Светлана Неганова - Понять себя, его, других. Система счастливых отношений

3. Примите себя во всех проявлениях, в том числе гневных. Иначе получается замкнутый круг: я злюсь, пытаюсь себя сдержать, не могу, злюсь еще больше – уже не только на ситуацию, но и на себя. Злюсь за то, что злюсь и из-за этого злюсь еще сильнее!

Более того. Если вы НЕ принимаете в себе эту черту, значит – отрицаете ее. А если ее нет – то и работать не с чем. Как ежик из анекдота: «я не пукну, я не пукну… ой, это не я, это не я…»… не я кричала, на меня что-то нашло.

4. Вместо цели «стать более сдержанной» поставьте перед собой другую задачу – научиться управлять своими эмоциями. Чувствуете разницу?

5. Предупредите близких. В спокойном состоянии расскажите, что понимаете, сколько неудобств доставляете своей вспыльчивостью. Что и сами порядком страдаете от этого и готовы работать над собой. Объясните, что вспышки гнева не относятся к ним. Это происходит внутри вас. Особенно важно говорить это детям: «Мама любит тебя, мама расстроена, поэтому так повела себя».

6. Попросите о помощи. Расскажите, что поможет вам быстрее успокоиться, когда в очередной раз разбушуется характер. Возможно, вас нужно оставить наедине на пять минут, или наоборот отвлечь разговорами, а может покрепче обнять?

7. Если вы хотите убавить градус своей импульсивности, займитесь творчеством. Это может быть что угодно: рисование, лепка, бисероплетение, вышивка. Главное, чтобы вам нравилось. Кто знает, может, в творческом порыве вы создадите шедевр, достойный Лувра.

8. Вашим эмоциям нужен выход? Откройте им дверь наружу – через пение, танцы, игру на сцене.

У меня есть подруга Ольга. Сверхэмоциональный человек! Даже мониторы порой взрывались, не выдерживая ее гнева. Но вот она увлеклась вокалом, и проблема решилась сама собой. Ее эмоции нашли выход на сцене. На концертах зрителей просто сносит их волной. Именно эта черта характера (большая эмоциональность) теперь заставляет зрителей рыдать и смеяться.

9. Спорт. Нет возможности? Повесьте дома боксерскую грушу, чтобы время от времени выпускать лишний пар. Нет груши? Возьмите обычную подушку. Чувствуете, что закипаете – накричите на подушку, побейте ее. И после этого уже спокойно можете выйти к родным.

10. Дыхательная гимнастика. Не только и не столько «дышите глубже, чтобы успокоиться». А именно регулярные занятия дыхательной гимнастикой. Вы можете найти видео на ютубе или записаться на специальные классы в йога-студии своего города.

Умение конструктивно общаться друг с другом помогает не только мирно решать любые конфликты и экологично добиваться своего, но и позволяет договориться о важном аспекте гармоничных отношений в паре – кто какие роли будет в ней выполнять, за что отвечать и что делать.

Принято говорить, что основные роли мужчины в семье – это лидер, добытчик и защитник. Ведь в силу своих физиологических особенностей мужчины больше направлены на внешнее: завоевание территории, охоту на мамонта и противостояние чужакам. Конечно, это совсем не значит, что он вообще не склонен к обустройству дома, налаживанию отношений и воспитанию детей. Но так как основное внимание мужчины обычно сосредоточено на внешних задачах, ему проще отвечать именно за их выполнение.

Особенно актуально это было в древние времена. Именно поэтому традиционные мужские роли являются социально одобряемыми: общество помнит, что это способствовало его выживанию и развитию. По этой же причине женщины до сих пор с большим одобрением и пониманием воспринимают мужчин в амплуа лидера, защитника и добытчика. Ведь на генетическом уровне у нас прописано, что именно такой партнер может лучше всего помочь нам реализовать свое призвание в продолжении рода.

Но в современном мире эти роли несколько трансформировались. Лидером мы признаем того, кто принимает главные управленческие решения в паре. Добытчиком является тот, кто зарабатывает больше денег. А роль защитника принадлежит тому, кто способен решать большую часть возникающих в доме проблем, в том числе хозяйственно-бытовых. Но даже в таком измененном виде эти роли помогают мужчинам удовлетворять их главные потребности – быть нужным и одновременно свободным, и потому они по-прежнему охотно берут их на себя при создании пары.

Впрочем, с подобными задачами при желании сейчас вполне может справиться любая женщина. Если она не обременена маленькими детьми или вообще отказалась от миссии продолжательницы рода. Хотя опять же традиционно считается, что внимание женщины должно быть направлено внутрь – на освоение завоеванной мужчиной территории, обработку его добычи, создание тыла, обустройство уютного дома, воспитание детей и прочие «женские» обязанности. Именно они позволяют нам закрыть свои главные внутренние потребности – в благодарности за свой вклад в семью, в безопасности и близости. Но нельзя сказать, что для женщин не важно чувствовать себя нужными и при этом быть свободными. Так же, как любой мужчина нуждается в благодарности за свой труд, в ощущении безопасности, транслируемой близким человеком, и в близости с женщиной, как минимум сексуальной.

«У хорошего мужа жена ходит на работу, чтобы показать платья, а у плохого – чтобы кормить семью».

Читая эту фразу, невольно представляешь себе обеспеченного мужчину, задаривающего платьями жену, в которых она дефилирует в собственной студии чего-нибудь. И противоположный образ: ленивый мужик, чья женщина вынуждена вкалывать, чтобы прокормить себя, детей… да еще и мужа.

Но знаете что? Мне кажется, что значимость денег переоценена. Да, вопрос заработка для многих стоит остро. Да, количество денег влияет на благосостояние семьи.

НО. Когда вклад в благополучие семьи измеряется только деньгами, гармоничных отношений между супругами НЕ получится. Даже если жена на работу ходит показывать платья, купленные мужчиной. А при этом муж контролирует каждый ее шаг. Заставляет носить только те платья, которые нравятся ему, предоставлять чеки и возвращать колготки, которые стоили на 100 рублей дороже, чем он велел купить.

Не зря же при разводе совместно нажитое имущество делится пополам. Важен вклад каждого, ведь когда вы создаете семью, Я + Я становится МЫ.

………………………………………………………………

Деньги в семью приходят на всех и благодаря каждому. Благополучие семьи создается обоими партнерами. И входит сюда не только денежный вклад. А если значимость члена семьи оценивается по количеству привнесенных тысяч рублей, возникают проблемы. Но не из-за разницы зарплат. А из-за того, что супруги регулируют деньгами свои отношения.