Михаил Ингерлейб - Закодируй себя на стройность

Тут можно читать онлайн Михаил Ингерлейб - Закодируй себя на стройность - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Здоровье, издательство Книжкин Дом, Астрель, год 2008. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Закодируй себя на стройность
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Книжкин Дом, Астрель
  • Год:
    2008
  • Город:
    М.
  • ISBN:
    978-5-17-051178-5
  • Рейтинг:
    4.11/5. Голосов: 91
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Михаил Ингерлейб - Закодируй себя на стройность краткое содержание

Закодируй себя на стройность - описание и краткое содержание, автор Михаил Ингерлейб, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru

Эта книга позволит вам легко и просто взять под контроль свой вес и свое здоровье – без изнурительных диет и издевательств над собой. Все необходимое у вас уже есть – осталось научиться чувствовать собственный организм и понимать его. И тогда вы:

• сможете есть любимые продукты и блюда;

• не будете изменять своим привычкам;

• избавитесь от страха пропустить обед или съесть лишнее;

• почувствуете себя моложе и здоровее;

• много хорошего узнаете о себе;

• подружитесь с собственным организмом и научитесь ему доверять!…

Закодируй себя на стройность - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Закодируй себя на стройность - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Михаил Ингерлейб
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

23

Содержание таблицы взято из «The Psychology of Human Mate Selection: Exploring the Complexity of the Strategic Repertoire» by D. M. Buss, Handbook of Evolutionary Psychology, 1998; цитируется по книге Дж. и Л. Палмер «Эволюционная психология».

24

Перепечатано из «The adaptive significance of female physical attractiveness: Role of waist-to-hip ratio» by D. Singh, Journal of Personality and Social Psychology, 65, Fig. 2, p. 298; цитируется по книге Дж. и Л. Палмер «Эволюционная психология».

25

Надежный, но не единственный!

26

Я кстати, тоже очень люблю это блюдо итальянской кухни.

27

Таблицы, по которым вы можете это определить, вы найдете в Приложениях.

28

Если вам еще не приходилось принимать важных решений, требующих серьезных и взвешенных размышлений, то специально для вас «Список приоритетов и желаний» - это в столбик на листе бумаги записанные самые важные для вас в жизни ценности. Здесь может быть все - и «мир во всем мире» и «были бы здоровы родители» и «лак с блестками». Главное, чтоб эта последовательность была честной и истинной. Пытаясь в собственных глазах выглядеть лучше, чем есть на самом деле, невозможно найти путь, чтобы действительно стать лучше. Ложь, как отправная точка размышлений и планов, обязательно заведет в болото.

29

Исключение составляют свекла (и свекольный сок), баклажаны и картофель. Они АБСОЛЮТНО противопоказаны в сыром виде! Свежий свекольный сок можно пить после «холодовой обработки». Для этого емкость со свежевыдавленным соком надо поставить на лед в холодильник и, сцедив выпавший до момента появления первых льдинок осадок, пить. В противном случае в соке присутствует слишком много дубильных веществ.

30

И абсолютно не важно - это уже надоевший «МакДоналдс» или его отечественный конкурент «Ростик с», блины «Любомудров» или продукты от «Картофаныча». Технологии быстрого питания едины, различия в рецептуре имеют очень небольшое значение.

31

Жировая ткань живая, но пассивная - разница в расходе энергии на простое поддержание жизнедеятельности жировой ткани и мышечной ткани различается почти в 10 раз! Активнее всего энергию потребляют мышцы и нервные клетки.

32

Это не опечатка - это совсем другой китаец! (Прим. автора)

33

Потом, кстати, это умение очень неплохо будет использовать, «прислушиваясь» к себе при прогулке или физических упражнениях и при сексе. И в том и в другом случае вам откроются новые, ранее неведомые, прелести этих занятий.

34

Поминая понятия и термины традиционной восточной медицины, автор обращается в первую очередь к тем читателям, кто с этими понятиями знаком. Те, кому эти термины ничего не говорят, могут их просто-напросто опустить - без всякого ущерба для смысла, в этом случае позиция автора выглядит чуть менее доказательной.

35

Совет: при выборе в магазине помните: лучшие продукты - свежие, более-менее - свежезамороженные, худшие - уже прошедшие обработку. Это все равно, как кто-то их уже кушал. Времени на то, чтобы обжарить кусок свежего мяса, требуется чуть-чуть больше, чем на разогрев неизвестно из чего приготовленной котлеты.

36

Совет: в запасе хорошо иметь яблоки, морковь, обычную капусту и орехи (не важно, какие). Даже если вас неожиданный приступ голода разбудил среди ночи, яблоко может спасти ваш сон. Может спасти и вкусная морковь - зайчиком или козликом вы от этого не станете. Если не спасет яблоко, то салат из свежей капусты с тертой морковью и орехами утолит голод однозначно - только не добавляйте в него уксус и лимонный сок.

37

Совет: приступая к обдумыванию меню для своей первой утренней трапезы, выпейте несколько глотков чистой воды и только потом начинайте представлять, чего бы вам хотелось. Вы ведь уже умылись? «Умойте» свой ЖКТ, если собираетесь с ним общаться. Автор, кстати, уже очень много лет не завтракает вообще - только чашка кофе без сахара. Свой завтрак организм должен «заработать».

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Михаил Ингерлейб читать все книги автора по порядку

Михаил Ингерлейб - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Закодируй себя на стройность отзывы


Отзывы читателей о книге Закодируй себя на стройность, автор: Михаил Ингерлейб. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x