Маргарита Орлова - Упругие бедра и ягодицы за 30 дней

Красивые ягодицы – это не роскошь доступная только избранным, это всего 30 дней приятных тренировок. Да, возможно поначалу будет немного трудно привыкнуть к занятиям. Но именно для этого в книге были описаны различные виды упражнений, чтобы каждый мог выбрать свой комплекс в зависимости от желания и свободного времени.

И, как видно из приведенных в книге различных упражнений, совершенно не обязательно тратить много времени для того чтобы обрести упругие и красивые ягодицы. Достаточно просто соблюдать определенный график и точно следовать инструкциям комплекса и тогда результат не заставит себя ждать.

Возможно, кто-то скажет, что таблетки и дорогостоящие процедуры дают более быстрый эффект… Возможно! Но, во-первых, и таблетки, и косметические методы имеют массу противопоказаний, и, во-вторых, и то, и другое стоит дорого в отличие от спорта, который полезен всем и в любом возрасте. Сама природа наделила организм всем необходимым для того, чтобы без посторонних вмешательств сделать ваши ягодицы идеальными. Так зачем же прибегать к посторонним вмешательствам и различным препаратам, раз и вы сами сможете сделать тело вашей мечты? И, поверьте, 30 дней – это время, которое стоит подождать ради того, чтобы влезть в любимые джинсы, гордится собой и вызывать восхищенные взгляды у мужчин и зависть у женщин.

В этой книге собраны все самые действенные и простые упражнения для воплощения вашей мечты об упругих ягодицах в жизнь. И если вы добрались до этой страницы, это значит, что ваши ягодицы либо уже стали идеальными благодаря перечисленным в книге упражнениям, либо вы мысленно готовы к тому, чтобы начать заниматься.

К тому же, любое движение к своей цели очень поднимает самооценку что само по себе немаловажно, а если еще движение к цели идет через спорт, то это вдвойне полезнее.

Спортивное тело скажет вам спасибо через 10 лет, а вы скажите спасибо своему терпению и тренировкам, которые дали потрясающие результаты. И, главное, вам не придется идти на крайние меры и изменять что-то в себе при помощи пластической хирургии, ваши бедра и так будут великолепны.

Наше тело – это удивительный механизм, он как птица Феникс может возрождаться вновь и вновь. После родов, диет, неправильного питания и стрессов тело можно привести в порядок буквально за месяц и даже без каких-либо жестких ограничений и дорогих средств. Вам просто понадобятся упражнения, немного времени и чуточку терпения. И вуаля, – ваши ягодицы упругие и накачанные.

В книге были предложены различные варианты фитнеса для того, чтобы каждый в зависимости от предпочтений и индивидуальных особенностей смог подобрать себе эффективный и удобный комплекс. Спорт сегодня – это не просто здоровое и подтянутое тело, это еще и модно. И, поверьте, как только вы войдете во вкус, ежедневные тренировки станут для вас неотъемлемой частью жизни. Вы просто не сможете представить свой день без них, а тело само будет просить необходимую нагрузку. А для тех, кто уже пробовал накачать ягодицы, но, возможно, не сумел грамотно подобрать упражнения, эта книга станет незаменимым помощником с эффективно подобранными тренировками. Удачи!

Для того, чтобы вы были во всеоружии, мы приводим ниже таблицу расхода калорий при различных занятиях спортом. Различные вид фитнеса попадают в категорию аэробика, поскольку заставляют работать наши мышцы с максимальной эффективностью. Мы включили в таблицу также и другие виды спорта, чтобы вы понимали, какой эффект можете получить от игры в боулинг или, даже, от отдыха за компьютером.

Отметим также, что для того, чтобы эффективно работать со своим телом, следует выбирать разные виды спорта и смешивать активность, только такой подход позволит вам развиваться во всех областях и гармонично двигаться к своей цели.