В Заложнов - Жемчужины цигун

Пятые девять пульсаций достигают кончиков пальцев рук и выплескивают энергию через точки гуй-чен («стена дьявола»), на подушечках пальцев.

Шестые девять пульсаций пропускаются по пронизывающему каналу и ударяют в диафрагму грудной клетки, заставляя ее вибрировать, как большой барабан, и распространять активность на средний и нижний дань-тяни .

44) Змея, поглощающая жар Земли.Не меняя положения тела, переместить концентрацию внимания на зону мембраны промежности и пронизывающем канале в области нижнего дянь-тяня . Активизировать внутреннюю и поверхностную энергии на нижней половине туловища. Объединить активность мембраны промежности, пронизывающего канала со всеми энергозонами нижнего дань-тяня . Затем в эту подготовленную систему энергорегуляции направить снизу потоки Земной энергии. Урегулировать систему набора, усвоения и взаимодействия всей иньской части туловища и распространить пульсацию сердца на эти зоны до ощущения, что брюшная полость пульсирует, втягивая и распространяя энергию Земли по всему телу.

После этого можно перейти к выполнению основной части формы , в которой регулятором времени выполнения также служит пульсация энергии в брюшной полости, аналогично пульсации сердца.

Первые девять пульсаций объединяют насыщение нижнего дань-тяня и выброс шлаков, расслабление и прочистку тазобедренных суставов.

Вторые девять пульсаций распространяют выплеск энергии и прочистку коленных суставов ног.

Третьи девять пульсаций включают в работу суставы щиколоток.

Четвертые сосредоточивают действие на нижних и верхних точках юн-цюань .

Пятые девять пульсаций достигают кончиков пальцев ног и выбрасывают энергию через точки ци-дуань (втягивание Ци ) на подушечках пальцев.

Шестые девять пульсаций пропускаются по пронизывающему каналу до диафрагмы и ударяют в нее, заставляя вибрировать и распространять активность на средний дань-тянь .

45) Змея, заглатывающая Вселенную.Продолжая оставаться в той же позе, выделить во внимании взаимосвязь пронизывающего канала, верхнего дань-тяня и нижнего дань-тяня в их обобщенном энергетическом проявлении активности всей головы и всей области туловища от диафрагмы грудной клетки до мембраны промежности. Через активизированные зоны плеч, локтей, запястий, ладоней и кончиков пальцев, взаимосвязанные с соответствующими зонами тазобедренных суставов, коленей, щиколоток, сводов стоп и кончиков пальцев ног, т. е. суммируя зоны, подготовленные двумя предшествующими формами с активностью зоны сы-шень-цун и зоны промежности, приступить к втягиванию энергии внешнего мира, также ориентируясь на пульсации внутренней энергии.

Каждая пульсации рассматривается как сжатие и заглатывание энергии, а пауза между ними — это расширение сферы влияния.

Энергетический кокон тела уподобляется центру Вселенной, от которого с каждой пульсацией все дальше и дальше расходятся волны воздействия «заглатывающие» все более обширные участки окружающего мира и сразу же суммирующие потенциал, внося его в зону тела.

Эта форма выполняется до ощущения, что Вселенная находится в сфере влияния пульсаций внутренней энергии, отзывается на внутренний ритм сжатия и расслабления энергии и поддается управлению регуляции внешних ритмов с учетом внутренних.

46) Объединение с Дао.Не меняя положение тела, перенести концентрацию внимания на зону центрального дань-тяня , находящегося в брюшной полости на уровне точки ци-хай . Активизировать ядро энергии, которое суммирует все качества энергетических потоков, принесенных извне в предыдущих формах , и настроиться на выплеск импульса вверх по пронизывающем) каналу. Объединить ладони перед грудью в «голову дракона» (рис. 14.94).

Максимально усилить подвижность ядра центрального дянь-тяня , раскрутив его на оси пронизывающего канала но часовой стрелке, если смотреть снизу, и выстрелить импульс вверх до зоны сы-шень-цун . Подхватив этот импульс всем телом и «головой дракона», устремиться вверх, выпрямляясь. Подставить левую ногу на ширину плеч к правой ноге, продолжая концентрировать внимание на расширении действия импульса, связи его с внутренней и внешней энергией (рис. 14.95).

Разъединив руки, направить ладони к телу и медленно опустить их до точки ци-хай , разравнивая внутреннюю энергию, успокаивая ее активность, концентрируя ядро активности в зоне ци-хай . Расслабив все мышцы тела, проверить состояние энергии организма. Поблагодарить наставников храма У-Дан за содействие в энергообмене (рис. 14.96).

Предварительная подготовка к Тайцзи-цюань:

а) расслабление тела и ума;

б) активизация переднесрединного ( жэнь-май ) и заднесрединного меридиана ( ду-май );

в) контролирование расслабленности языка;

г) дыхание брюшное;

д) активизация нижнего дань-тяня и точек ци-хай и мин-мэнь ;

е) вращение Малого Небесного Круга;

ж) активизация кончиков пальцев рук и ног;

з) активизация точек бай-хуэй, юн-цюань, лао-гун .

Во время выполнения Тайцзи-цюань предписывается следовать десяти заповедям:

1. Держать голову прямо, сосредоточив внимание на т. бай-хуэй . Не напрягаться.

2. Грудь слегка вогнуть, что дает возможность опустить дыхание в нижний дань-тянь .

3. Расслабить поясницу, что придает телу устойчивость. Правильность движений исходит из правильных движений поясницы. Жизненная сила исходит из поясницы.

4. Полнота и пустота при перемещении веса тела с ноги на ногу, это дает возможность поворачивать и двигать тело ловко и без усилий.

5. Опускание плеч и локтей. Это способствует опусканию энергии в нижний дань-тянь и накоплению силы.

6. Гибкость тела без жесткости, тогда энергия беспрепятственно циркулирует в теле.

7. Координация рук, поясницы и ног. Дань-тянь , как центр, выпускает энергию согласованно в руки и ноги.

8. Гармония между умом и телом. Со спокойствием ума движения будут мягкими и грациозными.

9. Непрерывность движения, подобно реке, струящейся без конца, или кружению шелковой нити на коконе.

10. Спокойствие в движении через спокойствие ума, это позволяет сохранить глубокое дыхание и опускать энергию в дань-тянь .

Постоянное следование правилам подготовки и выполнение заповедей обеспечит правильную энергорегуляцию, окажет профилактическое действие в энергоканалах и биологически активных точках. Но такая спонтанная энергодеятельность не может оказать целенаправленного эффекта на определенное энергетическое звено. Для более детализированной активной нагрузки необходима концентрация внимания на пути следования энергопотока или энергоимпульса.