Игорь Спивак - Стрессуйте правильно. Как справиться со стрессом, выгоранием и психологическими трудностями
- Название:Стрессуйте правильно. Как справиться со стрессом, выгоранием и психологическими трудностями
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Литагент АСТ
- Год:2021
- Город:М.
- ISBN:978-5-17-139462-2
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Игорь Спивак - Стрессуйте правильно. Как справиться со стрессом, выгоранием и психологическими трудностями краткое содержание
Автор – практикующий психолог с двадцатилетним стажем Игорь Спивак – предлагает специальные техники, алгоритмы действий, практики для борьбы с негативными эмоциями. Эта книга – как очень дорогой домашний психотерапевт, который поможет быстро распознать опасное состояние и эмоциональную перегрузку и научит правильно выходить из стресса. Легкий слог и интересная подача материала в книге сделают процесс работы со своими эмоциями не только продуктивным, но и увлекательным.
Стрессуйте правильно. Как справиться со стрессом, выгоранием и психологическими трудностями - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
• Уходите в свободные места.
• Если общение неизбежно, то говорите сухо и одно сложно. При этом смотрите «сквозь» партнера.
Шаг 5. Закрытие отношений
Крайний вариант – закрытие отношений.
• Прерывайте все личные контакты.
• Если общение неизбежно ввиду необходимости решать профессиональные и подобные задачи, то оно осуществляется только через посредника.
Заключение
Как видите, ничего сложного в работе со стрессом нет. Это просто механизм, который, несмотря на свою базовую функцию, мешает нам двигаться вперед, достигать своих целей, получать от жизни то, чего мы хотим. Но теперь у вас есть преимущество перед многими другими, кто просто плывет по течению и не пытается что-то изменить. В ваших руках – инструменты по работе с эмоциями и стрессом, используя которые вы берете бразды правления жизнью в свои руки.
Используйте описанные в книге приемы, практикуйте техники, не отступайте и сможете наконец изменить состояние, которое вас не устраивает, а значит, изменить жизнь.
Ну а тех, кто хочет погрузиться в тему лучше, узнать больше и управлять ситуацией еще более уверенно, а также тех, кому нужна помощь в преодолении стрессового состояния и выходе из сложных ситуаций, я приглашаю на свои семинары, вебинары и консультации (подробнее о них вы можете узнать на www.spivak-antistress.ru). Буду рад быть полезен!
И помните: движение вперед – всегда стресс. Если хотите добиться своего, стрессуйте правильно.
Игорь СпивакИнтервал:
Закладка:
