А. Дроган - НЛП-рефрейминг, или Как изменить реальность в свою пользу

Непосредственно в практике переформирования данное определение выражено следующим образом. Если вы можете сформулировать окончательный ва­риант как: «Я слишком Z», то вы делаете рефрейминг контекста. В этом случае формы «ответа» обычно на­чинаются со слова «зато»... Вот несколько расхожих примеров классического рефрейминга контекста, уже успевших стать хрестоматийными.

• Я слишком ленив. — Зато вы не совершите в своей жизни большого числа ошибок.

• Я слишком одинок. — Зато вы можете распоряжаться своей жизнью по собственному усмотрению. Зато вы независимы.

• Я слишком упрям. — Зато вы всегда добиваетесь пос­тавленных целей.

• Я слишком рассеян. — Зато вас не угнетает несовер­шенство этого мира.

• Я слишком впечатлителен. — Зато вы живете полной жизнью.

Эти примеры иллюстрируют переформирование кон­текста в тех случаях, когда требуется коррекция оценки личностных качеств или черт характера. Что же касается поведенческих моментов, то есть тех вариантов, при ко­торых человек хочет откорректировать свое поведение, действие или реакцию на событие, применяется более сложный, многоходовой или многоуровневый рефрейминг контекста. И снова обратимся к примерам.

Рассмотрим ситуацию, при которой мужчина недово­лен своим поведением. Формулировка проблемы может звучать ну хотя бы следующим образом:

«Я никак не могу накопить необходимую сумму де­нег».

С таким неконкретным материалом проводить рефрейминг невозможно. Для начала нужно уточнить некоторые существенные детали, и в первую очередь — для чего необходимо аккумулировать большие средства. Допустим, в ответ мы услышим:

״Мне необходимо оплатить собственную свадьбу».

Тут придется еще раз уточнить: кому принадлежит идея пышной свадебной церемонии — жениху или не­весте? Ответ:

«Жениху, то есть мне».

Общая уточненная формулировка проблемы будет, таким образом, выглядеть так:

«Мне никак не удается откладывать деньги на свое торжественное бракосочетание, и из-за этого дата свадьбы все время откладывается».

Рефрейминг в этом случае будет происходить таким образом:

«Зато вы получаете возможность как следует проверить свои чувства временем».

А вот теперь вспомним о том, что я утверждал: в не­которых случаях рефрейминг, проведенный человеком самостоятельно, может быть более эффективным, точ­ным и, самое главное, изменяющим настоящую суть пе­реживания.

На примере со свадьбой рефрейминг контекста фор­мально выполнен правильно. Однако можно ли с уверен­ностью утверждать, что эффективно? Чуть глубже коп­нуть — и выяснится, что проблема потенциально счастли­вого жениха вовсе не в транжирстве, как может показать­ся. Возможно тратя деньги направо и налево, молодой челове к пытается оттянуть момент свадьбы, потому что не уверен в том, что вообще хочет прошествовать под венец со своей избранницей. Безусловно, нельзя отрицать, что опытный психотерапевт разобрался бы в истинной при­чине транжирства, но сам молодой человек, при условии полной откровенности с самим собой, сделал бы это го­раздо быстрее, минуя несколько промежуточных этапов. Если же сделать предположение, что верным будет как раз последний вариант, то правильная коррекция оценки выглядела бы следующим образом:

«Зато вы получаете возможность передумать же­ниться на этой женщине».

Казалось бы — нюанс, а как кардинально меняется смысл коррекции.

Для подтверждения своей точки зрения я хотел бы привести еще один пример рефрейминга контекста, на сей раз из собственной практики. Ко мне обратилась женщина, которая была недовольна своими отношени­ями с матерью. Она считала, что мать ее подавляет, при этом женщина не находит достаточно сил, чтобы проти­востоять давлению. В окончательной формулировке ее недовольство звучало так:

«Я не могу найти в себе достаточно силы воли, чтобы отстаивать собственную точку зрения».

Опять же для проведения рефрейминга контекста пришлось откалибровать и эту формулировку. Я по­интересовался: в какой форме происходит давление, в словесной или же мать этой женщины предпочитает действиями сковывать свободу воли своей дочери? Вы­яснилось, что мать выбрала неактивную форму— то есть дело ограничивается исключительно словесным воздействием. Если бы я поспешил, то ограничился бы этими сведениями. И в этом случае коррекция звучала бы так:

«В таком случае вы можете предоставить вашей матери возможность решать за вас большинство ру­тинных бытовых проблем».

И опять-таки формально переформирование было бы выполнено правильно. Но я решил пройти до конца весь возможный путь рассуждений и потратить на реше­ние проблемы этой женщины еще некоторое время. Не буду утомлять вас излишними подробностями и перейду сразу к окончательному выводу, который через некото­рое время стал ясен не только мне, но и самой женщине. Ее проблема на самом деле заключалась в том, что она и не особенно стремилась к полной самостоятельности.

В значительной степени ее даже устраивало такое поло­жение вещей, при котором мать руководила действиями дочери. Вот только дочери хотелось бы самостоятельно устанавливать границы, за которые ее мать не должна была бы переходить. После чего коррекция оценки была проведена мной следующим образом:

«Вам нужно проявить твердость в обозначении территории, на которую ваша мать не может втор­гаться. Но вы также должны быть готовы к тому, что границы этой территории со временем будут расши­ряться».

Если бы женщина сразу признала, что она в целом положительно относится к постоянному вмешательству в свою жизнь со стороны матери, то она быстрее и точ­нее, чем посторонний человек, могла бы справиться с задачей. Конечно же, при условии близкого знакомства с методикой рефрейминга.

Как видите, в обоих случаях разница в коррекции оценки довольно существенная. И при этом прошу вас учесть, что я привел всего лишь два примера из моей довольно обширной практики, на основании которой и выдвинул свое реформистское утверждение о реальной возможности проведения рефрейминга контекста, не прибегая к помощи другого человека.

Комментарии Брейкера

Надеюсь, вам понравился присланный отрывок, особенно история со свадьбой. Очень французский пример, не правда ли? Но шутки ненадолго в сторону (надолго я все равно не смогу усыпить свое чувство юмора). Поскольку в тексте лекции

фигурирует одно новое понятие, со значением которого, вполне возможно, не знакомы люди, впервые слышащие не только о рефрейминге, по и об НЛП вообще, то я счел необходимым сделать некоторые пояснения.