Ирина Захарьина - Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым

Мне и самой пришлось столкнуться с горе-психологами прежде, чем я нашла своего.

Один был с дипломами и степенями, работал в солидном учреждении. Он послушал меня, задал несколько вопросов, а потом сказал: «Нда, все ты делаешь не так, давай переставай читать умные книги, прекращай общаться с кем общаешься. Я тебе сейчас все расскажу, как надо жить».

Потом он 20 минут оплаченного мной времени вещал про то, что веганы дураки (видимо, и я, как их представитель). Зато он – молодец, старательно кушает мясо и какает один раз в день, в отличие от веганов, которые делают это как козы. Очень ценное наблюдение для моего психологического здоровья.

На одном из сеансов он пытался мне внушить, что я всегда опаздываю.

Тогда еще я не знала себя и доверяла в этом вопросе авторитетам. Мне говорили, какая я и как надо делать, а я кивала головой – им виднее, не зря же они дипломы получали. Вот и в этот раз стала себя убеждать: «Да, точно, я всегда опаздываю».

А потом: «Минуточку! Но ведь я, наоборот, всегда страшно боюсь опоздать и выхожу заранее! И прихожу намного раньше назначенного времени. Мои опоздания можно пересчитать по пальцам».

Это стало последней каплей. В этот момент я перестала сомневаться в себе и засомневалась в авторитете. Я пришла, чтобы меня слушали и научили меня принимать решения, а не диктовали их мне.

Самое удивительное, что пришла я к нему по совету знакомой, она не один раз приходила сюда и записывала под диктовку, как ей нужно жить и что делать, а потом шла исполнять.

Потом был старенький дедушка-психолог. Он тоже особо меня не слушал. Зато у него был Метод! Именно так, с большой буквы!

Он работал с группами людей, обрабатывал, так сказать, оптом, с помощью гипноза. Внушал всем, что у них все хорошо, что они прекрасные и уверенные в себе.

Кому это надо – копаться в прошлом, прислушиваться к себе, решать задачи… Подпитался и пошел дальше жить. Пока действие гипноза не ослабнет и суровая реальность, с нерешенными задачами, не стукнет больно по носу. Тогда надо будет повторить сеанс.

Были и другие, да и истории участников моих тренингов порой удручают. Вот топ-5 «супер-психологических советов»:

1. «Не переживайте, все так живут, расслабьтесь и получайте удовольствие, надо принять и простить и просто (просто!) начать любить себя и жить счастливо».

2. «Мне бы ваши проблемы, по-моему, вы просто с жиру беситесь».

3. «Да бросайте вы этого мужа (работу, друга…), сколько можно терпеть!». «Вы должны, обязаны, вам следует…» (о, ужас, теперь еще и психологу что-то должна!).

4. «Да вы просто меланхолик, и ничего поделать с этим нельзя» (или «Да вы просто меланхолик, но я вас вылечу»).

5. «Если вы выполнили все мои задания, но не стали счастливыми, значит, плохо старались или что-то сделали не так. Мои методы безупречны, они работают для всех. Если для вас не сработали – с вами что-то не так».

Хорошие психологи создают условия для самораскрытия и самопознания. Безопасную обстановку, в которой клиент может восстановить контакт с собой, ощущая поддержку человека, идущего рядом с ним по его пути к лучшей жизни.

Самые глубокие изменения происходят только при взаимодействии с живыми людьми. Представьте себе родителей, которые говорят детям – растите сами.

У всех нас есть какие-то детские травмы. И какие-то части нашей души не были развиты. Родители не виноваты. Они делали все, что могли, чему их самих научили.

В идеале, мы должны научиться сами себе быть мамами, папами, коучами, тренерами, психологами и супервизорами.

Но это не просто. И психолог может стать клиенту на какое-то время родителем, чтобы помочь вырастить то, что не выросло и не развилось.

Помочь натренировать определенные навыки, необходимые для психологического взросления. Научить ориентироваться в мире, жить в гармонии с собой и с миром.

Некоторые психологи и коучи «подсаживают» клиентов «на себя», скорее всего, не осознанно.

Но задача хорошего психолога и коуча – сделать так, чтобы человек стал самостоятельным. Научить его не разрушаться под влиянием обстоятельств и эмоций, действовать оптимальным образом, справляться со сложностями, вступать в здоровый контакт с другими людьми, не становясь зависимым.

Я верю в безграничный потенциал человека.

У всех людей в разной степени развиты эмоциональная чувствительность, рефлексия, навык наблюдать мысли и эмоции, способность вступать в контакт, понимание своих процессов.

Но каждый способен это развить. Обнаружить неудовлетворенные потребности и найти способы их удовлетворить. Каждый способен взять под контроль ум и эмоции, встать выше их и научиться быть счастливым здесь и сейчас.

Мы все обладаем необходимым набором ресурсов для изменений к лучшему.

С другим человеком познавать себя быстрее и проще. Поэтому я регулярно хожу к психологу. Время от времени обращаюсь к коучам, когда у меня возникают новые жизненные задачи.

Это помогает не идти стереотипным путем, который и привел меня в текущую жизненную ситуацию, а посмотреть на происходящее под другим углом, увидеть то, чего я не видела раньше, и найти новые возможности, о которых я даже не задумывалась, расширить собственные границы и горизонты.

За это я очень благодарна всем своим наставникам и учителям.

Идти или не идти к психологу (коучу, тренеру, наставнику) – решайте сами. Пока же я предлагаю вам развить навыки самонаблюдения и самоанализа и постараться сделать все, что зависит от вас.

Как-то на вебинаре я спросила участников, сколько они посетили мероприятий по целям за последние полгода? 3, 5, кто-то даже 20!

Потом попросила их оценить от 0 до 10, сколько времени и сил они вложили в постановку и достижение своих целей, в реальное применение знаний, полученных на подобных мероприятиях? Средняя оценка – 2—3.

Тренинги не работают, если ходить на них только послушать. Знания не означают изменения. Осознанность не гарантирует того, что ваша жизнь изменится. Можно все осознавать, но при этом продолжать действовать по-старому.

Не поможет даже изучение и конспектирование всех тренингов и книг мира.

Во-первых, все авторы делятся с нами методами, которые помогли им, но далеко не факт, что они подойдут нам.

Во-вторых, у каждого – свой секретный секрет. Его можно обнаружить только прекратив ходить по тренингам и обратив взор на свою обычную жизнь.

В которой белье не стирано, лишний вес на боках, в шкафах не разобрано, все полки забиты ненужным барахлом, которое не носится годами. Работа, которую можно терпеть. Рядом живет человек, про которого мы ничего не знаем, кроме того, что он не оправдал наших ожиданий… Наши собственные ожидания от себя и тоска от несоответствия высоким стандартам.