В Заложнов - Жемчужины цигун

Продолжая скручивающее движение корпусом влево, перенести руки на левую сторону. Развернуть левую ладонь так, чтобы удобно было вести ее внутренней стороной к телу, по нижней дуге направо. Очень важен момент встречи рук на сторонах тела, т. к. пересекая на разных уровнях тело, они обогащаются различными потенциалами (ниже более выражена Инь-ци , а вверху — Ян-ци ). При этом скрученность позвоночника позволяет направить больше энергии в кисти рук и усилить энергооболочку по бокам тела. Расслабляя мышцы спины, раскручивать позвоночник. Руки, продолжая движение по окружности, направляются вправо. Правая рука — по верхней дуге, а левая — по нижней, взаимодействуют с энергией тела и лица (инверсия рис. 15.48).

23) Разогнать облако.Продолжая вращательное движение вправо, позвоночник опять скручивается. Ладони опять получают дополнительный импульс из дань-тяня . Развернув правую ладонь на 360 градусов, продолжать движение руками по тем же траекториям, не забывая уделять внимание обмену энергией при встрече ладоней по сторонам тела. Повторить форму 22 два раза. Затем, смещая вес тела на левую ногу, продолжить перенос рук на левую сторону тела, поворачивая тело влево (рис. 15.49).

24) Аист раскрывает крылья. Подвинуть правою ногу к пятке левой, а руки поднести к переднесрединному меридиану. Затем руки проходят над меридианом жэнь-май навстречу друг другу. Тонизирующее воздействие потенциалом шара на зоны меридиана до встречи ладоней над точкой шань-чжун . При этом в нее посылается стимулирующий импульс. Вес тела перемещается на правую ногу, левая приподнимается на носок. Руки продолжают движение по жэнь-май со сменой поляризации шаров. Левая рука опускает Инь-ци , а правая поднимает Ян-ци . В конце движения по жэнь-май левая рука на уровне точки цюй-гу , а правая — у точки тай-ян (рис. 15.50, 51).

25) Иголка на дне моря.Глубина дыхания в этой форме подобна глубине моря. Внимание концентрируется на указательном и среднем пальцах правой руки, где скапливается Ян-ци . Опускать руку вниз, все более и более насыщая кончики пальцев энергией Инь . Ощущение активности уступает приливу тяжести в кончиках пальцев, проходящему через все уровни тела по направлению к Земле. Постепенно, приседая на правой ноге, все более выжимать из тела воздух на глубоком выдохе и вытеснять Ци из дань-тяня , направляя ее в необходимом направлении. В итоге средний палец касается земли, замыкая внутренний потенциал энергии с энергетическим зарядом Земли (рис. 15.52).

Здесь возможны варианты регуляционной работы в зависимости от потребностей организма:

— отдать часть отработанной энергии с тем, чтобы в следующей форме набрать свежей;

— вбирать Инь-ци Земли в руку по мере приближения и касания, как бы закачивая по шлангу;

— сосредоточиться на ощущениях внутри кисти во время перехода от насыщенности Ян-ци к мощному Инь-ци и т. д.

26) Раскрывающийся веер.Ладони поворачиваются вверх, руки вытягиваются вперед, и правая ладонь кладется в левую, т. е. перестраивается для набора Ян-ци . Не меняя положение корпуса, одновременно сдвижением рук вперед выдвигается левая нога, ставится на пятку. Очень важно начальное ощущение сгруппированности, удобства, устойчивости (рис. 15.53).

Затем, перенося вес тела на левую ногу, мощным импульсом в мин-мэнь , толкать тело вперед. Это вызывает выплеск энергии в кончики пальцев. Говорят, что Мастер в этот момент выстреливал энергетической стрелой из «третьего глаза». Руки раскрываются, как веер. Обе ладони направлены в правую сторону. Вся форма напоминает стрельбу (рис. 15.54).

27) Три удара.Повернуться вправо на 180 градусов, сохраняя ось позвоночника ровной, перенести вес тела на правую ногу, вслед за круговым движением правой руки, проходящей вверх и вправо. Левая стопа поворачивается внутрь, помогая сохранить устойчивое положение. Ладонь правой руки повернута вниз, собирая иньскую энергию и поднося ее к нижнему дань-тяню (рис. 15.55).

Перенести вес тела на левую ногу мысленным нажимом в точку ци-хай . Правая нога опирается на землю только пяткой. Левая рука двигается синхронно с правой рукой по противоположной стороне окружности, описываемой руками. Правая рука при этом опускается к правому плечу. Ладони также повернуты вниз, собирая иньскую энергию (рис. 15.56).

Правая ладонь, проходя рядом с левым бедром вверх под мышку левой руки, сжимается в кулак и, не останавливаясь, продолжает круговое движение вперед. Мысленным нажимом на точку мин-мэнь центр тяжести переносится на правую ногу, сочетая это движение с нанесением третьего кругового удара тыльной стороной правого кулака. Из нижнего дань-тяня в направлении движения руки посылается импульс, усиленный внесением в область дань-тяня энергетического шара, собранного левой рукой в предыдущем движении (рис. 15.57).

28) Конверт, скрепленный печатью.Эта форма также состоит из нескольких фаз: «взятие свитка», «оттиск печати», «забирание печати», «возвращение свитка посыльному». Левая нога выдвигается вперед синхронно с вытягиванием левой руки, пружинисто опирается на носок. Разворачивая корпус на оси позвоночника, выдвигаем вперед левое плечо. Коснувшись рукой воображаемой стены, одновременно переносим левую стопу с носка на пятку. Левые рука и нога по ощущениям напоминают натянутую тетиву лука, готовую выбросить стрелу. Концентрация внимания на подготовке скручивания поясницы, что позволяет выбросить из дань-тяня мощный импульс энергии в последующем движении (рис. 15.58).

Энергично возвращая вес тела на правую ногу и толкая себя в точку ци-хай , направить импульс в правый кулак и перенести вес тела на правую ногу. Правый кулак выдвигается вперед в вертикальном положении, как бы ставя печать, а левая ладонь, повернутая вправо, возвращается к локтю правой руки (рис. 15.59).

Левая рука, продолжая эллипсоподобное движение ладони, сверху прокатывает шар по верхней части предплечья правой руки вокруг зафиксированного кулака. Затем, огибая кулак снизу, подхватывает правую руку за запястье. При этом толчком энергии в точку мин-мэнь сместить вес тела на левую ногу (рис. 15.60).

Подтянуть соединенные руки к груди, по мере приближения разжать кулак и, разъединив руки, взять энергетический шар. Вес тела перемещается при этом назад, на правую ногу. Тело втягивает энергию фронтальной поверхностью. Движение рук совершается по эллиптической траектории, вызывая пружинистый прогиб грудного отдела позвоночника с ощущением устойчивости поясницы и таза (рис. 15.61).