В Заложнов - Жемчужины цигун

Туловище выпрямляется в вертикальное положение. Вес тела постепенно перемещается на левую ногу по мере подъема чаши ладони правой руки над головой (рис. 14.61) и с силой опускается в центр южного кольца, вызывая в нем взрыв энергии, как бы зажигая солнце.

Туловище при этом опять грудью опирается на левое бедро. Левая кисть продолжает оставаться на зоне т. мин-мэнь . Взгляд сосредоточен на зоне удара (рис. 14.62).

25) Кайман греется в лучах Солнца.Не меняя положения тела, поместить руки на уровне тела, согнув локти под острым углом, и перевернутые ладони направить вверх. Голову повернуть вправо-вниз, устремляя взгляд на правую сторону. Зафиксировать тело в таком положении на 7 ударов сердца, сосредоточив внимание на взаимодействии небесных потоков Ци и янской половины тела (рис. 14.63).

26. Сидящая бабочка.Используя переход туловища в вертикальное положение и взмахнув руками через стороны, подняться на левой ноге. Правое бедро поднимается перед брюшной полостью, колено согнуто. Кисти рук собраны щепотью и соприкасаются тыльной стороной над головой. Тело направлено на запад. Взгляд вперед (рис. 14.64).

27) Леопард, ударяющий лапой и разрывающий добычу.Опустив немного вес тела на левую ногу, поместить правую ногу, слегка касаясь земли носком стопы, впереди. Руки опускаются на уровень грудной клетки перед туловищем, правая немного выше, а левая кисть — рядом с локтем правой. Форма кистей — «лапа леопарда», когда в выпрямленных ладонях согнуты только первые и вторые фаланги пальцев (рис. 14.65).

Разворачиваясь на левой пятке и пальцах правой ступни на 180 градусов влево, нанести горизонтальный дугообразный удар нижним ребром правой лапы леопарда. Вес тела остается на левой ноге. Тело направлено на восток. Взгляд сопровождает движение правой кисти (рис. 14.66).

Единым движением отвести назад зону поясницы и правую руку, перенеся вес тела на правую ногу, и расположить правую кисть за ухом и одновременно вытолкнуть вперед левую кисть, держа ее пальцами вверх и ладонью вперед. Почувствовать натяжение выпрямленной левой ноги и выталкивающей левой руки как единое целое, а также согнутое колено правой ноги и согнутый, активный, отведенный назад правый локоть (рис. 14.67).

28) Сидящая бабочкаподобна форме 26, только выполняется лицом на восток (рис. 14.68).

29) Леопард, ударяющий и разрывающий добычу.Подобна форме 27, но в инверсии и в направлении вначале — восточном, а после поворота — западном (рис. 14.69).

30) Парящий орел.Перенести вес тела на правую ногу. Обе руки развести в стороны ладонями вниз, одновременно внешней стороной лодыжки опереться на бедро правой ноги над коленом (рис. 14.70).

Затем поднять руки перед собой, понемногу сгибая при этом колено правой ноги (рис. 14.71).

Руки делают энергетический душ лица и опускаются перед телом до т. шань-чжун (в центре груди), затем раскрываются в стороны, как крылья (рис. 14.72).

После этого, еще более сгибая правое колено, медленно опустить центр тяжести ниже, до положения бедра параллельно земле. Зафиксировать положение тела на 7 ударов сердца. Тело направлено на юго-запад. Взгляд устремлен вперед. Эта форма заканчивает действия третьей вершины. Внимание переключается на потоки южной энергии.

Четвертая вершина — Феникс— начинается с отведения левой ноги влево назад и перенесения веса тела на обе ноги в позу наездника с доворотом тела на юг на 45 градусов.

31) Концентрация внутренней Ци. Так же, как в форме 3, только в южном направлении.

32) Удар в колокол нижнего дань-тяня .Выделив энергию из нижнего дань-тяня , держать шар между ладонями и поднять вверх, посылая его на южную вершину. Взять чистый, активный сгусток и опустить его на макушку головы, в зону сы-шень-цун . По активному пронизывающему каналу бросить шар энергии в котел нижнего дань-тяня и отраженный импульс пропустить в левую ладонь, которая медленно опускается до уровня плеча. Взгляд устремлен на левую ладонь, т. е. на восток (рис. 14.73).

Возвращая импульс из левой руки в нижний дань-тянь , левая кисть приближается к туловищу, а правая ладонь, поднимаясь вверх над головой, вытягивает сгусток Ци по пронизывающему каналу. Затем, используя эту энергетическую связь ладоней, ударить потоком энергии из правой ладони через пронизывающий канал в нижний дань-тянь и, развернув левую ладонь наружу, выстрелить энергоимпульсом в левую ладонь и наружу (рис. 14.74).

33) Формирование шара внешней энергии.Не меняя положения тела, обе ладони опустить перед собой вниз до уровня бедер и развести в стороны, направляя чашами вверх. Сконцентрировать внимание на собирании энергии в чаши ладоней и начать подъем рук вверх через стороны. Взгляд продолжает фиксироваться на восток (рис. 14.75). Поднимая ладони над головой, направить их друг на друга, держа шар энергии между ними.

34) Удар в колокол нижнего дань-тяня .Опустить шар на макушку головы, в зону сы-шень-цун . Повторить форму 32, но в инверсии, выпуская импульс в правую ладонь. Взгляд направлен вправо, т. е. на запад.

35) Страж, запирающий ворота.Продолжая оставаться лицом на запад, а передней частью тела на юг, правой ладонью зачерпнуть Ци . Центр тяжести перемещается на левую ногу. Левая рука не меняет положения над макушкой (рис. 14.76).

Поднять чашу правой ладони вверх, над головой и, мягко меняя траекторию движения, направить ее вперед, на юг, ладонью вперед, бросая шар энергии. При этом тело поворачивается влево на 90 градусов на восток. Взгляд сопровождает движение правой руки (рис. 14.77).

Опять зачерпнуть правой ладонью Ци , теперь с юга, и пронести на уровне плеч мимо лица на север. Метнуть этот шар энергии, скручивая тело еще на 90 градусов влево, повернуться лицом на север, сопровождая взглядом движение правой руки (рис. 14.78).

36) Ива, раскачиваемая ветром.Не меняя положения тела, развернуть ладони друг к другу и связать энергетическими нитями кончики пальцев. Выполнить встречное движение руками, скрещивая предплечья. Правая рука снаружи, левая кнутри. По мере продвижения правой руки влево, а левой — вправо, верхняя часть туловища наклоняется влево, перемещая вес тела на правую ногу, которая внешним ребром стопы опирается на землю (рис. 14.79, вид с северного направления). Затем руки раздвигаются, растягивая нити, связывающие кончики пальцев. Тело выпрямляется по мере растягивания нитей (рис. 14.80).