Ян Цзюньмин - Основы шаолиньского стиля «Белый Журавль»: боевая сила и цигун

На продвинутом уровне неподвижного мягкого цигун ум направляет ци вверх по спинному мозгу (то есть по Пронизывающему сосуду ) к головному мозгу, чтобы подпитывать его клетки и повышать их энергетический уровень. Тем самым поднимается и дух — шэнь . Это — путь просветления, который практикуют в китайских монастырях.

Последняя стадия неподвижного мягкого цигун — это слияние вашей ци с ци природы и возвращение вашего мышления на естественный путь. Другими словами, «объединение Неба и человека».

Все эти виды тренинга нелегки. Часто для их осуществления требуется не одна жизнь размышлений и практики. Вы должны понимать, что конечной целью тренировки в китайских боевых искусствах является поиск смысла жизни. Чтобы достичь этой цели, вы должны найти источник жизни, Уцзи («Беспредельность»), Обретя равновесие Инь и Ян в гармоничном их взаимодействии, вы можете направиться к своему духовному центру и наконец прийти в центр Инь и Ян , в Уцзи (рис. 4-14).

Рис. 4-14. Уравновесьте Иньи Ян, чтобы достичь Уцзи(Беспредельности).

Б. Регулирование ци в подвижном мягком цигун

Цель подвижного мягкого цигун — раскрепостить суставы, мышцы и сухожилия. Повторяя мягкие движения, вы также можете укрепить связки и сухожилия в районе суставов для проявления цзинь . Чтобы поддерживать мягкость физического тела, дыхание должно быть мягким, а ум — вести ци в суставы.

Нижний Даньтянь в подвижном мягком цигун задействуется очень широко. На высших уровнях подвижного мягкого цигун важнейшее значение приобретает практика Малой и Большой Циркуляции. Из широко известных стилей тайцзи-цюань и люхэбафа относятся к медленному подвижному цигун, а «Белый Журавль», «Змея» и «Дракон» — к более быстрому подвижному мягкому цигун.

Результатом регулирования духа является нейтрализация эмоционального ума (то есть он более не подвержен слишком большому возбуждению или депрессии).

Первый шаг в регулировании духа — понимание взаимоотношений между людьми. На этом понимании основывается мораль. В первой главе мы обсуждали некоторые моральные принципы, имеющие отношение к боевым искусствам. Вы должны понимать, что чем выше ваша мораль, тем более высокого уровня вы можете достичь в цигун. Мораль — это внутренняя, невидимая сила, дающая вам высшую мотивацию действий. Тренируя мораль, вы поднимаете свой дух.

Когда у вас высок моральный уровень, вы свободны от внутреннего чувства вины и вам не нужна маска, чтобы прятать лицо. Вам живется мирно и спокойно.

Для многих воинов прошлого, которые тренировались в монастырях, конечной целью практики было просветление. Чтобы достичь этой цели, они постепенно нейтрализовали свой эмоциональный ум, приближаясь к состоянию Уцзи . Затем природа и человечность могли слиться воедино ( тянь жэнь хэи ).

Поговорим теперь о целях тренировки духа в жестком и мягком цигун.

Жесткий цигун — Ян

А. Регулирование духа в неподвижном жестком цигун

В неподвижном жестком цигун, чтобы укрепить мышцы и сухожилия, вам сначала требуется преодолеть свою лень. Ведь придерживаться правильного режима практики нелегко. Многие люди не могут справиться с ленью своего эмоционального ума.

Поэтому, чтобы достичь своей цели, вы должны набираться силы воли, терпения и выносливости. С духовной точки зрения, неподвижный жесткий цигун — это процесс битвы с самим собой. Этот тренинг поднимает дух и дает глубокие уроки жизни.

Б . Регулирование духа в подвижном жестком цигун

В подвижном жестком цигун вы также занимаетесь самопознанием и боретесь с самим собой. Кроме того, поскольку вы движетесь и готовитесь к проявлению цзинь , вам необходимо выработать духовное ощущение врага. Это чувство также поднимает боевой дух. Обладая таким духовным преимуществом, часто можно убедить противника остановить бой еще до его начала. Помните: лучший бой — тот, который не состоялся.

Мягкий цигун — Ян

А . Регулирование духа в неподвижном и подвижном мягком цигун

Духовная цель мягкого цигун — умиротворенный и просветленный ум и глубокое духовное понимание. В одной из песен о тайцзи сказано:

Ни формы, ни тени.

Все тело — прозрачно и пусто.

Забудь окружающее, будь естественным,

Как каменный колокольчик, подвешенный на Западной Горе.

Тигриный рык, обезьяньи вопли,

Чистый родник, спокойные воды,

Бурная речка, штормящее море —

Всем существом погружайся в жизнь.

Поразмышляйте над этой песней. В ней — истинная суть китайских боевых искусств.

Поскольку цигун Белого Журавля — это боевой цигун, естественно, он следует всем тренировочным процедурам и теориям, описанным в предыдущем разделе. Сейчас мы поговорим о том, что особенно характерно для цигун Белого Журавля.

Как объяснялось в разделе 4–1, в боевых искусствах Белого Журавля можно выделить янскую и иньскую стороны. Янская сторона связана с физическими проявлениями стиля. В ней, опять-таки, есть янская (собственно движения форм) и иньская сторона (потенциальные применения форм). К иньской стороне «Белого Журавля» относится практика цигун, связанная с культивированием и циркуляцией ци .

На иньской стороне цигун Белого Журавля можно снова сделать подразделение на Ян (физические действия) и Инь (неподвижность). Янские физические действия можно дальше разделить на жесткий и мягкий цигун. Жесткий цигун используется для поддержки проявления жесткой цзинь , а мягкий цигун — для поддержки проявлений мягкой цзинь.

Жесткий цигун ( ин цигун )

А. Теория «Белого Журавля» для неподвижного жесткого цигун

Как уже говорилось, неподвижный жесткий цигун придает большее значение выработке выносливости и силе мышц-сухожилий и связок, чем увеличению их размеров. Главное — качество, а не количество.

В начале тренинга используется локальная ци . Тренинг может быть очень простым — например, нужно просто держать толкающую позицию с согнутыми руками. Это повышает плотность и выносливость связок, сухожилий и мышц. Естественно, повышается сила туловища.

Позже, когда практикующий освоит Малую и Большую Циркуляцию, он будет выводить ци из нижнего Даньтяня в нужную область тела и держать позицию. Чаще всего в тренинге неподвижного жесткого цигун задействуются туловище, пальцы рук, запястья, локти и колени.