Майкл Холл - Полный курс НЛП

• Пять шагов к якорению

• Пять шагов кякорению:

Установите раппорт.

Объясните суть приема (задайте фрейм).

Вызовите и заякорите желаемое состо­яние.

Прервите состояние (нарушьте состо­яние).

Проверьте якорь, применив его.

• Якорение подразумевает осуществление серии шагов. Придерживайтесь их, развивая способность к якорению как эффективный инструмент улучшения жизни и извлече­ния внутренних ресурсов. Якорение можно использовать, чтобы прервать негативное состояние и вывести из него человека. Когда мы страдаем, у пас преобладают негативные состояния. Чтобы вывести человека из таких состояний, необходимо применить к ним якорение.

• Якорение само но себе не излечит клини­ческие состояния, например депрессию. Для вмешательства в сложных случаях потребу­ются другие приемы.

Установите раппорт

• Отзеркальте физиологию, интонацию и предикаты человека, чтобы войти в его мир. Благодаря этому он почувствует себя спо­койно и доверится процессу.

Объясните процесс

• Хотя мы можем использовать только ауди- альные или визуальные якоря, использование большего количества якорей, относящихся ко всем системам, даст лучшие результаты. Воздействие аудиальных и визуальных якорей не столь очевидно, как воздействие кинестетических якорей. И поскольку обыч­но их действие не осознается, нам не нужно объяснять процесс.

• Используя кинестетические якоря, я (Б. Б.) всегда предупреждаю клиента об этом. Собираясь применить кинестетические яко­ря, я сначала прошу у клиента разрешения сесть рядом и дотронуться до него. Почему? Потому что многим визуальным людям не нравится, когда кто-то «вторгается в их про­странство», например подсаживаясь к ним поближе. Они предпочитают иметь рядом с собой свободное пространство, позволяющее видеть, что происходит вокруг. Поэтому я всегда прошу у них разрешения сесть нобли-

• же и всегда его получаю. Я всегда объясняю таким людям цель прикосновения к их ко­лену или руке. Но если проделать такое без объяснения... Попробуйте и увидите, к чему это приведет!

Вызовите и заякорите желаемое переживание (позитивное или негативное)

• Помогая человеку вспомнить желаемое или негативное эмоциональное состояние, мы хотим помочь ему вновь пережить силь­ное, интенсивное, «чистое» переживание. Ра­ботая с позитивными состояниями, мы стре­мимся к интенсивному ощущению внутрен­него состояния, — мотивированного, напря­женного, компетентного, ресурсного и т. д. Мы спрашиваем: «Вы ощущали когда-ни­будь чувство уверенности?» — «Да». — «Хоро­шо, тогда позвольте себе вспомнить место и время, когда вы ощутили это чувство уве­ренности, когда конкретно это произошло? Что вы видели в это время? И где?»

• По мере того как мы помогаем человеку конкретизировать время, место, действующих лиц и особые аспекты воспоминания, он все сильнее сосредоточивается на конкретном событии. Многие люди, мыслящие гешталь­тами (имеющие метапрограмму общей клас­сификации), испытают вспышки зрительных образов, звуков и ощущений, связанных с многочисленными переживаниями.

• Всегда помните, что ключ к якорению со­стоит в получении доступа к интенсивному состоянию человека и полному погружению в него. Человек ассоциируется с состоянием, видя, слыша и ощущая так, как если бы он вновь переживал то же самое. Он рассматри­вает детали собственными глазами, слышит собственными ушами и т. д. Ассоциация с переживанием позволяет мысленно еще раз пережить его в настоящем.

• Грамотный фокусирующий опрос облег­чит ассоциацию человека с переживанием. Для того чтобы мыслить в терминах фоку­сирующих вопросов, при вызове состояния задействуйте четырехкортежную модель. Четырехкортежная модель объединяет ос­новные репрезентативные системы (VAKO). Используя четырехкортежную модель, чтобы помочь человеку войти в желаемое состоя­ние, извлеките его репрезентации, связанные с каждой из систем, и заякорите каждую ре­презентацию в момент ее полного осознания. Следующие вопросы помогут человеку ас­социироваться с переживанием. Задавая их, вы, по сути, создаете дополнительный якорь.

• (Верхние индексы еи iозначают внешние и внутренние репрезентации.)

• V е Вспоминая мотивацию, ясно ли вы

• видите происходящее вокруг?

• V iСопровождается ли воспроизводимое ощущение мотивации еще какими-ни­будь мысленными образами?

• А е Насколько хорошо вы слышите проис­

• ходящее вокруг?

• А е Как звучит ваш собственный голос,

• когда вы вспоминаете ощущение моти­вации?

• A diПроисходит ли у вас внутренний диа­лог?

• К‘ Как вы себя чувствуете, заново пережи­вая это воспоминание?

• К еКакие внешние телесные ощущения вы испытываете?

• К‘ Если обратить внимание на дыхание,

• верхней или нижней частью грудной клетки вы дышите?

• К‘ Учащается ли ваше дыхание, когда вы

• переживаете это состояние?

• О Сопровождается ли ощущение мотива­

• ции воспоминанием об особых запахах или вкусе?

• Когда вы просите клиента рассмотреть переживание во всех этих ракурсах, он вос­производит его во всех нюансах и, воссозда­вая репрезентации, вновь погружается в то состояние. Если вы скомпонуете якоря, нало­жив их друг на друга, вы получите полностью воссозданное переживание — мощный якорь для мотивации или любого другого желаемо­го состояния.

Прервите состояние так, чтобы человек из него вышел

• Установив якорь, остановите процесс. Прервите состояние. Скажите или сделайте что-нибудь, не имеющее никакого отношения к процессу. Это прервет данное состояние сознания и эмоций и отгородит человека от него. Достаточно просто встать и обойти вок­руг клиента, чтобы прервать состояние. Затем попросите его «очистить экран» сознания. Попросите его глубоко вздохнуть (глубокий вздох, как правило, влечет за собой изменение физиологии и, следовательно, состояния). Перемените на мгновение тему беседы.

Проверьте якорь, применив его

• Если вы использовали колено, чтобы за­якорить мотивацию, дотроньтесь до того же

• места таким же способом, как и тогда, когда устанавливали якорь. Прикосновение в точ­но определенном месте с точно рассчитанным нажимом станет для нервной системы чело­века стимулом, ассоциированным с данным ресурсным состоянием. Используя навы­ки сенсорной остроты, оцените ответные реакции человека. Если его лицо, физио­логическое состояние, дыхание, мышечный тонус и т. д. указывают на мотивационное состояние (и сам человек его подтверждает), знайте, что вы установили хороший якорь. Когда вы воспроизводите якорь, мотиваци­онное состояние должно возвращаться без сознательного усилия со стороны клиента.