Игорь Рейф - Технология отдыха

Читатель, конечно, догадался, что речь здесь идет о страданиях героя романа М. Булгакова «Мастер и Маргарита», директора театра Варьете Степы Лиходеева, на помощь которому явился нежданный незнакомец в берете и в черном костюме.

«– Дорогой Степан Богданович, – заговорил посетитель, проницательно улыбаясь, – никакой пирамидон вам не поможет. Следуйте старому мудрому правилу , – лечить подобное подобным. Единственно, что вернет вас к жизни, это две стопки водки с острой и горячей закуской ».

После чего перед глазами изумленного Степы предстал тщательно сервированный поднос с паюсной икрой, маринованными грибами, сосисками в томате и запотевшим ото льда графинчиком с водкой.

Согласимся с Воландом: пирамидон, или, точнее, один пирамидон, за которым он хотел послать домработницу Груню, Степе Лиходееву действительно помог бы едва ли. Потому что похмельный синдром это прежде всего интоксикация организма –в том числе промежуточным продуктом разложения этилового спирта ацетальдегидом, более токсичным, чем сам алкоголь. Так что воздействовать на следствие (головную боль), игнорируя причину, вероятно, в самом деле не имело смысла.

Но и лечение, предложенное Воландом, – водка с острой закуской – также вызывает серьезные сомнения. Ведь другим героям романа, как, например, Мастеру, Воланд помогает совсем иначе, используя всю силу своего волшебства, по вот Лиходееву почему-то не захотел, А кто знает, быть может, трезвый Лиходеев и не оказался бы в одних носках на молу в Ялте, а появился бы, как и обещал, в своем кабинете театра Варьете. Но гели говорить серьезно, то, помимо злополучного графинчика, в распоряжении Воланда были, по-видимому, и другие средства, прибегать к которым он не стал по каким-то своим причинам.

Итак, что же мог бы предложить Воланд своему незадачливому «клиенту», движимый подлинным, а не мнимым участием? Во-первых, ему следовало бы растворить в комнате наглухо закупоренное окно (ведь дело, как вы помните, было в редкостно жарком конце мая). Во-вторых, снять со Степы рубашку, носки и галстук, в которых он провел ночь. В-третьих, предложить ему какой-нибудь сочный фрукт или кисло-сладкий напиток, которым тот мог бы запить ту самую таблетку пирамидона (вот в этом сопровождении пирамидон действительно оказался бы уместен, особенно в комбинации с небольшой дозой кофеина). Ну и, наконец, проводить своего подопечного в ванную комнату, чтобы дать ему слегка ополоснуться или принять душ, а также тщательно почистить зубы. И лишь после этого усадить его за стол, но мс с сосисками в томате, а с каким-нибудь салатом и свежесваренным овощным супчиком. Есть все основания думать, что все эти меры подействовали бы настолько, что окончательно проснувшийся и пришедший в себя Степан сумел бы добраться до своего директорского кабинета и там уж наверняка разобрался бы с подписанным им накануне контрактом с сомнительным иностранным визитером.

Наука проснуться… На свете существует много разных наук – от «Науки логики» Гегеля до «науки страсти нежной» Пушкина. Но вот науки проснуться среди них, увы, нет, а жаль. Потому что она могла бы пригодиться не только Степе Лиходееву и его собратьям по пагубной страсти, но практически каждому смертному. И не только в силу того, что большинству из нас хотя бы раз в жизни довелось побывать в Степином положении. Но и потому, что проблемы подобного рода бывают связаны но только с похмельем, но и с последствиями перенесенной инфекции, с обострением какой-либо хронической болезни, с депрессией, наконец, просто с запредельной усталостью – когда ночной сон не приносит желаемого облегчения и открыть утром налитые свинцом глаза стоит немалых усилий. Так что и к проблеме утомления эта «наука» тоже имеет самое непосредственное отношение.

И вот о том, как помочь человеку, у которого утром никак не хотят открываться глаза, и хотелось бы поговорить на ближайших страницах. Хотя кое-что но этому поводу уже было сказано. Например, в главе 3, где описывались некоторые приемы и «обходные пути», облегчающие процесс утреннего вставания.

Еще раз повторим здесь некоторые из фигурировавших там со ветов. во-первых, не форсируйте процесс вставания, старай тесь отвоевывать у сна один плацдарм за другим постепенно, шаг за шагом. В то же время не стоит дожидаться, когда сонливость сойдет сама собой, этого может и не произойти. И в этой связи малозаметная мышечная активность как раз и рассчитана на то, чтобы помочь организму проснуться. На это же направлены и некоторые дыхательные приемы – углубленное дыхание, дыхание с удлиненным выдохом и т. д., подробнее о которых было или будет сказано в соответствующем месте.

Вероятно, каждому знакомо ощущение, испытываемое при входе с улицы в плотно закупоренную комнату, в которой спали люди. Так что вряд ли нужно доказывать, что в душном, непроветренном помещении труднее перейти от сна к бодрствованию. Однако позаботиться об этом необходимо еще с вечера – открыв на ночь окно или форточку, а в сильные морозы оставив хотя бы маленькую щелку. И точно так же с вечера нужно поставить изголовья стакан с водой или каким-нибудь кисло-сладким напитком. Ведь тяжелый, неосвежающий сон – один из симптомов аутоинтоксикации организма, и только вода позволит вам им нести накопившиеся за ночь токсичные продукты обмена. Особенно хороши для этой цели клюквенный морс, подслащенная вода с лимоном, разведенный яблочный уксус (одна-две чайные ложки на стакан) с добавлением меда и т. д.

Но вот, наконец, вы приняли вертикальное положение, что же дальше? Не торопитесь одеться, дайте телу слегка остыть после теплой постели. Потопчитесь, походите по комнате, помашите руками, напрягите нижние конечности, распрямляя их в коленных суставах. Ведь вертикальная позиция после восьми часов на нечто новое для вашего организма, и надо дать ему возможность освоиться с ней и привыкнуть. Вероятно, нескольких минут для этого будет достаточно. А чтобы эти минуты прошли с большей пользой, вденьте ноги в резиновые массажные тапочки для бассейна или душа. Их плоская рифленая поверхность с мелкими шипиками, воздействуя на биологически активные точки, сосредоточенные на подошвенной стороне стоп, позволит вам тряхнуть если и не последние, то предпоследние остатки сна.

Ну, а дальше ваш путь, очевидно, лежит в ванную комнату. Кое-кто из читателей, наверное, сразу же подумал о холодном пи контрастном душе. Однако было бы рискованно предлагать то каждому, в особенности непривычным к этой процедуре людям. Ночной сон такой душ, конечно, сгонит, но вот сообщит и вам заряд бодрости, это еще вопрос – возможен ведь и обратный результат. Да и не у каждого хватит на это пороху. Однако и - обычное умывание под струей воды таит в себе немалые возможности, если подойти к нему не только как к сугубо гигиеническому мероприятию. Итак, наша «водная процедура для ленивых»