В Заложнов - Жемчужины цигун

Названия движений:

1. Активизация важнейших энергетических центров.

2. Слияние с Землей и Небом.

3. Оторвать хвост птице.

4. Аист раскрывает крылья.

5. Змея поднимает голову.

6. Ползущая змея,

7. Змея хлещет хвостом.

8. Золотой петух, стоящий на одной лапке.

9. Тигр, закатывающий шар на гору.

10. Подпирание шара плечом.

11. Оторвать хвост птице.

12. Аист раскрывает крылья.

13. Змея поднимает голову.

14. Ползущая змея.

15. Змея хлещет хвостом.

16. Золотой петух, стоящий на одной лапке.

17. Тигр, закатывающий шар на гору.

18. Подпирание шара плечом.

19. Воробьиный хвост.

20. Воробьиный хвост.

21. Простой хлыст.

22. Разогнать облако.

23. Разогнать облако.

24. Аист раскрывает крылья.

25. Иголка на дне моря,

26. Раскрывающийся веер.

27. Три удара.

28. Конверт, скрепленный печатью.

29. Обращение к семи звездам.

30. Омывание энергией.

31. Успокоение Цы .

В отличие от других, в этом комплексе большое значение придается предварительной энергетической работе. Вероятно, это один из немногих комплексов, в котором на первый план выведена целенаправленная регуляция энергии в теле и взаимодействие с внешней энергией.

1) Активизация центров.Встать лицом на север, нога на шири не плеч. Расслабление опускается от точки бай-хуэй по всем мышцам и связкам вниз по телу до кончиков пальцев ног. Проводится предварительная энергетическая подготовка. Из точек юнь-цюань в дань-тянь поднимается и ньская энергия, через точку бай-хуэй и зону сы-шень-цун опускается поток янской энергии.

Поднять руки на уровень нижнего дань-тяня ладонями друг к. фугу. Активизировать точки лао-гун и выпустить мощные лучи навстречу друг другу (рис. 15.1).

Продолжить активизацию зон ладоней вытяжкой и прессованием, связывая прилив и выжимку энергии в руках с течением Ци по Малому Небесному Кругу, и одновременно с этим продолжить набор энергии Инь и Ян (рис. 15.2).

2) Слияние с Землей и Небом.Когда потенциал в ладонях достиг мощных параметров и вся поверхность ладоней и пальцев стала чутко реагировать на мельчайшие нюансы колебания энергии в руках, развернуть ладони к Земле и круговыми движениями набирать Инь-ци в ладони, втягивать через руки в нижний дань-тянь . Выполняется восемь кругов (рис. 15.3).

Затем, расслабив запястья, продолжить вращение кистей рук в том же направлении с тенденцией наматывания на кончики пальцев восходящих энергетических нитей. При этом руки медленно поднимаются до уровня плеч (рис. 15.4).

Оставив вращение кистей, подтягивать к плечу сначала правую руку с легким поворотом корпуса вправо (рис. 15.5), затем левую руку также с поворотом влево, подтягивая ближе к телу потоки Инь-ци , намотанные на пальцы.

Обратить внимание на вертикальное положение корпуса и пронизывающего канала, который соединяет поток иньской Ци , поднимающейся из Земли в нижний дань-тянь , с осью вращения тела в стороны (рис. 15.6).

Теперь производится подобный же набор через руки Ян-ци . Руки разворачиваются ладонями вверх и медленно опускаются перед грудью до уровня нижнего дань-тяня , притягивая этим движением энергию Неба к зонам ладоней (рис. 15.7).

Затем, как и при наборе Инь-ци , выполняются круговые движения рук перед собой, но в обратном направлении — семь кругов. Производится вращение кистей с обматыванием кончиков пальцев струящимися из Космоса нитями Ян-ци . При этом руки медленно поднимаются до уровня плеч (рис. 15.8).

Прекратив вращение рук, подтянуть к плечу сначала правую ладонь с легким поворотом вправо (рис 15.9), затем левую руку с поворотом влево, приближая к корпусу нити потоков, удержанные активностью пальцев рук (рис 15.10).

Развернув тело влево на оси пронизывающего канала, идущей от точки бай-хуэй , зачерпнуть левой рукой энергию с левой стороны тела. Правая рука сверху придерживает шар энергии из левой руки. Сразу определяется степень концентрации энергии в шаре, чтобы в дальнейшем проследить ее эволюцию (рис. 15.11).

Тело медленно разворачивается вправо, перенося шар на правую половину тела. Когда шар пересекает жэнь-май (переднесрединный меридиан) над т. шань-чжун , сосредоточиться на восприятии импульса, простреливающего из шара в эту точку.

Зачерпнуть правой рукой энергию, добавляя ее в поднесенный шар. Левая рука сверху поддерживает шар. Тело при этом повернуто вправо, что способствует активизации потенциала в ладонях (рис 15.12).

Затем опять над т. шань-чжун шар переносится на левую сторону с легким поворотом тела. Очень важно не напрягать локти и плечи, чтобы облегчить взаимосвязь энергии шара в ладонях и внутренней энергии. Взгляд сопровождает движение шара (рис. 15.13).

Перед собой шаром описать два больших круга по часовой стрелке слева, поднимая к уровню головы, а справа — опуская на уровень нижнего дань-тяня , с постоянным вниманием к перемещениям энергии внутри шара (рис. 15.14).

3) Оторвать хвост птице.Продолжая движение руки, подносят шар к правому боку, при этом левая рука держит шар снизу, а правая поддерживает его сверху. Для того чтобы лучше понять образ, содержащийся в названии этой формы, можно представить, что правая рука держит шею утки, а левая сжимает перышки ее хвоста. Три последующих рисунка демонстрируют «отрывание хвоста». Вес тела перенести на правую ногу (рис. 15.15); левую ногу перенести в сторону и поставить на пятку.

Постепенно, разворачиваясь влево поясницей, скручивать позвоночник, выжимая из него дополнительный импульс энергии руки и дань-тяня . Мысленно подталкивая себя в т. мин-мэнь , начать перенос веса тела с правой ноги на левую. Повернуться лицом на запад, движение тела тоже на запад (рис. 15.16). Шар в руках делится на две половины — Ян и Инь .

Левая рука, двигаясь вперед ладонью вверх, держит Ян -половину, а правая, двигаясь по наклонной вниз-назад, держит ладонью Инь -половину (рис. 15.17).

Ладонями при этом добираем в шары дополнительный потенциал энергии Неба и Земли. Вес тела перенесен на левую ногу в пропорции 7:3 по отношению к правой ноге, которая, опираясь на пятку, выпрямляется и слегка поворачивает стопу вперед. Взгляд на ладонь левой руки. При выполнении этой формы часть внимания постоянно сосредоточена на точках лао-гун , связывая их через точку да-чжуй с нижним дань-тянем .

4) Аист раскрывает крылья.Связывая воедино движение правой ноги и руки, подтягиваем ногу внутренней частью стопы к пятке левой ноги, а руку подносим к переднесрединному меридиану ( жэнь-май ) на уровень точки цюй-гу . Одновременно левая рука приближается к жэнь-май на уровне точки чен-цзян . Перенести вес тела на правую ногу. Левая нога приподнимается на носок (рис. 15.18).