Майкл Холл - Полный курс НЛП

Подстройтесь к будущему.Пусть в за­ключение человек подумает о похожих переживаниях, которые могут ожидать его в будущем.

Изменение личностной истории с точки зрения модели метасостояния

Определите проблему (первичное состо­яние).Подумайте о том, с каким периодом вашей жизни и конкретным местом связа­на беспокоящая вас «проблема».

Как, на ваш взгляд, они порождают «проблему»?

• Б. Какая возникает эмоция, когда вы по­гружаетесь в это воспоминание? Что она означает?

Выйдите из проблемного состояния.

Займите позицию наблюдателя в этом переживании (метасостояние).

Перемещайтесь но вашей линии време­ни (диссоциированно) — вернитесь к событию, породившему проблему, и на­блюдайте проблему с метапозиции.

• Б. Рассмотрите, как вы, более молодой, переживаете это конкретное событие.

Если у вас трудности с диссоциацией, поставьте воображаемую ширму (на­пример, из плексигласа) на метауровне между «собой» диссоциированным и «собой» внутри этого события.

Соберите данные с позиции наблюдателя (метасостояния).

• А. В каких ресурсах нуждались вы, будучи моложе?

• Б. В каких ресурсах нуждались другие участники события?

• В. Определите необходимые ресурсы.

Вернитесь в настоящее и получите доступ к ресурсам.

• А. Получите доступ к каждому из необхо­димых ресурсов и заякорите их.

• Б. Усильте и проверьте якоря для ресур­сов.

С позиции наблюдателя переместите ресурсы (метасостояние).

Предоставьте себе, более молодому, все необходимые ресурсы и позвольте со­бытию разворачиваться с их участи­ем. Представьте себя, дающего себе же, более молодому, дополнительные ресурсы. Наблюдайте, как разворачи­вается событие, не затрагивающее этот ресурс.

• Б. Предоставьте другим участникам «филь­ма» необходимые им ресурсы.

Проведите «экологическую провер­ку»:

• Обеспечивает ли новый ресурс лучший исход?

• Улучшает ли это жизнь?

• Дает ли это вам «карту», более удобную в применении?

Ассоциируйтесь с ресурсным состоянием (пункт 5 выше).

Двигайтесь в состоянии ассоциации впе­ред по своей личностной истории, имея дополнительные ресурсы.

• А. Перенесите добавленные ресурсы в ваше будущее, улучшая и обогащая год за годом вашу линию времени.

• Б. Позвольте добавленным ресурсам вли­ять на все аспекты вашей жизни.

Коллапс визуальных якорей: преодоление сомнения

• Во время своих обучающих семинаров по НЛП Тэд Джеймс предлагал участникам выполнить упражнение по преодолению сомнения. Джеймс делал это, чтобы пси­хологически подготовить их к показатель­ному разбиванию сосновой доски рукой. Это упражнение является ярким образцом применения концепции интеграции частей. Вы можете проделать это упражнение само­

• стоятельно. Если вы левша, замените всюду лево на право.

Встаньте ровно. Вытяните обе руки перед собой. Закройте глаза и вспомните момент, когда вы чувствовали себя всемогущим. Вспомнив это время, вчувствуйтесь в свое тело, почувствуйте то, что чувствовали тогда, услышьте то, что слышали, увидьте то, что видели. Теперь сосредоточьтесь на этом ощущении всемогуществаи распро­страните его по всему телу. Создайте его образ и поместите его в правую ладонь.

Очистите экран. Теперь я хочу, чтобы вы вспомнили момент, когда чувствовали все­объемлющую любовь к себе.Позвольте этой любви окутать вас. Полностью по­грузитесь в это ощущение, видя и слыша то, что видели и слышали тогда. Сосредо­точьтесь на этой любви и создайте ее образ. Разожмите правую ладонь и поместите в нее этот образ. Затем сожмите ладонь. Вновь очистите экран.

Я хотел бы, чтобы вы вспомнили момент, когда не могли ошибиться...момент, когда вы знали, что все в ваших силах. Вспомните момент, когда вы знали, что в ваших силах получить все желаемое. Вспомнив этот момент, сосредоточьтесь на своем теле. Смотрите собственными глазами, слушайте то, что слышали, рас­сматривайте то, что видели, чувствуйте то, что чувствовали. Полностью погрузитесь в тот момент, когда знали, что все в ваших силах. Прочувствуйте это ощущение могущества, навеянного знанием, что в ваших силах получить все, что пожелаете. Возьмите эту энергию и распространите ее но всему телу. Создайте ее образ и помес­тите в правую ладонь. Затем сожмите ее.

Теперь очистите экран. Вспомните время, когда вы были по-настоящему энергичны.Выберите момент, когда энергия пере­полняла вас. Вы чувствовали себя таким энергичным. Вам хватило бы сил сделать все, что бы вы ни пожелали сделать. Со­средоточьте на своем теле, увидьте то, что видели, услышьте то, что слышали, прочувствуйте то, что чувствовали. Возь­мите всю эту энергию и наполните себя ею. Создайте ее образ и поместите в правую ладонь. Затем сожмите ее. Просто удержи­вайте этот образ в своей правой ладони.

Теперь вспомните веселое время, момент, когда вы безудержно смеялись.Сосре­доточьтесь на своем теле и увидьте то, что видели, услышьте то, что слышали, и почувствуйте то, что чувствовали. Теперь возьмите этот смех и хорошее настроение и создайте их образ. Поместите этот образ в правую ладонь и держите там.

Теперь разожмите правую ладонь и рассмотрите образ этой энергии, мощи и хороших чувств. Взгляните на цвет. Взгляните на размер. Что произнес бы этот образ, если бы заговорил с вами? Поднесите его к уху и выслушайте все, что он хочет сказать. Какие звуки он издает? Теперь отметьте, как приятно ощущать его. Отметьте размер, вес и текстуру всей этой энергии. После всего этого с любовью сожмите его в правой ладони.

Сомневаетесь ли вы в том, что станови­тесь именно таким, каким вам хотелось бы быть? Сотворите образ этих сомне­ний и поместите его в левую ладонь (или правую, если вы левша). Возьмите все сомнения, какие только могут у вас воз­никнуть, и поместите их в левую ладонь. Прислушайтесь к тому, что они вам гово­рят. Прочувствуйте все эти сомнения.

Теперь возьмите то хорошее, что нахо­дится в вашей ведущей руке, и перелейте его в другую руку, производя при этом как можно больше шума. Продолжайте переливать сомнения и энергию из руки в руку до тех пор, пока они не станут иден­тичны друг другу. Смотрите на них до тех пор, пока они не начнут походить друг на друга цветом, размером, очертаниями и текстурой. Когда они станут в точности похожи друг на друга, еще раз вспомните время, когда ощущали себя всемогущим, бесконечно любимым, и время, когда все было в ваших силах. Поместите все это в вашу ведущую руку, любовно обхватите ладонью и сожмите ее. Теперь вы можете активизировать эти чувства когда поже­лаете.