Майкл Холл - Полный курс НЛП

Идентифицируйте ограничивающее вас решение, нуждающееся в изменении.

Какое решение (или убеждение, или опыт), которое вы когда-то приняли, теперь

является ограничивающим и даже отравля­ющим вашу жизнь? Есть ли у вас решения, убеждения или воспоминания, которые вы хотели бы изменить?

Получите доступ к вашим ресурсам, заякорите и усильте их.

Какие ресурсные состояния, представ­ления, убеждения или решения могли бы полностью преобразить ваш предыдущий опыт?

Всплывите вверх, а затем вернитесь назад на вашу временную линию, в момент за пятнадцать минут до события.

Через мгновение, когда вы вернетесь назад на свою временную линию, так что окажетесь в точке, расположенной за пятнадцать минут до вашего старого опыта, вы будете смотреть в свое будущее. Это означает, что вы не уви­дите старого решения, потому что оно еще не принято. Его не существует. Поэтому теперь, когда вы получили полный доступ к своим ресурсам, которые вы хотели бы применить к старому опыту... одни только эти ресурсы полностью преобразят ваши события. Готовы. Хорошо. А теперь вплывите назад... вместе со своими ресурсами... и пронесите их через ваш опыт и до настоящего момента.

Проведите подстройкук будущему и проверку на экологичность.

Опыт спирального вращения ресурсов

Паттерн

Войдите в здесь и сейчас.

Представьте себя на широком открытом пространстве в данный момент времени; вы полностью ассоциированны и полностью присутствуете в ваших мысле-чувствах. Вспомните несколько восхитительно ре­сурсных переживаний в своем прошлом; начните с воспоминания о переживании, ко­торое имело место в прошлом году... И когда вы увидите и услышите это переживание, шагните назад, в данный момент времени, и представьте это переживание кружащимся вокруг вас, как планеты вращаются вокруг Солнца. Наблюдайте за тем, как оно вра­щается вокруг вас, как если бы вы стояли в центре спирали.

Дайте ему остановиться.

Наконец позвольте этому событию снова остановиться в том самом месте, где вы его обнаружили — год назад — и сделайте то же самое с ресурсным воспоминанием о событии двухлетней давности, а затем трехлетней и пятилетней давности. По мере того как вы будете обнаруживать и воскрешать каждый ресурс, позвольте ему стать еще одним ор­битальным событием, как будто он является планетой ресурсов, движущейся вокруг вас по спирали.

Представьте себе целиком и полностью восхитительный ресурс.

Представьте себе ресурс, который вы хо­тели бы испытать в следующем году, в сле­дующем за ним году, а затем через три года и через пять лет. И снова позвольте каждому переживанию вращаться вокруг вас как оче­редной вращающейся планете ресурсов.

Вступите в эти спиральные ресурсы.

Вступая в центр этих спиральных, вра­щающихся ресурсов, позвольте себе просто замечать, как они движутся вокруг вас на разных расстояниях, возможно, с различной скоростью, движутся в ваше прошлое, в ваше будущее. И когда вы позволите им вращаться по спирали вокруг вас, вы будете знать, что можете дышать глубоко и полно в центре всех этих разноцветных, ярких и восхитительных окружающих вас ресурсов, и вы удивитесь, по-настоящему удивитесь, что произойдет через мгновение, когда они войдут в вас... целиком и полностью, так что вы снова пе­реживете их полностью изнутри-

Моментальное развитие

терпения

Терпение и нетерпение — «временные» эмоции. Они возникают из мысле-чувств, ко­торые мы имеем по поводу «времени», — будь то время распорядка дня, психологическое время, священное время или некое иное ме- тауровневое осознание «времени».

В состоянии терпения мы думаем, репре­зентируем, верим, а потому чувствуем, что у

нас масса времени или достаточно времени, тогда как в состоянии нетерпения мы мысле- чувствуем, что у нас недостаточно времени, что нам едва его хватает, что мы должны торопиться, спешить, двигаться быстрее. Эти эмоции, как и все эмоции, протекают преимущественно в соответствии с ведущими их внутренними репрезентациями. Когда мы прослеживаем истоки эмоции в «мысли» (внутреннем кодировании), из которой она исходит, мы обнаруживаем репрезентации, поощряющие нетерпение, фрустрацию, гнев, расстройство, требовательность и т. д. Чтобы расформировать это неприятное и, как пра­вило, бесполезное состояние, нам нужно пе­рекодировать наше ощущение «времени».

Паттерн

Конкретизируйте структуру нетерпе­ния с помощью вашей временной линии.

Откуда вы знаете, что вам нужно мысле- чувствовать «нетерпение» по этому поводу? Благодаря чему вы знаете, что вы испытыва­ете «нетерпение»? (Выявите стратегию.)

Выявите высшие фреймы этой струк­туры.

Спросите, что означает для меня, если я не смогу осуществить все эти вещи? Что означает для меня, если у меня есть проекты, которые нужно завершить к определенному сроку? Что означает тот факт, что эта деятель­ность мне наскучила?

Где содержится та необходимость или требовательность (со стороны самого себя или других), создающая ощущение нетер­пения?

Поставьте под сомнение фрейм требо­вательности.

Спросите себя, почему я должен закончить это ко вторнику? Я согласен, что хорошо было бы это сделать, но почему я должен? Что произойдет, если я не сделаю сегодня всего, что хотел сделать?

Что происходит, когда вы разоблачаете эту требовательность? Может быть, вы просто действовали, исходя из старой программы нетерпения, которой не нравится отклады­вать удовлетворение ваших потребностей? Может быть, вы выработали у себя условный рефлекс, имеющий низкий порог терпимости к фрустрациям? Может быть, на самом деле у вас нет никаких логических причин для нетерпения?

Примите мысле-чувства нетерпения.

Войдите в состояние принятия, а затем с метауровня примените его к нетерпению. Что происходит, когда вы полностью принимаете ваши мысле-чувства нетерпения? Чувствуете ли вы, что теперь вы можете комфортно рас­слабиться, с таким знанием и такой точкой зрения?

Окрасьте также ваше нетерпение метасо­стояниями признания, спокойствия. Какие ресурсы лучше всего трансформируют старое нетерпение?

Дайте себе больше «времени».

Переходя на метауровень, на этот раз измените свои репрезентации будущего «времени» так, чтобы вы увидели больше пространства, простора, дистанции, и на­блюдайте за тем, что произойдет. При этом откорректируйте свой язык: «У меня масса времени, и я отказываюсь пугать себя оши­бочными мыслями о недостатке "времени". Я предприму эффективные действия, сделаю все, что могу, и на этом успокоюсь».