Константин Бакшт - Вкус жизни. Как достигать успеха, финансовой свободы и управлять своей судьбой

Во второй раз я испугался того, что все мои предыдущие усилия пойдут псу под хвост. И все, чего я боялся, когда радикально сбрасывал вес впервые, ко мне вернется.

Я начал очередной радикальный сброс веса 9 ноября 2009 года. В этот раз причиной был не страх, а личный пример моего друга Сергея.

В конце октября — начале ноября 2009 мы с Сергеем ненадолго поехали вместе в Прагу. Как обычно и случается в Чехии, в первый день мы изрядно переели. В буквальном смысле: «печено вепрево колено», «брамбораки», утка, тушенная в пиве, и т. д. Пива, конечно, тоже выпили, но немного. И вот на следующий день с утра Сергей на моих глазах устроил однодневное разгрузочное голодание! В тот день мы с ним мотались по экскурсиям, поучаствовали в паре встреч по вопросам инвестиций. Вечером обошли все бутики в центре Праги. Но за все время Сергей не ел вообще ничего! Пил воду и кроме нее две чашечки зеленого чая. При этом я обедал в ресторане в Градчанах и, кажется, что-то ел на ужин. Во время обеда Сергей сидел вместе со мной в ресторане и пил зеленый чай.

Наблюдая все это, я обалдел. Ничего не есть — и где! В Праге! Где вокруг вкуснейшая чешская (да и не только) кухня! Я спросил у Сергея, зачем он это делает. Тот ответил, что вчера съел лишнего и сегодня восстанавливает форму. Я своими глазами видел человека, для которого получать гастрономические удовольствия значительно менее важно, чем ощущать себя в хорошей физической форме. Ведь он мог подождать пару дней и, вернувшись в Россию, спокойно устроить себе разгрузку. Нет, он предпочел устроить разгрузку сразу же!

Я начал рассказывать Сергею о том, как ему повезло, что у него хороший обмен веществ. Вот у меня обмен веществ сбит, и достичь хорошей формы мне не светит. Тут-то Сергей и добил меня окончательно. Оказывается, несколько лет назад он весил 90 кг. Но за два года направленных усилий похудел до 70 кг, после чего постоянно поддерживает свой вес на этом уровне.

Эти слова произвели на меня колоссальное впечатление. На их фоне мои аргументы о «сбитом обмене веществ» оказались всего-навсего жалкой попыткой самооправдания. Если Сергей при почти таком же росте, как у меня, весил 90 кг, значит, и у него были некоторые проблемы с избыточным весом? Здесь явно не тот случай, когда худой человек ест все, что хочет, в неограниченных количествах, а благодаря хорошему метаболизму все сгорает и вес не увеличивается. Все мы знаем таких худышек (на мой взгляд, везунчиков — мне бы так!). Но Сергей не из этой категории. Опять же, сбросить вес — дело нехитрое, а удерживать его много лет — это действительно круто! Уж я-то хорошо это понимаю! Впрочем, я и раньше знал, что Сергей серьезно занимается спортом и вообще много работает над собой.

В тот день Сергей много рассказал мне о том, как именно он поддерживает себя в отличной физической форме и что он делал, когда сбрасывал вес. Некоторые из его рекомендаций я пока приберегаю на будущее. Например, курс очистки организма в специальной клинике в Карелии. Но самым важным, пожалуй, был именно личный пример Сергея, благодаря которому я увидел, что возможно значительно большее, чем то, о чем я знал раньше.

Так получилось, что сразу после возвращения из Чехии я полетел с семьей на несколько дней в Израиль. Вернувшись домой 8 ноября после двух поездок, я встал на весы и увидел нерадостную цифру — 100,2 кг.

На следующий день, 9 ноября, с утра мне есть особо не хотелось. Я решил, что будет уместно устроить в этот день разгрузку: чай без сахара, ближе к вечеру — фрукты. А пока невредно освежить в памяти, как лучше сбрасывать вес. Сначала я перечитал собственные заметки о том, как худел в 2001-м. А потом решил перечитать «Чудо голодания» Поля Брэгга. Тем более что Сергей использовал разгрузочные голодания в числе прочих методов борьбы с весом и контроля за ним.

Книга Брэгга очень помогла мне, фактически обеспечив недостающую часть инструментария по сбросу веса и поддержанию разгрузочного режима. Я вспомнил, что в 2001 году еженедельно устраивал разгрузочные голодания по Брэггу. Но потом забросил их и больше к ним не возвращался. Некоторые принципы из книги оказались чрезвычайно важны и для установления правильного образа мыслей. Так, мне врезалась в память следующая фраза.

Некоторые говорят, что они бросили голодать потому, что почувствовали слабость, ужасное чувство голода, плохое самочувствие. Я не говорил вам, что голодать легко. Живите не для того, чтобы есть, а ешьте для того, чтобы жить!

Поль Брэгг «Чудо голодания»

Для себя я это понял так: я очень люблю вкусно покушать. Но когда из-за этого начинает разрушаться организм: вес растет и выходит из-под контроля, ухудшается самочувствие, мой внешний вид становится ужасен — это слишком высокая цена! Я не настолько люблю поесть, чтобы платить за это так дорого! Вкусно покушать — это удовольствие. Но и хорошее самочувствие — это удовольствие. Если ты хорошо выглядишь и твоя фигура в порядке, то производишь хорошее впечатление на людей. А это тоже ключ ко многим удовольствиям. Если у тебя был избыточный вес и ты его сбросил — жизненный тонус организма резко повышается. Что, в свою очередь, весьма положительно сказывается на возможности получения самых разных удовольствий от жизни.

Итак, я люблю вкусно поесть, и мне тяжело отказывать себе в этом удовольствии. Но если я буду чрезмерно ему предаваться, то не смогу получать удовольствие от других сфер жизни. Более того, не только ухудшится качество моей жизни, но и ее продолжительность может существенно сократиться из-за болезней, вызванных избыточным весом.

Поэтому я не буду рассматривать эту ситуацию с точки зрения самоограничения и аскетизма. Наоборот, я займу позицию эгоиста и гедониста. Любителя жить в кайф, вкусно и с удовольствием! Я не позволю, чтобы одно удовольствие шло в ущерб многим другим. Нет, черт возьми, я найду способ совмещать всё! И вкусно есть, и хорошо себя чувствовать, и иметь высокий жизненный тонус, и с удовольствием смотреть на себя в зеркале, и производить позитивное впечатление на окружающих своим внешним видом. Счастье для меня, во всех отношениях, сразу, и пусть я не уйду обиженным! Только так, и никак иначе.

Воодушевленный книгой Брэгга, я сразу же решил провести свое первое после 2001 года суточное голодание. Тем более что с момента, когда я последний раз ел в предыдущий день, прошло уже 18 часов — оставалось протянуть всего-то 6 часов. Так я и сделал. А на следующее утро цифра на весах — 98,6 кг — наглядно показала, что разгрузочные голодания дают отличный результат!

Во время своего третьего радикального сброса веса я не только возобновил многое из того, что применял в 2001 году, но и добавил кое-что новенькое.