Майкл Холл - Полный курс НЛП

«А» удерживает якорь «Б» в течение все­го времени, пока «Б» производит поиск в своем банке памяти.Обнаружив причи­ну проблемы или исчерпав свои воспоми­нания, «Б» сообщит об этом «А».

• Внимание.В случае если у «Б» возникнут по-настоящему тяжелые воспоминания, «А» поможет «Б» прервать состояние. «А» пред­ложит «Б» встать, глубоко вздохнуть и взгля­нуть вверх. В следующих разделах этого ру­ководства вы обнаружите описание мето­дов, более подходящих для работы над ре­шением глубоко скрытых проблем.

• Поменяйтесь ролями и повторите цикл.

Трансдеривационный поиск: ограничение чувств.

• Хорошо помогает при тревоге (три человека)

• «Универсальный опыт» содержит чувст­ва, которые испытывают практически все представители человеческой расы, отсюда и название «универсальный». Сюда отно­сятся как чувства, ограничивающие нас (разочарование, горе, утрата и т. д.), так и те, что заметно украшают жизнь (удивление

• новому иволнующему и т. д.). В описанном ниже упражнении мы используем якорение итрансдеривационный поиск (ТДП), чтобы устранить ограничивающие чувства:

«А» побуждает «Б» вспомнить недавние положительные чувства, связанные с обучением, мотивацией или просто про­буждением интереса к жизни. Когда «Б» вспоминает и ассоциируется с характер­ным воспоминанием, «А» кинестетиче­ски якорит это состояние.

«А» посредством использования ки­нестетического якоря побуждает «Б» вспомнить, по меньшей мере, три других случая, когда он ощущал это позитивное состояние.Удерживая якорь, «А» говорит «Б»:

• «Теперь используйте это ощущение, что­бы вернуться к тому моменту вашей жизни, когда вы, будучи моложе, испытывали те же чувства: готовность плодотворно обу­чаться (усиление мотивации или интереса к жизни)».

• Или:

• «Просто расслабьтесь и позвольте ва­шему подсознанию отобрать аналогичные переживания плодотворного обучения (мотивации, интереса к жизни), чтобы уди­виться и обрадоваться, вспомнив прежние времена, когда вы испытывали столь пре­красные чувства».

• Или:

• «Правильно, наслаждайтесь этим чудес­ным переживанием плодотворного обучения (мотивации, интереса к жизни) и вновь пе­реживайте эти прекрасные чувства. Затем, как только почувствуете себя готовым, поз­вольте этим чувствам провести вас назад в прошлое, чтобы обнаружить там другое столь же приятное воспоминание».

• Продолжайте процесс до тех пор, пока «Б» не вспомнит и не выявит три аналогичных позитивных переживания. Все это время «А» удерживает якорь, убеждаясь, что «Б» полностью погружается в каждое из вспом­нившихся переживаний. Уберите якорь, ко­гда «Б» полностью погрузится в позитивное состояние.

Теперь «А» побуждает «Б» переместить извлеченные ресурсы в будущее, в мо­мент, когда, по мнению «Б», у него может возникнуть потребность в этих ресурсах.«А» просит «Б»определить будущий момент, когда он, вероятно, ощутит, что его ограничивают некие подсознательные ощущения.

• В настоящий момент «А» воспроизводит ресурсный якорь «Б» и сообщает ему: «Сей­час, когда вы осознаете все эти позитивные ре­сурсы, оставаясь при этом ассоциированным с данным состоянием, я хочу, чтобы вы пере­неслись в воображаемое будущее, только на этот раз пусть вы окажетесь в нем со всеми этими ресурсами. Обратите внимание, как вы реагируете теперь, имея такие мощные ресурсы».

• Поменяйтесь ролями и повторите цикл.

• V. Ваш собственный якорь состояния «аптайм»

• Иногда нам необходимо осознание того, что происходит вокруг нас. В такое время нам необходимо перенаправить внимание от самих себя к окружающему. Консультируя кого-нибудь, обучая или совершая сделку, мы должны осознавать происходящее вокруг. Представьте, например, что вы сидите перед человеком, который проводит с вами собе­седование перед приемом на новую работу. Будет ли полезно сфокусироваться на этом человеке? Когда обстоятельства потребуют, чтобы мы сосредоточили внимание на проис­ходящем вокруг нас, ваш собственный якорь, описанный ниже, немедленно активизирует нужное состояние.

Найдите спокойное место.В поисках спо­койствия отправляйтесь в ваше излюблен­ное место. Неважно, где оно находится, - в доме или на открытом воздухе. Добрав­шись до места, сядьте, расслабьтесь и на­слаждайтесь миром.

Наблюдая за происходящим вокруг, потренируйтесь мысленно погружаться в себя и выходить «наружу». Продол­жайте упражнение, пока не осознаете полностью, на что похоже ощущение со­средоточенности на внешнем окружении.

• Обратите внимание на каждую из репре­зентативных систем, попробовав задей­ствовать все каналы. Можно заткнуть уши, чтобы помочь себе сконцентрироваться на визуальных ощущениях, сделать их более отчетливыми. Можно, наоборот, закрыть глаза, чтобы лучше слышать. По возмож­ности игнорируйте внутренние картинки или внутренние диалоги. Сосредоточьтесь на мире вокруг вас.

• А. Обратите внимание на свои ощуще­ния. Ощутите кромки, поверхности, структуру, твердость и прочие свойства окружающих вас объектов. Обратите

• внимание на ощущения от вещей, до которых дотрагиваетесь, на которых сидите, ощущения вашей кожи и т. д.

• Б. Обратите внимание на зрительные впечатления. Отметьте мельчайшие движения или неподвижность, цвет, тени, тона, сравните расстояния и характер освещенности. Используйте как детализированный, так и широкий обзор.

• В. Обратите внимание на то, что слы­шите. Вслушайтесь в разницу тонов и высоту звука. Обратите внимание на источник звуков. Если вокруг есть люди, вслушивайтесь в высоту и ритм их голосов. Прислушайтесь к своим вдохам и выдохам.

• Г. Обратите внимание на обонятельные ощущения. Какие запахи вы чувствуете: резкие или едва уловимые? Эти запахи исходят с близкого расстояния или издалека?

• Д. Обратите внимание на все, что пробуете на вкус, включая перемены, которые ощу­щаются во рту.

Когда полностью осознаете все, на что обратили внимание, установите якорь на тыльной стороне левой ладони пальцем правой руки.Устанавливайте якорь, лишь получив доступ к каждой репрезентативной системе. Зрительный якорь накладывайте на кинестетический. Аудиальный якорь

• . устанавливайте поверх обоих предыдущих. Таким способом вы скомпонуете общий якорь.

Теперь воспроизведите якорь, чтобы он одновременно активизировал все репре­зентативные системы. Обратите все свое внимание вовне. Не допускайте внутрен­них картинок или диалогов.