Кристина Берндт - Устойчивость. Как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию

– Одно из ваших широко цитируемых высказываний гласит: «Не стоит «запаковывать своих детей в вату». Но почему же вы так считаете?

– Сегодня нередко встречаются родители, которые постоянно помогают своим детям. Однако детям полезно порой сталкиваться с трудностями, а потому с подобной помощью не стоит перебарщивать. Не стоит брать на себя разрешение всех неурядиц в жизни ребенка. Трудности – это тоже часть жизни. И это часть жизни как родителей, так и детей. И мы должны полностью отдавать себе в этом отчет. Мы должны уметь принимать факт существования трудностей и все же оставаться счастливыми вопреки ему.

– Но как именно трудности в итоге приводят к положительным результатам?

– Ребенок будет постоянно сталкиваться с проблемами на протяжении всей своей жизни и мы, родители, никак не можем его от этого оградить. А потому нам нужно помочь ребенку развить способности, которые помогут ему справляться с трудностями – следовательно, ему нужно позволить пережить разочарования и поражения. Когда человеку удается решить стоящую перед ним проблему, его уверенность в себе повышается. И только таким образом в нем может родиться готовность спокойно приниматься за разрешение возникающих проблем и в будущем. Тот же, у кого такой готовности нет, скорее будет пытаться спрятаться от трудностей, чем смело смотреть им в лицо. В итоге у них попросту не будет никакой мотивации взять на себя ответственность за самого себя.

– От каких именно трудностей не стоит уберегать детей?

Во всех случаях, когда ваша помощь не является абсолютно необходимой, вам стоит позволить ребенку решать свои проблемы самому. «Настолько мало, насколько это возможно – и настолько много, насколько это необходимо» – это, пожалуй, хороший педагогический девиз. И применять его можно с совсем юных лет. Упавшего двухлетнего ребенка не стоит ту же поднимать – он может встать сам. Тогда он будет понимать, что и в следующий раз он сможет сделать это без помощи мамы и папы. Позвольте детям поссориться из-за куличиков в песочнице. Они никак не навредят себе и друг другу в процессе, но зато потренируются отстаивать свою позицию и научатся мириться.

– А когда дети станут старше?

– Тут тоже важно давать ребенку возможность самому справляться с возникающими трудностями. У него должны быть обязанности, которые соответствуют его возрасту. Например, он может быть ответственен за регулярный вынос мусора, кормление морских свинок или же за поддержание чистоты в своей комнате. Детям также следует самостоятельно выполнять свои домашние задания и собирать школьный портфель. Дети постарше могут самостоятельно собирать свои вещи и для школьных экскурсий и поездок. Когда ребенку позволяют многое делать самому, у него развивается доверие к самому себе. И это доверие он пронесет с собой сквозь всю свою жизнь, и именно оно поможет ему пережить самые тяжелые времена.

– Почему же родителям тогда так сложно позволить ребенку оказаться в глупой ситуации прямо у них на глазах?

– Конечно, родителям не стоит своими силами ставить ребенка в затруднительное положение. Но им всегда нужно помнить, что жизнь – это самая важная школа для их детей. Он должен научиться своими силами справляться с кризисными эпизодами. И только так он сможет справляться с ними и тогда, когда он уже станет взрослым. Родители, которые хотят сделать своего ребенка психологически устойчивым, вмешиваются в его проблемы только тогда, когда это действительно необходимо.

– Если бы в немецких семьях было больше детей, то тогда бы родители предоставляли детей самим себе куда больше…

– Конечно, повышенное внимание связано с тем фактом, что средняя немецкая семья сегодня растит не больше двух детей. Соответственно, дети сегодня получают куда больше теплоты и ласки от своих родителей. Тем не менее не стоит бесконечно баловать своих детей. Мы должны адекватно реагировать на их действия, чтобы и у нас, и у других получалось развивать с ними стабильные отношения.

– Что эта стабильность значит для детей?

– Ребенок знает: в этом мире есть кто-то, кто меня принимает. Но этот кто-то еще и расставляет границы, а потому с ним мне нельзя делать абсолютно все, что мне захочется. Авторитетный стиль воспитания очень важен. И речь вовсе не идет о том, что родителям нужно установить дома авторитарный режим, а о том, что родителям нужно уметь отказывать своим детям и значительно их контролировать. Воспитание должно быть авторитарным. Это значит, что родители должны окружать своего ребенка теплотой и поддержкой, но при этом четко проводить границы и контролировать его. Это также значит, что родители не должны покупать своему ребенку третье мороженое в кафе, чтобы тот не закатил истерику, – потому что в таком случае ребенок учится только тому, что он добивается успеха тогда, когда он агрессивно показывает свою позицию.

– Но жизненные уроки порой могут быть очень болезненными. Стоит ли оставлять ребенка наедине с его ранами?

– Нет. Дети должны получать негативный опыт, но мы не должны лишать их поддержки, в которой они нуждаются после того, как что-то плохое уже произошло. Каждый ребенок должен расти, точно зная, что его родители всегда будут на его стороне – независимо от того, какую именно глупость он совершил. Это один из самых важных защитных факторов в кризисные моменты: нам всем нужно знать, что в нашей жизни есть люди, к которым мы можем обратиться за помощью, когда она нам нужна. И что эту помощь можно принять со спокойной душой.

– Сегодня родителям из среднего класса кажется очень сложным позволить своим детям самостоятельно приобретать жизненный опыт. Жизнь, кажется, стала куда опаснее.

– Вам это только кажется. Нам нужно быть осторожными, чтобы не начать смотреть на все с точки зрения ностальгии. Очевидно, что и раньше все не было идеально. Но у современных детей слишком мало пространства для личностного развития – его буквально мало, ведь сегодня многим ребятам даже не разрешают на улицу выходить одним. Родителям стоит научиться отпускать свои страхи. Детям нужно научиться понимать, что мир может быть опасным – но они также должны научиться защищать себя от него.

– Но многим родителям просто нравится проводить время со своими детьми, а не отправлять их куда-то там в одиночку.

– Мне кажется, что подобные затеи тоже начинают потихоньку выходить из-под контроля. Ребенок должен научиться бороться со скукой – ему нужно самому порой поискать игрушки и просто повозиться с ними. В современном мире можно хоть каждые выходные ходить в какой-нибудь строительный или же мебельный магазин, где для детей есть игровые комнаты и множество других возможностей развлечься. А ведь есть еще и компьютеры. В общем, возможностей существует огромное множество. И детям нужно примириться с фактом того, что они не всегда включены в какое-то активное действие – и в итоге попытаться найти что-то, что сможет их развлечь. Это создает пространство для творчества и вселяет в них уверенность в том, что они смогут провести хороший вечер даже безо всяких внешних импульсов. И это является опытом осознания самоэффективности.