Зиновий Суриков - Перепердоз. Хреновая жизнь как кредо физкультурника

Хотя самым простым видом физической нагрузки является все-таки ходьба, она не в состоянии дать нагрузку, хоть сколько-нибудь сравнимую с бегом. Не будем рассматривать странный продукт под названием спортивная ходьба. Эти уморительные вихляния тазом результат искусственного увеличения видов спорта. В техническом смысле это очень сложный вид спорта, и для обывателя недоступен.

Допускаю, что в каком-то возрасте ходьба становится оптимальным видом физической нагрузки, особенно для чайника. Вообще, как это странно бы не звучало, ходьба более универсальна и многообразна, чем бег. В ходьбе больше глубины. При ходьбе можно приводить мысли в порядок, серьезно размышлять, делать записи, беседовать. При беге от мышления остается наркотический трип со вспышками эмоций. Проще всего начать работать над своим здоровьем именно с обращения к ходьбе. Нет ничего проще.

Не готов ответить на вопрос, почему при таких исходных данных ходьба не стала массовым увлечением. Возможно причина в том, что ходьбу сложно стандартизировать, каждому нужен свой стиль. Попытка создать из ходьбы соревнования на скорость приводит только к появлению недоразумения в виде спортивной ходьбы. Возможно причина непопулярности ходьбы в больших временных затратах.

У меня нет четкого понимания, почему ходьба не укрепилась как любительский спорт. С одной стороны вынужденно мы все ходоки, а бегуном нужно еще постараться стать. С другой стороны при ходьбе возникает такое множество вариантов и способов, что эту вселенную невозможно описать. Поэтому ограничусь краткими ремарками. Ходьба не дает такой широкой нагрузки как бег. Хотя ощущение от усталости сравнимо с бегом. По моим ощущениями любой может пройти 15—20 км. Пределом для меня является 40 км. После этой точки силы тают стремительно, а скорость снижается. Более 50 км я не проходил никогда. Естественно мы говорим о ходьбе по прямой, в комфортной обуви, без особой нагрузки. При ходьбе по пересеченной местности вряд ли удастся выйти за границу 20 км.

Важным отличием ходьбы от бега, является отсутствие вовлеченности в процесс. Если при беге начинается оркестр эндофинов или чего-то там, то при ходьбе никакой легальной наркоты не будет, или самый минимум. Надо самому занимать своё мечущеюся психо. Отсюда можно сделать вывод о более глубоком внутреннем мире у ходоков по сравнению с бегунами. Длительная ходьба сравнима с медленной ездой на тихоходном транспорте. Перед вами будет медленно меняться пейзаж и это будет несколько утомительно. Особенно если счет идет на часы. Преодоление 5 км занимает примерно один час. Поэтому даже при всем желании пройти больше 50 км, а это не менее 10 часов, вы столкнетесь с необходимостью идти в темноте. Надеется на внешнее освещение не стоит. Можно использовать фонарики, но не рекомендую. Скорее всего, ваш маршрут будет проходить по новым местам и неизвестно в какую историю угораздит попасть. Идти ночью по шоссе небезопасно.

Возможно, существуют специальные туристические маршруты, способные дать необходимую нагрузку пешеходу. Но тут мы выпадаем из основных ограничений – время и финансы. Подготовка и участие в пеших походах предполагают ощутимые временные и финансовые затраты (специальное обмундирование, проезд к месту похода и обратно, питание, проживание, возможно расходы на путевку и т.д.). Никакой конкуренции любительскому бегу здесь нет. Как говорят пропагандисты и провокаторы – это другое.

Вызывает интерес скандинавская ходьба с палками. Она вроде бы даёт нагрузку на верхнюю часть тела. Но все равно это похоже на туризм и вряд ли может дать большой объем физической нагрузки.

Игровые виды спорта (футбол, баскетбол и т.п.) обладают такими недостатками как травмоопасность, зависимость от коллектива и невозможность получить большой объем нагрузки в сжатый промежуток времени. Зависимость от коллектива, предполагает редкие и несвоевременные занятия. При коллективных занятиях невозможно планировать нагрузку. Эти занятия предполагают, что главная цель не получение нагрузки, а общение, лживые улыбки, похлопывание друг друга по спине, и радость от этих похлопываний.

Отдельно надо рассмотреть плавание. При хорошей технике эффективность плавания может сравниться с бегом, то есть плавание может занимать незначительное время и финансы и давать большую нагрузку. Однако я этим делом не злоупотребляю и вам не рекомендую. Для того чтобы полноценно заниматься плаванием, надо иметь хорошую технику и привычку к плаванию. Я этим не обладаю, поэтому не налегаю на плавание. Также мне неприятно находится лицом в воде, в которой до этого долго мокли чужие задницы и половые органы. Естественно грязные. Могу допустить, что есть категория людей с поставленной техникой плавания, и они в состоянии преодолевать брезгливость, и получить необходимую физическую нагрузку. С чем их и поздравляю.

Попытки решительно начать новую жизнь оборачиваются тем, что не выхаживается дорогой абонемент в бассейн, или фитнес зал. Не говоря о простаивающих тренажёрах и грустящих тренерах. В начале, естественно, будет пыл и азарт. И даже пару недель вы отходите по своему абонементу. Будут успехи, будут побаливать мышцы. Но спад неизбежен. Тело будет сопротивляться, придется сбавить обороты. Рабочие и бытовые дела заставят вас изменить планы. Может возникнуть простуда, либо просто спад физических сил. Таких причин может быть много. Они разнообразны, не всегда предсказуемы, но всегда убедительны.

Начинать занятия бегом надо с минимальной дистанции, посильного темпа и нулевых финансовых затрат. Все что требует особых усилий, сразу отвергайте. Например, не надо записываться в какие-то группы, давать клятвы под Луной и проходить обряды посвящения. Опыт показывает, что все громкие обещания и планы опрометчивы и глупы. Масоны нижних ступеней подтвердят.

Поставьте себе аморфную задачу – бегать в направлении туда и обратно. Посоветуйтесь со своим шаманом и его лечащим врачом. Хорошо если это будет один человек. Если звезды легли правильно, всё произойдет само собой, возможно не сразу, а спустя какое-то время, через год или годы. Не заморачивайтесь.

Не нужно приобретать специальную спортивную форму. Для начала у вас всегда всё есть. Где-то точно валяется забытая кофта, позорного вида. И вовсе не старая. Все остальное будет валяться рядом с ней. Недостающие вещи можете найти на помойке, или украсть.

Скорее всего, вы решите начать свои занятия темным вечером в снег и слякоть. Будете, озираясь выбегать вечером на свои первые тренировки. Подберете какой-то замшелый и мрачный парк с эксгибиционистами, собаками и их друзьями. Несколько раз провалитесь в лужу. Поэтому для начала лучше подойдут туристические ботинки или обувь для активного отдыха. Если же ваш приступ начинания новой жизни придется на теплое время года, тоже не парьтесь. Берите первые попавшиеся кроссовки, и вперед!