Валерия Симакова - Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания

Тут можно читать онлайн Валерия Симакова - Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Спорт, издательство Клуб семейного досуга, год 2017. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Клуб семейного досуга
  • Год:
    2017
  • Город:
    Белгород
  • ISBN:
    978-617-12-2969-3, 978-617-12-2970-9, 978-617-12-2522-0, 978-5-9910-3844-7, 978-617-12-2971-6
  • Рейтинг:
    3/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 60
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Валерия Симакова - Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания краткое содержание

Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания - описание и краткое содержание, автор Валерия Симакова, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Практически каждая женщина хоть раз в жизни использовала диету, чтобы похудеть. И практически никого это не приводило к стабильному долговременному результату. Из этой книги вы узнаете, почему не работают даже самые жесткие диеты, а также выясните главное – и единственное! – правило управления весом, которое сделает вашу фигуру стройной навсегда.
Как есть абсолютно все в любое время, и при этом не поправляться, как ускорить свой обмен веществ и как в самые короткие сроки избавиться от проявлений целлюлита – ответы на все вопросы ждут вас в этой книге. Вы найдете множество рецептов доступных, полезных и безопасных (в отличие от непонятных таблеток для похудения) напитков, коктейлей и смузи для сжигания жира на основе чистой воды, овощей, фруктов, молочных продуктов и пряностей, а также рецепты недорогих, легких в приготовлении и вкусных блюд, способных ускорять метаболизм. И, наконец, эффективные приемы самомассажа, скрабов и обертываний для избавления от «апельсиновой корки».

Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Валерия Симакова
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

лимон – 1 ломтик

Положить в турку кофе, перец, выжать сок из ломтика лимона и влить 100 мл холодной воды. Поставить на огонь, довести до кипения, но не кипятить. Влить еще 100 мл воды, довести до кипения и перелить в чашку.

Кофе с имбирем

Вода – 150 мл

молотый кофе – 1 ч. л.

тертый имбирь – 1 ч. л.

Смешать кофе и корень имбиря, залить водой, поставить на слабый огонь. Варить до появления пены, но не кипятить.

Имбирный кофе с мятой

Вода – 150 мл

молотый кофе – 2 ч. л.

тертый имбирь – 1 ч. л.

мята – 3 листика

Положить в турку молотый кофе, залить водой и поставить на огонь. Когда поднимется пена, снять с огня. Добавить тертый имбирь, листья мяты, дать настоятся 5 мин. Затем процедить и перелить в чашку.

Компот из ревеня с лимоном и имбирем

Вода – 1,5 л

ревень – 300 г

лимон – 1 шт.

имбирь – 20 г

сахар – 2 ст. л.

Ревень промыть, нарезать кусочками. Имбирь натереть на мелкой терке. Лимон нарезать кружочками. Вскипятить в кастрюле воду, выложить ревень, варить 5 мин. Затем добавить лимон, имбирь и сахар, кипятить еще 1–2 мин. Снять с огня, накрыть крышкой и дать настояться 5 мин. Напиток процедить и охладить.

Компот из имбиря с грушами

Вода – 2 л

груша – 2 шт.

яблоко – 2 шт.

апельсин – 1 шт.

лимон – ½ шт.

свежий корень имбиря – 3 см

гвоздика – 2 бутона

мед по вкусу

Яблоки и груши нарезать крупными дольками, удалить сердцевину. Лимон и апельсин нарезать кружочками, удалить косточки. Имбирь очистить и измельчить. Подготовленные продукты положить в кастрюлю, залить водой, добавить гвоздику и довести на среднем огне до кипения. После того, как вода закипит, убавить огонь и томить 10–15 мин. Снять с огня, дать напитку остыть, процедить и добавить мед по вкусу.

Компот яблочно-имбирный

Вода – 2–3 л

яблоки – 5 шт.

лимон – 1 шт.

корень имбиря – 30 г

корица и мед по вкусу

Имбирь очистить, нарезать пластинами. У яблок удалить сердцевину, нарезать ломтиками. Залить яблоки и имбирь водой, добавить корицу и цедру лимона. Довести до кипения, снять с огня. Когда остынет, процедить. Добавить мед и лимонный сок по вкусу.

Молокочай

Молоко низкой жирности – 1 л

зеленый листовой чай – 3 ч. л.

Молоко нагреть до температуры примерно 70–80 °С. Всыпать чай, дать настояться 30 минут, процедить. Напиток готов. Пить молокочай следует между приемами пищи, чтобы избавиться от чувства голода. Также его можно пить перед сном, заменяя поздний ужин.

Знакомый и любимый многими чай с молоком способен существенно повлиять на снижение веса. Чай облегчает усвояемость молочных жиров, поэтому молокочай могут пить даже люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. К тому же содержащийся в чае танин защищает слизистую оболочку желудка от продуктов брожения молока. В свою очередь, молоко заметно смягчает действие алкалоидов и кофеина.

Молокочай снижает аппетит и выводит из организма жидкость – он обладает мочегонным и желчегонным эффектом. Помимо широкого применения в диетах и для очищения организма, его употребляют при заболеваниях сердца, почек, истощении нервной системы.

Часто можно встретить рекомендации устраивать разгрузочные дни, основанные исключительно на употреблении молокочая. Давайте разберемся: калорийность 1 л молока – около 420 калорий, то есть именно такой будет калорийность рациона в этот день, что, как вы помните, крайне мало для нормального функционирования организма. Поэтому мы категорически не рекомендуем такой способ похудения.

Гораздо более эффективно использовать молокочай в качестве замены одного из приемов пищи, что позволит утолить голод и снизит калорийность дневного рациона, а также послужит прекрасным средством для борьбы с отеками.

Напиток из ревеня

Вода – 1 л

ревень – 500 г

листья мяты и смородины – несколько штук

Ревень очистить, промыть, нарезать мелкими кубиками. Залить водой, добавить листья мяты и смородины, проварить 15 минут. Затем охладить и процедить.

В ревене содержатся натрий, калий, фосфор, селен, железо, цинк, пектины, витамины групп В, А, С, Е, К – и это не весь исчерпывающий список его полезных веществ. Листья мяты и смородины богаты витамином С.

Настой из листьев смородины

Вода – 1 л

листья смородины измельченные – 5 ст. л.

Измельченные листья смородины залить кипятком, дать настояться 1 час или более. Рекомендуется пить по 1 стакану не менее 4 раз в день.

Листья смородины, как и листья малины, обладают выраженным потогонным и мочегонным свойствами, поэтому при регулярном употреблении напиток помогает избавиться от отеков.

Коктейли и смузи

Смузи – довольно новый, но стремительно набирающий популярность компонент питания. Этот напиток часто можно увидеть на фото в руках знаменитостей вместо кофе, встретить в меню модных ресторанов, познакомиться с рецептами на страницах журналов, посвященных здоровому образу жизни. Его главное достоинство в том, что в нем в неизменном виде сохраняются все полезные вещества: витамины, минералы и растительные волокна.

Смузи – это полноценное блюдо, способное обеспечить организм всеми необходимыми веществами в достаточном количестве без возникновения тяжести в желудке, при этом оно прекрасно насыщает, не оставляя чувству голода никакого шанса. Помимо этого, смузи помогает успешно бороться с похмельем, начинающейся простудой, слабостью и другими видами недомоганий, особенно, если в качестве добавок к нему использовать поднимающую тонус родиолу, гуарану или женьшень. Незаменимы смузи и для людей, которые не привыкли включать свежие овощи в свой рацион, ведь «выпить» дневную норму капусты или шпината гораздо проще, чем съесть. А с добавлением ягод, кокосового молока или меда – еще и вкуснее. Наконец, полезные коктейли легко употреблять на ходу, что экономит время, но не наносит вреда организму, чего не скажешь про съеденный всухомятку бутерброд или пирожок.

Смузи можно составлять из любых ингредиентов, добавляя фрукты, йогурт, мед, полезные злаки.

В отличие от свежевыжатых соков, в смузи остается 100 % растительных волокон, которые незаменимы для нормализации пищеварения. Эти волокна, попадая в желудок, имеют способность увеличиваться в объеме, вызывая чувство сытости.

Еще одно неоспоримое достоинство подобных напитков заключается в простоте приготовления. Что может быть проще, чем загрузить любимые фрукты и овощи в блендер? Пропорции и сочетания зависят от ваших предпочтений и целей. Здесь мы дадим несколько рецептов наиболее удачных, на наш взгляд, сочетаний.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Валерия Симакова читать все книги автора по порядку

Валерия Симакова - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания отзывы


Отзывы читателей о книге Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания, автор: Валерия Симакова. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x