В Заложнов - Жемчужины цигун

По небольшой дуге возвращая вертикально расположенную правую кисть, синхронно вынести вперед левую кисть с жестко фиксированными выпрямленными пальцами, повернутой вниз ладонью. Взгляд устремлен на кончики пальцев левой кисти. Задача этого взаимодействия рук в перемещении зоны выбрасывания энергии из одной кисти в другую (рис. 14.42).

17) Подношение чаши и пронзание ее дна.В остальные стороны света. Повернуть тело на 90 градусов вправо, перенести вес тела на правую ногу и выполнить подношение чаши на юг. Левая ладонь в вертикальной позиции (пальцами вверх) возвращается к телу по небольшой дуге (рис. 14.43).

Продолжая движение по овалам, руки опять меняются местами, выполняя пронзание дна левой кистью. Одновременно с движением левой руки вперед подтянуть левую ногу и зацепиться крюком стопы за щиколотку правой ноги (рис. 14.44).

Повернуть тело на 90 градусов вправо и одновременно перенести левую ногу в правую сторону перед правой ногой. Лицом на запад выполнить форму (рис. 14.45).

Повернувшись еще на 90 градусов вправо в позу левой гун-бу , выполнить форму лицом на север (рис. 14.47,14.48). При любом повороте внимание сосредоточено на части тела, повернутой на восток.

18) Небесная Ци ударяет в землю.Повернувшись еще на 90 градусов вправо, развести обе руки в cтороны, направив их ладонями к небу, и медленно начать подъем вверх. Сосредоточить внимание на наборе янской энергии. Тело направлено на восток. Взгляд устремлен вперед (рис. 14.49).

Продолжая подъем рук, вес тела распределить на обе ноги в позе наездника ( ма-бу ). Чаши ладоней, поднявшись над головой, опрокидываются вниз, направляя поток Ци к Земле (рис. 14.50).

Следуя за устремленной вниз энергией, обе кисти поворачиваются пальцами вниз и обрушиваются на землю, соприкасаясь в конце тыльными сторонами ладоней. Туловище склоняется вперед. Взгляд направлен вниз (рис. 14.51).

19) Ответный удар в небо.Повернув тело влево на 90 градусов на север, перенести вес тела на левую ногу. Правая нога опирается о Землю только носком. Обе ладони, сохраняя выпрямленное положение пальцев, устремляются наклонно вверх. Правая рука выпрямляется, а левая, слегка касаясь кончинами пальцев локтевой ямки правой руки и сгибая локоть, удерживается горизонтальным предплечьем перед лбом. Объединяя энергию, поднимаемую в руки из нижнего дань-тяня , выпускать ее из кончиков пальцев правой кисти. Взгляд устремлен вперед (рис. 14.52).

20) Кайман ударяет хвостом.Повернуть тело влево на 90 градусов на запад, удерживая вес на левой ноге. Правая нога остается вытянутой слева-сзади. Обе руки, сохраняя ладони в виде копья, опускаются на уровень лица. При этим предплечья в вертикальном положении. Ладони направлены одна к другой, левая чуть ниже правой. Взгляд направлен на левую ладонь (рис. 14.53).

Используя напряжение скручивания тела, резко вынести по дуге вправо и вперед правую ногу на уровне грудной клетки и ударить по ладони левой руки (рис. 14.54).

Пронося по инерции правую ногу дальше влево, повернуться следом за ней влево на 360 градусов и, устойчиво поставив правую ногу на землю, наклониться вперед до горизонтального положения корпуса. Правая рука выталкивается вперед — чуть вверх, туловище немного прогибается. Левая нога немного согнута в колене и является противовесом правой руке. Левая ладонь у правого локтя. Взгляд на правой ладони. Почувствовать, что тело напитывается потоком Ян-ци , струящимся сверху. Тело наклонено на запад (рис. 14.55), как лежащий кайман.

21) Парящий ястреб.Левая нога опускается и зацепляется за лодыжку правой ноги крюком стопы. Колени немного согнуты, тело опускает центр тяжести вниз, стараясь устойчиво закрепиться в этом положении. Руки выпрямляются, как крылья, — левая вперед, ладонью вниз, а правая — назад, перевернутой ладонью вверх. Внимание сопровождает энергию, поднимающуюся из нижнего дань-тяня в кончики пальцев и точки лао-гун обеих рук. Взгляд устремлен на левую кисть. Тело повернуто на запад (рис. 14.56).

Эта форма завершает вторую вершину. Теперь внимание переключается на энергию запада и ее действие на фронтальную часть тела.

Третья вершина — Тигра— начинается с отведения влево левой ноги и перехода в стойку наездника ( ма-бу ). Тело повернуто на запад. Взгляд устремлен вперед.

22) Концентрация Ци та же, что в форме 3, внимание сосредоточено на взаимодействии внешней и внутренней энергий (рис. 14.7-11).

23) Феникс ударяет клювом. Как и в предыдущих случаях, выделяется сгусток Ци нижнего дань-тяня и поднимается вверх, взаимодействуя с вершиной. Вобрать чистой небесной Ци запада в зону между ладонями и опустить ее в пронизывающий канал от зоны сы-шень-цун . Ладони сопровождают опускание Ци по каналу до уровня пупка, опускаясь перед туловищем. Затем вес тела перемещается на правую ногу, выпрямляется левое колено, носок стопы поднимается вверх. Правая кисть по уровню талии огибает туловище, стремясь к зоне т. мин-мэнь (между 2 и 3 поясничными позвонками), и внешней т. лао-гун , касается этой зоны. Левая ладонь продолжает опускающееся движете по левой стороне брюшной полости и затем по бедру, голени, стопе левой ноги до кончиков пальцев (рис. 14.57).

Вес тела переносится на левую ногу. Одновременно с этим левая кисть, формируя крюк (большой, указательный палец и мизинец поджимаются, а указательный и средний сгибаются в виде крючка), касается пальцев левой ноги, меняя траекторию движения влево, и по дуге поднимается максимально вверх. Туловище при этом грудью опирается на левое бедро. Взгляд следует за движением левой кисти. Тело направлено на юг (рис. 14.58).

24) Начертание магической формулы.Продолжая траекторию движения, левая рука заходит за спину и сменяет правую кисть, внешней точкой лао-гун прижимаясь к зоне т. мин-мэнь . Правая кисть, снимаясь с поясницы, опускается тыльной стороной на пол и устремляясь к левой стопе, описывает полукруг, в центре которого находится тело. Перед левой стопой описывается небольшой круг по часовой стрелке, как продолжение движения правой кисти по фигуре восьмерки (рис. 14.59).

Не останавливая движения, переместить вес тела на правую ногу в сочетании с начертанием оставшейся части полукруга, который завершает фигуру восьмерки, обозначающей гармоничное равновесие двух полноправных частей. При этом корпус с южного направления, не выпрямляясь, переходит через запад на северный наклон. По завершении восьмерки, которая располагается с севера на юг, чашей ладони зачерпнуть энергию из северного кольца ее (рис. 14.60) и поднять вверх.