения, чтобы не повторять программы старых

Абсолютно каждый человек хочет любить и быть любимым. Вступать в отношения, искать наилучшего партнёра и в глубине души верить, что можно найти партнёра на всю жизнь, – естественно для всех нас. Поэтому сталкиваться с проблемами в отношениях, переживать боль от непонимания партнёра и, тем более, расставаться – тяжело и больно.

Но даже в сложные периоды стоит помнить, что отношения действительно могут быть гармоничными и прекрасными, а подходящий партнёр, с которым вы проведёте всю свою жизнь, может быть реальностью. Однако главная мысль, которую я стараюсь донести в этой книге, – ваше счастье зависит только от вас. Оно доступно всем, кто возьмёт ответственность за свою жизнь и научится смотреть на проблемы как на источник роста. Кто сможет понять, что для счастья не нужны условия , потому что счастливым можно быть и в отношениях, и вне их. Нам, обычным людям, свойственно перекладывать ответственность за своё счастье, думая: «вот когда я вступлю в отношения, смогу стать счастливым» или «если муж начнёт меня слушать и перестанет делать вот это, наши отношения станут идеальными». Но вы должны понимать, что, даже если все условия будут выполнены, счастья вы не почувствуете, а только придумаете новые условия, и так по кругу.

Дело не в том, что так поступают глупые или несовершенные люди. Таким образом мыслят почти все, это нормально. Так уж мы устроены. Выйти из бессознательных ловушек непросто, но вы можете начать их осознавать. Это долгий и непростой путь, часто требующий помощи стороннего человека, но результат осознанности будет стоить всех сложностей. Хоть эта книга про отношения, в процессе применения знаний и практических советов вы сможете улучшить не только взаимодействие с партнёром, но и свою жизнь в целом. Ведь неурядицы в отношениях выступают индикатором ваших собственных, внутренних проблем.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Олег Сумарин читать все книги автора по порядку

Олег Сумарин - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Уроки отношений. Решить проблемы, сохранить семью и стать счастливее [litres] отзывы


Отзывы читателей о книге Уроки отношений. Решить проблемы, сохранить семью и стать счастливее [litres], автор: Олег Сумарин. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
Екатерина
26 сентября 2022 в 14:36
Когда я устала от постоянных скандалов дома и думала, что брак держится на ниточке, все же решила прочесть книгу Сумарина. Слабо верила, что может что то изменить в моей семье, но надежду не теряла . После прочтения остался приятный осадок и дикое желание наладить отношения с мужем. Постепенно все стало приходить в норму и семейная жизнь заиграла новыми красками.
Саша
26 сентября 2024 в 04:22
Эта книга помогла мне спасти брак. Благодаря ей я стала думать совершенно по другому и на проблемы смотреть через другую призму. Спасибо автору за такую книгу . Однозначно, рекомендую к прочтению.
x