Алина Храмова - Отцепись от себя!

Когда мы переехали, я не готовила пару дней, поэтому ели еду из Макдака. Я отекла и с трудом влезала в свои вещи. К тому же, близилось моё двадцатилетие, которое я хотела встретить в хорошей форме. Села на диету. Это был первый наиболее осознанный эксперимент с калорийностью и рационом. Три недели, 700—850 ккал в день, из которых 45—50 гр. белка, до 20 гр. жиров, остальное приходилось на углеводы. Утром сложные углеводы + жиры, на обед я обычно блевала до выхода воды, но иногда ела белок с чем-то из углеводов, немного жиров, вечером овощи на пару и белок. Все порции строго отсчитывались по кухонным весам. Соль максимально не добавляла. Воду пила до 2-х литров. И старалась проходить около 10 000 шагов (или сжигать не менее 150 ккал). Рацион мне абсолютно не подходил по вкусовым предпочтениям – я искренне ненавидела то, то ела. На таком режиме через 1,5—2 недели я начала чувствовать запах кофе и свежей выпечки примерно за 100 метров до источника. Со второй недели мне начали сниться сны, как я объедаюсь творогом, потом иду вызывать рвоту, а В. всё это созерцает. Я просыпалась в холодном поту. Ко дню рождения я похудела, но в сам праздник мне стало плохо от долгожданных вкусняшек и пришлось идти в ТЦ в туалет вызывать рвоту, потому что спокойно домой я бы не доехала. Ещё через пару дней я отравилась загаданной ещё в середине диеты пиццей. Обидно – столько стараний, а на выходе одни проблемы.

Как раз к моменту переезда я поняла, что извечные придирки к своему лицу и телу – не дело, я устала. И я использовала самое простое (откуда взяла – не помню): каждый раз, подходя к зеркалу, рассматривала свой нос и мысленно проговаривала, что он красивый. Рассматривала его, играла мимикой, причёской, взглядом (как умела). И, вы знаете, сработало! От своего носа я отстала и смогла его принять. С тех пор я к нему особо не придиралась. Но к остальным частям тела такой подход не сработал, потому что моя уверенность в собственной уродливости была сильнее.

И, кстати, отметилась первая победа в нарастании волос! В мае я пропила курс витамина Е, и к первой половине июня у меня уже появились новые волоски, да и плотность немного улучшилась.

Дальнейшее нужно рассматривать в связке с работой, обучением и В., поэтому давайте перейдём к этим тематикам.

В конце третьего курса я не явилась на устный экзамен по немецкому. При моих пропусках это сработало против моей репутации и заложило крепкую базу для конфликта с преподавательницей в следующем году. Спойлер – я окажусь на грани отчисления, что противоречило моим интересам.

Окончание университета совпало с необходимостью моего присутствия на работе у В. Нужна была моя помощь. У В. стало появляться вязкое ощущение, что он проживает не свою жизнь, а точнее просто её не видит. Все внешние обстоятельства сигналили о том, что мы задержались в данной реальности, нам пора идти дальше. С деньгами начались проблемы (не буду вдаваться в подробности). Причём такие ситуации происходили, что их едва можно было назвать простыми совпадениями или же объяснить прямолинейной логикой. Большую часть времени мы работали вместе. Дома я почти не бывала и соответственно приноровилась считать калории по-новому. Приняв во внимание майский опыт похудения и результаты расчёта своего базового обмена веществ в 1147 ккал через онлайн калькуляторы, где я указывала активность меньше реальной, я выбрала новый лимит – 1100—1150 ккал. В питании стали появляться погрешности, которые совершенно не принимались моим организмом и меня действительно мутило. К тому же, из-за постоянного недоедания периодически я переедала (но тогда я этой причинно-следственной связи не понимала). В итоге, я приноровилась вызывать рвоту ДАЖЕ на работе. Но теперь В. знал о таких реакциях моего организма и постепенно знакомился с моим страхом потолстеть, метаниями между есть или не есть, чрезмерным количеством съедаемой пищи. Хорошо, что вызывать рвоту я всё-таки стала реже и времени это начало занимать меньше.

После многочисленных и неслучайных событий мы ушли с данного места, вернулись к полному предпринимательству (ну, В. вернулся, а я за ним. К тому же, тут совпали моя полезность и мой интерес).

Я помогала по работе В., с течением времени процент моей вовлечённости во все процессы и уровень ценности становился только выше.

В. теперь чаще мог находиться дома, а расход калорий на дополнительную активность был низким из-за наступивших холодов. Я уже не могла особо сопротивляться чувству голода и отвлекаться от еды в суету, прогулки, ела я намного чаще. Плюс, если что-то вкусное лежало на столе под рукой, или я просто знала о его присутствии дома, это что-то в 90—95% съедалось. Ещё мы с В. стали прогуливаться в KFC, располагавшийся неподалёку от дома, где что-нибудь, да покупали. Я, естественно, тоже ела, а мне подобный фастфуд совершенно не подходит. У нас с В. начался новый виток доверия – мы стали обсуждать все болевые темы и разбирать загоны. Это оказалось превосходным решением и абсолютно нам подошло. Постепенно В. уже хорошо понимал мои проблемы с питанием, и мы вместе разбирали некоторые ситуации. Рвоту я стала вызывать значительно реже, в основном, только когда действительно переедала или меня тошнило (что частенько совпадало). Я начала более-менее нормально есть. Пусть не всегда качественно, но хотя бы ушло такое сильное недоедание и организм получил возможность добрать то, чего не хватало. В общем, где-то к Новому году я поправилась до 56 килограммов. Волосы, конечно, всё ещё выглядели «не фонтан», но всё-таки не выпадали как раньше. Я очень комплексовала из-за веса, даже стеснялась себя перед В., который это заметил и помог преодолеть заморочки. Кстати, у меня поменялась фигура в лучшую сторону. Тем не менее, я чувствовала себя толстой. И довольно сильно чувствовала привес.

Тут я наиболее ярко прошла такие этапы:

– ела вкусненькое, пока есть возможность (к примеру, есть торт дома – ем торт, потому что завтра он уже закончится, а когда ещё будет возможность его поесть?);

– делала запасы из любимых вкусняшек (долго они не успевали продержаться нетронутыми, а при отсутствии еды было невозможно);

– ела очень часто, не понимала, когда я наелась (допустим, я дома, на кухне есть вкусная еда, и я постоянно что-то ем. Нет такого, что я поела и всё, перерыв. Я поела, а потом регулярно бегала подъедала что-нибудь);

– ела, пока влезало, до переполнения желудка (а потом всё отправляла в унитаз);

– ела, не особо разбирая вкус пищи, – главным было набить желудок чем-то, отдалённо напоминающим любимую еду, даже если мне было не очень-то и вкусно;

– ела, потому что «ну а что, терять-то уже нечего?». Особенно часто это было в случаях с марафонами «21 день без сахара», «не есть после 18—00» и иже с ними. Съела сладкое в 21 день без сахара – идём в отрыв, сметаем всё вкусное, подходящее под определение «сладкий», а с завтрашнего дня строго ни-ни. Должна держать строгую калорийность и точные порции, но выбилась из рамок? Едим, пока влезает, всё подряд! Но завтра начинаем всё заново.