Гэри Дуглас, Донниэль Картер - Тело, которое вам подходит,часть 1

Когда я встретил свою первую жену, которая была танцовщицей, она ела только тунца и маринованные овощи, потому что хотела похудеть. Она вкалывала как сумасшедшая: танец живота, чечетка и все что хотите. Но все, что она делала, никогда не несло ее телу радости - никогда. Это продолжается и по сей день. Сейчас ее тело не ощущает ничего, кроме боли и травм. То же самое будет и с вами, если вы будете продолжать идти по этой дороге. Но так не должно быть.

Я знал одну женщину, культ работы которой основывался на стрессе, принуждении и давлении. Нередко она обходилась без сна одну, две и три ночи подряд, стараясь завершить работу над своими проектами. Иногда, когда переутомление одерживало верх, она ложилась прикорнуть прямо на пол под столом. Потом она вставала и продолжала работать.

Такое поведение я называю терроризмом по отношению к своему телу. Многие из нас в тот или иной период своей жизни поступали со своим телом точно так же. Вы приучили себя быть террористом по отношению к своему телу? Каждый раз, когда вы принимаете фиксированную точку зрения обо всем, что имеет отношение к вашему телу, вы уже планируете плохое с ним обращение. Любой образ жизни, который вы собираетесь вести, любые ваши мысли по поводу того, как все должно происходить – это ваш способ планирования жестокого обращения с телом. Вы оставляете его за скобками уравнения, потому что никогда не спрашиваете его, чего оно хочет. Вы не слушает его и не учитываете его в своих действиях.

Будьте добры со своим телом

Вы можете думать, что проявлять доброту по отношению к своему телу – это отдыхать, или есть сахар и тому подобное, но на самом деле доброта – это нечто гораздо большее. Быть добрым к своему телу – это знать, когда нужно остановиться и когда нужно прислушаться. Это умение понимать, что если вы действительно будете прислушиваться к тому, что происходит в вашей жизни, вам не придется постоянно сталкиваться с проблемами. Каждый раз, когда вы пьете то, чего не хочет ваше тело, каждый раз, когда вы едите, когда ваше тело не голодно, каждый раз, когда вы собираетесь пойти наперекор тому, что говорит ваше тело, вы проявляете по отношению к нему жестокость. Вы злобны, как змея с завязанным в узел хвостом.

А что если вы станете на 10 % добрее к своему телу?

Для меня один из способов проявления доброты к телу – это высокая степень осознанности. Это помогает моему телу самым разным образом. К примеру, когда в течение дня я проявляю высокую осознанность, мне удается очень многое успеть. Это – доброта к телу, потому что это означает, что у меня будет больше времени на отдых, игру, создание и генерирование ощущения легкости и радости в жизни. Вместо того, чтобы перетруждать свое тело вместо того, чтобы наносить ему вред, я создаю в своем теле легкость и покой, чем бы я ни занимался и что бы ни происходило. Это помогает мне делать все гораздо быстрее, чем если бы я постоянно принуждал себя что-то делать.

Недавно я проснулся утром, зная, что моя машина нуждается в определенной профилактике. Каждый раз, когда я включал зажигание, загоралась и тут же гасла лампочка «сменить масло». Я мог бы легко игнорировать ее еще неделю или две, пока машина не отказалась бы заводиться, но я решил проявить осознанность и поехать к механику. Я хотел починить машину еще до того, как она сломается и мне придется вызывать эвакуатор.

Пока я ждал своего ассистента, который должен был увезти меня от механика, я решил прогуляться и зайти в антикварный магазин, который мне нравился. Но прежде чем зайти в магазин, я заметил магазин ковров, которого раньше не замечал. Одним из пунктов моего плана на то утро было найти определенный ковер. Я сказал одной своей подруге, что этот ковер отлично подойдет к интерьеру ее дома, но, к сожалению, она нигде не могла найти такой ковер. Так что я вошел в этот магазин - и обнаружил там именно такой ковер, о котором рассказывал, и мне даже не пришлось колесить в поисках по всему городу! Бум! У меня была осознанность, которая позволила мне найти ковер в тот самый момент, когда я увидел этот магазин. Большинство из нас не обращают внимания на осознанность, которую пытаются дать нам наше тело, наша машина и вся наша жизнь – но с моей точки зрения, когда мы это все же делаем, мы проявляем доброту к своему телу.

Вот вопрос, который вы можете задавать себе каждое утро: « Какими 10 процентами доброты я сегодня могу быть для своего тела?». Есть тысячи способов быть на 10 процентов добрее к своему телу. На нашем недавнем занятии Access мы разговаривали о доброте по отношению к своему телу, и одна женщина сказала: «Когда я спросила, какими 10 процентами доброты я могу быть для своего тела, оно ответило: ему хотелось бы больше тепла. Я осознала, что игнорировала, когда ему холодно. У меня выработалась такая привычка».

У большинства из нас выработалась привычка игнорировать свое тело. Мы говорим себе: «Мне холодно, но я потерплю». Это доброта? Нет! Это осознанность по отношению к телу? Нет? Вы задаете своему телу вопрос? Нет! Это – принятие решений, которые исключают тело. Ваше тело знает, когда ему нужно больше тепла. Прежде чем выехать прошлой весной в Монреаль, я сначала поинтересовался, какая там будет температура. По прогнозу должно было быть от 38 до 50 градусов ( 3-10 градусов Цельсия – Прим. перев .). По стандартам моего тела это холодно, поэтому я взял пальто, пиджак, свитер, шарф и перчатки. Это – доброта.

Вашему телу хочется и теплоты прикосновений. Если вашему телу нужно больше прикосновений, это означает, что вы должны быть готовы и сами прикасаться к другим чаще. Большинство из нас думают: мне хочется, чтобы кто-то ко мне прикасался. Иногда вам приходится прикасаться к другим, чтобы им захотелось прикоснуться к вам, но вы должны быть готовы прикасаться и к себе. Как часто вам приходится отказываться от прикосновений к другим, хотя вам очень хочется, чтобы прикасались к вам?

Наслаждаться своим телом

Вы создали свое тело – так почему вы не получаете от него удовольствия? А что если цель жизни – наслаждаться своим телом в каждом моменте каждого дня? Вы это делаете? Если вы проснулись утром – пора жить! Займитесь делами и наслаждайтесь собой! Не делайте то, чего вам делать не хочется! Делайте то, что вы любите делать! Задайте вопросы:

Тело, чем тебе хотелось бы сегодня заняться?

Тело, что сделает тебя счастливым?

Тело, что тебе было бы радостно делать?

Большинство людей никогда не задают эти вопросы. Они говорят: «Ну, я хочу потанцевать». Но они никогда не спрашивают тело, хочет ли оно танцевать. Или они говорят: «Мне хотелось бы лежать на солнышке вечно» - однако они не спрашивают тело, хочется ли ему того же!