Анхельс Наварро - Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти

В случае правильного их приме-

общего системного мышления с помощью схем.

нения вы непременно получите

система Доминика о’Брайена заключается в

положительный результат (разу-

том, чтобы запоминать информацию, создавая

ассоциативные цепочки в уме. а метод «локи»,

меется, только если не страдаете

или метод мест, — в том, чтобы для запомина­

от какого-либо тяжелого рас-

ния информации ассоциировать ее с определен­

стройства). Существуют различ-

ными местами, создав своеобразный маршрут,

который будет легко вспомнить. Прим. ред.

П а м я т ь н е и з м е н я е т • 4 0 - 4 1

формирования хорошей памяти .

лучше информация организована,

Все люди неосознанно применяют тем легче ее запоминать (выучи-

разные стратегии запоминания,

вать) и вспоминать.

но, чтобы улучшить свою память,

самое важное — знать принципы

Помимо того что упорядочение —

этих стратегий и регулярно их

это основа техник запоминания,

использовать.

оно представляет собой и мнемо-

нический метод. Организованность

создает систему и снижает стресс,

внимание

который, как известно, является

главным врагом памяти. Дисципли­

Внимание и память тесно связаны. на ― залог успеха во всем, и запо­

Без внимания невозможно ничего

минание не исключение. Будьте ор-

запомнить. Самая распростра-

ганизованны: всегда кладите вещи,

ненная причина забывания — это

которые часто используете, на одно

рассеянность. Например, вместо

и то же место. Внешний порядок —

того чтобы сосредоточиться на за-

это и внутренний порядок. Чтобы

поминании, мы часто находимся

извлекать воспоминания в нужный

мыслями где-то далеко. Для хо-

момент, память нуждается в их

рошей концентрации внимания

организованном хранении. Если вы

нужна благоприятная окружающая организуете вашу жизнь, то орга-

обстановка. При недостаточной

низуете и вашу память.

концентрации информация не бу-

дет усвоена и не дойдет до хра-

нилища памяти. Итак, повторяем:

осмысленное обУчение

без внимания невозможно ничего

запомнить. Здесь уж не сработает

Общеизвестно, что заучивать, а по-

никакая стратегия.

том повторять, как попугай, — со-

вершенно не эффективный способ.

И это действительно правда. Чтобы

органиЗация

сохранить в памяти информацию,

и Планирование

нужно понимать, о чем идет речь.

Ведь понимание лежит в основе за-

Организация критически важна

поминания. Непонятные идеи бы-

для памяти. Перегруппировка,

стро забываются. Поэтому, чтобы

классификация, структурирование улучшить память, нужно осознать

информации — все это способы ее смысл того, что вы собираетесь

упорядочения. Кроме того, необ-

запомнить. В этом помогает способ

ходимо связывать информацию

задавать вопросы самому себе.

с уже полученными знаниями. Чем

И хотя при этом важно участие

всех органов чувств, зрение —

первейшее из них.

Рассматривать что-либо можно

по-разному — например, внима-

тельно и во всех деталях, пол-

ностью осознавая, что вы в этот

момент делаете и на что смотрите.

Это гораздо эффективнее, чем

пытаться запомнить что-то, глядя

на него лишь краем глаза, бегло,

в общих чертах.

интерес, желание,

Итак, мозг анализирует сигналы

вдохновение

окружающей среды с помощью раз-

и сила воли

ных органов чувств: зрения, слуха,

обоняния, осязания и вкуса. Инфор-

Ценность информации также важна мация, поступившая от всех сенсор-

для запоминания. Любое пережи-

ных систем, лучше запоминается.

тое лично вами событие запомина-

ется лучше, чем изученное по кни-

ге. Однако интерес и желание тоже ассоциации:

имеют значение. Чтобы запомнить

соЗдание свяЗей

что-то, необходимо по-настоящему

этого хотеть; в противном случае

Создание ассоциаций позволяет

ничего не получится.

устанавливать взаимосвязь между

людьми, объектами, образами, иде-

ями, находить между ними нечто

виЗУалиЗация

общее. Все люди связывают объ-

и чУвства

екты и явления со своим опытом.

Чтобы эта связь была эффективной,

Мысленные образы играют важ-

она должна быть значимой, иметь

ную роль в запоминании информа-

для человека смысл.

ции. Образ удерживается в памяти

гораздо лучше, чем слово. Поэтому Для лучшего запоминания следует

визуализация используется для

пользоваться методом ассоциаций,

запоминания словесного материала создавая постоянные связи между

с помощью эмоциональной состав-

объектами и идеями. Некоторые

ляющей визуальных ассоциаций.

ассоциации возникают естественно

П а м я т ь н е и з м е н я е т • 4 0 - 4 3

и не требуют размышления, а для

огородник

других понадобится воображение.

Подобная техника весьма эффек-

горенко

тивна для хранения и воспроизведе-

оружейников

ния информации, поскольку тесно

связана с воображением, которое

Попов

позволяет нам превращать слова

и идеи в образы; а образы, как мы

кремлев

уже сказали, запоминаются гораз-

до легче. Попытайтесь выполнить

ткачев

предложенное ниже упражнение.

Поддубный

Здесь представлен список из двад-

спасский

цати фамилий1. Прежде чем их

запомнить, прочитайте каждую фа-

Прорехин

милию и соотнесите ее с каким-ни-

будь образом. Вы увидите, как

москвин

легко и без труда они запомнятся.

краснов

местона хождение

кузнецов

в Пространстве

Повозкин

Должно быть, вам случалось хоть

раз в жизни потерять ключи или

ростовщиков

любой другой предмет в квартире.

Что вы делали? Наверное, мыс-

речкин

ленно повторяли всю последова-

Чернов

тельность своих действий вплоть

до обнаружения пропажи. Так вы

кузьмин

старались вспомнить, куда же их

положили. Положение предмета

Домовой

в пространстве имеет значение для

запоминания. Этот мнемонический

муромский

прием существовал еще в эпо-

ху древних греков и римлян; его

мужьев

описал древнеримский философ