Кристина Берндт - Устойчивость. Как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию

Те детские сады, которые принимали участие в программе, в среднем показали следующий результат: через два года после окончания тренировок проблемы с поведением в группах стали встречаться в два раза реже. Процент детей, которые порой могли кого-то ударить, сократился с 9,2 до 4,4. «В большей степени такие программы по развитию психологической устойчивости помогают тем детям, у которых есть ярко выраженные проблемы с поведением в социуме», – признает Лезель.

А потому он активно выступает за то, чтобы вместе с детьми участие в тренировках принимали и их родители. «Тогда эффект будет еще больше», – говорит психолог. Такие программы могут помочь родителям правильно расставлять границы. Им также следует научиться правильно хвалить своих детей и демонстрировать им модели хорошего поведения. Кроме того, им следует научиться конструктивно общаться со своими детьми и помогать им с успешной интеграцией в социум с помощью поощрений, похвалы и поддержки. При этом важно укреплять и уверенность родителей в самих себе и всячески развивать их родительские навыки, как подчеркивает педагог из Цюриха Корина Вустманн Зайлер.

Сегодня в мире существует устойчивое убеждение в том, что у каждого ребенка есть особые таланты и способности. И их следует раскрывать и развивать. «Это основная максима, которая способствует усилению психологической устойчивости человека», – подчеркивает детский и подростковый психолог Георг Корманн. Однако нужно сохранять и критический взгляд на вещи. Некоторые факторы, которые обычно сопутствуют развитию психологической устойчивости, в отдельных случаях могут обладать негативным эффектом. Это может зависеть от социального окружения, например. Для молодых людей, которые выросли в бедности, довольно строгое воспитание часто является возможностью защитить их от неправильных шагов и агрессии. Тем не менее такого не случится с молодыми людьми, чьи родители психически неуравновешенны. «Каждый фактор может оказать как позитивное, так и негативное влияние», – говорит франкфуртский педагог-дефектолог Майкл Фингерле. Агрессивные подростки очень часто отличаются ярко выраженным чувством собственного достоинства – а потому попытки повысить их самооценку еще сильнее вряд ли можно назвать хорошей идеей. И наоборот, тихие и тревожные дети гораздо реже совершают преступления или же проявляют агрессию – а потому и тревожность может стать хорошим защитным фактором.

Кроме того, рассказать о своих чувствах – это далеко не всегда лучший способ разрешить существующий конфликт. «Это может быть хорошей стратегией для представителей среднего класса», – говорит Фингерле. Однако это вряд ли сработает на периферии. Там подобный любитель подискутировать в лучшем случае получит кулаком в лицо. Подросткам и детям из такой среды гораздо проще учиться выстраивать отношения друг с другом самостоятельно – и без помощи педагогов и воспитателей, получивших профильное университетское образование. За этим утверждением стоит идея «позитивной культуры сверстников», идея культуры равных.

Концепция психологической устойчивости является очевидной альтернативой «представлению о ребенке как о пассивном продукте, получившемся в результате внешних воздействий», – пишет педагог Рольф Геппель в своей книге «Учителя, ученики и конфликты». Скорее детям и подросткам нужно учиться самостоятельно проявлять активность – им нужно понимать, что они в силах самостоятельно формировать свою жизнь и решать стоящие перед ними проблемы. Однако, как подчеркивает Корина Вустманн Зайлер, в долгосрочной перспективе дети не в силах стать психологически устойчивыми исключительно благодаря собственным действиям. «Потому что дети гораздо больше зависят от своего жизненного пространства, чем взрослые, и, соответственно, гораздо больше полагаются на существующие в нем системы поддержки».

А потому все, кто растит детей, должны всячески способствовать тому, чтобы «ребенок обрел уверенность в своих силах и способностях, ощущал собственную значимость и умел достигать желанных изменений с помощью собственных действий», – говорит Георг Корманн.

• Если с ранних лет дети были вовлечены в процесс принятия важных решений, то у них в итоге развивается ощущение самоэффективности и они верят в то, что у них есть контроль над собственной жизнью.

• Когда у детей есть небольшие обязанности, которые соответствуют их возрасту и способностям – например, они могут быть наставниками для учеников младших классов, или же они могут быть ответственны за проветривание кабинета перед занятиями, – они приобретают уверенность в своих силах и учатся самостоятельности.

• Если дети еще в совсем юном возрасте понимают, что они могут обратиться со всеми своими проблемами к своим родителям или же опекунам, то это помогает им научиться просить поддержку и помощь в трудные моменты их жизни.

• Если с ранних лет дети учатся размышлять о своих сильных сторонах и умеют видеть позитивные стороны даже в непростых ситуациях, то в дальнейшем они будут меньше переживать из-за возникающих в их жизни проблем и будут испытывать намного меньше стресса.

• Когда дети понимают, что проблемы и конфликты можно разрешать с умом, то в будущем они не пытаются избегать трудностей, а стремятся найти пути их решения.

• Если помочь детям осознать их нужды, а потом и удовлетворить их и если с ранних лет предоставлять им возможность влиять на принимаемые в семье решения, то они впоследствии смогут отыскать смысл собственной жизни.

«Таким образом, – говорит Корманн, – нам нужны школы и другие образовательные учреждения, которые помогают детям развивать их способности и учат их любить жизнь».

Райна Кравчук уже давно привыкла к раздраженным взглядам. Когда воспитательница ясельной группы мюнхенского детского сада везет малышей в шестиместной прогулочной коляске, ей постоянно встречаются обеспокоенные прохожие: «Такие маленькие и уже в детском саду», – говорят они голосом, полным сострадания. В Германии до сих пор широко распространено мнение о том, что первые три года своей жизни ребенку следует проводить исключительно с матерью. Вряд ли в какой-либо еще стране мира матери чувствуют себя настолько виноватыми, оставляя своих детей на попечение незнакомцев, когда те еще не достигли трехлетнего возраста. «Ребенок дошкольного возраста скорее всего страдает от того, что его мать работает», – с этим утверждением согласились 60 % жителей Западной Германии в результате опроса Евробарометра в 2006 году. Это во многом определяет и поведение матерей: в Германии работает лишь 44 % женщин с детьми до пяти лет, что ставит Германию на последнее место среди стран Европейского Союза по этому показателю.