Анхельс Наварро - Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти

Цицерон.

1 оригинальные испанские фамилии заменены

здесь на русские эквиваленты в целях лучшего

Предлагаем вам выполнить упраж-

запоминания. Прим. пер.

нение, основанное на полигоно-

метрическом методе. Итак, пред-

ставьте себе реальное знакомое вам

пространство или маршрут: пусть

это будет путь от вашего дома

до метро, офиса или торгового цен-

тра. Ясно определите десять мест

или улиц, расположенных на нем.

Нарисуйте их, если необходимо.

Теперь мысленно положите каждое

слово на какое-либо из этих мест

и обойдите пространство, чтобы

составить в уме план местности.

Увидите, насколько легко вам будет чить длинное число, например

потом вспомнить эти слова.

10 378 695, вы можете размыш-

лять следующим образом:

миллиметры

10 — это то же самое, что сумма 3

револьвер

и 7 — первой пары цифр; дальше

следуют 8 и 6, между ними на-

автомобиль

ходится 7, составляющие подряд

6, 7, 8, переставленные местами;

гипотеза

и последняя пара цифр —

9 и 5, которую можно представить

манускрипт

в виде суммы 8 + 1 = 9 и разности

слон

6 – 1 = 5.

свидетельство

категориЗация,

жилище

ПерегрУППировка,

писатель

стрУктУрирование

и раЗделение

собеседник

на составные части

Категоризация, перегруппировка

логика

и структурирование — это спо-

собы упорядочения информации.

Если найти логическую связь

Находить порядок там, где его

между разными элементами,

вроде бы нет, — великолепная

запомнить их будет гораздо лег-

техника запоминания. Например,

че. Если вам необходимо зау-

если вы разделите список покупок

П а м я т ь н е и з м е н я е т • 4 4 - 4 5

на группы товаров в соответствии

подчеркнутый цветными линиями,

с магазинами, где они продаются,

чем обычный текст. Придумывай-

вам будет проще запомнить его.

те яркие вспомогательные дета-

Запомнить число из семи цифр

ли — например, надевайте кольцо

гораздо сложнее, чем телефонный

на другой палец или завязывайте

номер, цифры в котором поделены

на платке узелок.

на группы по два-три знака. Разде-

ление информации на отдельные

фрагменты помогает запоминанию. Повторение

В целом лучше запоминается все,

что можно поделить на части.

Повторение, проверка и многократ-

ное воспроизведение информации

существенно улучшают запомина-

Придание контекста

ние. Повторение — это классиче-

ский способ закрепить усвоенный

Как правило, при усвоении инфор-

материал. Если при этом добавляется

мации запоминается также момент ритм или веселая мелодия (напри-

и место, в которых происходит

мер, песенка или стихотворение для

запоминание. Всем нам случалось

изучения таблицы умножения), то

приветствовать на улице челове-

запомнить информацию будет легче.

ка, хотя мы не могли вспомнить,

Для закрепления в памяти требует-

откуда его знаем. Чтобы лучше

ся приложить усилия. Еще лучше

запомнить, надо связать запомина-

пересказать то, что вы запоминаете,

емое с определенным контекстом.

кому-нибудь своими словами — от-

Информация, заучиваемая в кон-

личное средство для памяти.

тексте, лучше вспоминается, если

фрагменты контекста присутствуют

при вспоминании.

экстравагантность

Любая необычная, странная,

не похожая на все остальное или

абсурдная вещь запоминается

лучше, чем обычная. Например,

цвет и движение способствуют за-

креплению информации в памяти.

Гораздо легче запомнить содер-

жание фильма, чем книги, текст,

ПолеЗные

тренний порядок; па-

мер, рождение ребенка)

действия

мять нуждается в упо-

и рассказывайте о них

и Привычки

рядоченном хранении

другим.

информации, чтобы

 Интерес и желание

потом извлечь нужные

 Практикуйте виды дея-

запомнить очень важны

данные по первому

тельности, помогающие

для процесса памяти.

требованию.

думать: решение голо-

Без такого желания

воломок и кроссвордов,

усвоенные знания тут

 Очевидно, что запом-

отгадывание загадок,

же забываются.

нить площадь города,

игра в домино и шахма-

который вы посетили,

ты.

 Будьте наблюдательны.

гораздо легче, чем текст

Внимательность к тому,

из книги. Мы лучше

 Говорите с людьми.

что вы видите и слы-

запоминаем ощущения

Будьте открыты ко мно-

шите, а также к тому,

и чувства, нежели идеи.

гим вещам.

что говорят и делают

Интенсивно пережи-

окружающие, помогает

вая происходящее, вы

 Ищите во всем пози-

в запоминании.

запомните информацию

тивную сторону. Будьте

с большей легкостью.

оптимистами.

 Понимание — ключе-

вой момент для памяти.

 Пойте песни, объясняй-

 Прокладывайте зри-

Непонятное сложно

те рецепты, цитируйте

тельные маршру-

запомнить.

поэзию и запоминайте

ты и привязывайте

сказки, чтобы потом

идеи (абстрактные

 Концентрация внима-

рассказывать их вашим

и не только) к образам.

ния тоже имеет значе-

детям или внукам.

ние, поэтому при за-

 Заучивание путем

поминании исключите

 Старайтесь использо-

повторения приводит

отвлекающие факторы.

вать образное мышле-

к механическому запо-

ние. Образы задержива-

минанию и накопле-

 Будьте организован-

ются в памяти гораздо

нию неупорядоченной

ны: всегда храните

дольше, чем слова.

информации. А такая

часто используемые

информация быстро

вещи на одних и тех

 Старайтесь выразить

забывается. Всегда ста-