Ян Цзюньмин - Тайцзи: теория и боевая сила

(Будь) спокоен, как гора; двигайся, как река.

Ваш Дух и ваша телесная позиция должны быть спокойными и устойчивыми, как гора. Любое движение, большое или малое, должно течь, подобно реке, — непрерывно и плавно.

Накапливаешь цзинь — словно натягиваешь лук; испускаешь цзинь — словно вылетает стрела.

Вы аккумулируете энергию, сгибаясь, подобно луку, а затем выпрямляетесь, отбрасывая противника. Помните, что вы должны натянуть лук, прежде чем выпустить стрелу, и накопить энергию, прежде чем испустить ее. «Накопление» здесь означает две вещи:

1. Ци генерируется и накапливается в Даньтяне и сгущается в позвоночнике, чтобы поддерживать цзинь .

2. Цзинь запасается в телесной позиции, наиболее благоприятной для нейтрализации либо атаки.

Ищи прямое в искривленном; накапливай, затем испускай.

Накапливайте цзинь в изгибах и скручиваниях вашей телесной позиции, однако испускайте ее по прямой линии. Когда противник атакует, переместите свое тело, чтобы уклониться от него и накопить энергию, а затем резко выпрямитесь для атаки. Или же вы можете отклонить атаку противника от своего тела, а затем испустить силу для отбрасывания его по касательной или под прямым углом. Ваша контратака вытекает из нейтрализации его атаки. Вы аккумулируете энергию из его давления, а затем высвобождаете ее.

Сила испускается из позвоночника; шаги изменяют следование тела.

Здесь «сила» — это нэй-цзинь-ли. Нэй-цзинь означает внутреннюю энергию, а ли — мышечную силу. Любое движение требует ли , и ли — это все, чем пользуется большинство людей. Культивируя свою внутреннюю энергию посредством медитации, цигун и формы тайцзи-цюаня, вы можете достичь состояния, в котором мышцы все в большей и большей степени получают поддержку ци . Позвоночник является основным маршрутом ци . Когда ци накапливается в Даньтяне , она проходит через точку «Морское Дно» ( Хайди ) и копчик ( Вэйлюй ), следует вверх по позвоночнику к плечам и далее движется в руки и кисти для обороны и нападения. Поэтому Даньтянь является источником ци , но распределителем ци служит позвоночник, из которого она доходит к рукам.

Для применения тайцзи-цюаня в рукопашном бою следует не только запастись цзинь с мощной поддержкой ци , но и разработать боевую стратегию. Для хорошего бойца тайцзи крайне важна работа ног, обеспечивающая наиболее благоприятное расположение тела для каждого отдельного технического приема.

Собрать означает высвободить; высвободить означает собрать; разорванное (должно быть) воссоединено.

Натягивая лук, а затем спуская тетиву, вы накапливаете энергию, а затем испускаете ее. После нейтрализации атаки противника ваша контратака должна последовать немедленно. Одно приводит к другому, как Инь приводит к Ян . Сразу же после испускания цзинь считается «разорванной». Но ваш ум- И (концентрация) не прерывается, и его целостность восстанавливает цзинь .

В (движениях) вперед и назад (с противником) должно быть сворачивание и взаимное обхватывание. В наступлении и отступлении должно быть вращение-изменение.

Занимаясь Толкающими Руками или спаррингом, вы обмениваетесь с партнером техническими приемами. Следует быть гибким и приспособляемым, скручиваясь и наклоняясь по необходимости. Когда вы атакуете кистью и вашу кисть отклоняют, вы «сворачиваетесь» и атакуете локтем. Если локоть блокируется, вы снова сворачиваетесь и атакуете плечом. «Сворачивание» может также указывать на спиральное движение чаньсы-цзинь («энергии разматывания шелкового кокона»). «Взаимное обхватывание» — это когда ваши руки обвивают руки противника, вы скручиваетесь и обхватываете его, стараясь добиться преимущества. Это похоже на детскую игру, в которой вы вытягиваете руку ладонью вниз, а партнер кладет свою ладонь поверх вашей. Затем вы кладете другую руку поверх его руки, он свою поверх вашей, и так далее.

Продвигаясь вперед и отступая во время атаки и нейтрализации, вы должны вращать поясницей и варьировать свои шаги. Вам следует двигаться в различных направлениях и видоизменять свои техники в бесчисленном множестве вариантов.

(Сначала) предельная мягкость, затем крайняя жесткость. Если умеешь дышать (правильно), сможешь быть проворным и энергичным.

Прежде чем вы сможете быть жестким, следует культивировать мягкость. Только посредством полного расслабления можно развить свою ци и стать высокочувствительным и чутко реагирующим на действия противника. Только обучаясь независимости от внешней мышечной силы ( ли ), вы можете развить свою внутреннюю энергию и прийти к настоящей силе. Необходимо учиться правильно дышать, то есть развивать свою ци , а затем координировать свои действия с дыханием и ци . Только тогда вы станете действительно проворным, чутким и энергичным.

Развиваешь ци правильно (естественно) — нет вреда; цзинь можно скручивать и накапливать, (и) еще останется излишек.

Если вы развиваете свою ци естественным образом, опасности не возникнет. Продвигайтесь постепенно и терпеливо, шаг за шагом. Не толкайте слишком жестко, не пытайтесь выполнять сложные техники, не совершив всех предварительных шагов. Если двигаетесь правильно, ваша энергия то скручивается, то разворачивается. Возможно накапливать энергию и при этом иметь достаточное ее количество для атаки.

Синь (сердце, ум) — командир, ци — флаг посланника, поясница — знамя.

В войсках древнего Китая, когда генерал посылал приказ, гонец нес особый «флаг посланника», чтобы командир подразделения был уверен, что распоряжение действительно пришло от генерала. «Знамя» же — это тот флаг, с которым подразделение шло в бой. В тайцзи-цюане ум управляет и направляет ци . Поясница вводит в действие все тело.

Сначала расширение, затем сжатие, потом — совершенство.

Начиная заниматься, сначала делайте ваши движения и позиции широкими и открытыми. По мере прогресса ваши движения, позиции и окружности, в них содержащиеся, должны становиться все меньше и меньше, пока наконец вы не сможете действовать почти не совершая движений. Тогда ваша защита не будет иметь прорех, а ваши атаки будут эффективны.

Сказано также: противник не двигается, я не двигаюсь; противник чуть пошевелился, я двигаюсь первым. Кажусь расслабленным, но не расслаблен; кажусь растянутым, но не растянут. Цзинь (может быть) разорвана, ум не разорван.

Ваши действия полностью определяются тем, что делает противник. Если он не двигается, вы также не двигаетесь. Однако все ваше внимание сосредоточено на нем, так что, когда он начинает двигаться, вы можете немедленно действовать с гарантированной эффективностью, поскольку знаете его намерение. В практике тайцзи вы сначала развиваете слушание и понимание цзинь . Освоив их, вы сможете ощущать и понимать намерения противника, когда он лишь слегка пошевелился. Чувствуя намерения противника, вы должны улавливать благоприятную возможность и действовать быстро и с опережением, прежде чем противник выпустит свою цзинь . Если вы застигнете его в тот момент, когда его ум намеревается провести атаку, он не будет способен легко переключиться на оборонительный образ мышления. Вот почему можно отклонить силу в тысячу цзиней силой в четыре унции. И духовно, и внешне вы можете выглядеть расслабленным, но на самом деле и Дух, и тело бдительны. Ваша цзинь и телесная позиция выглядят растянутыми, но они имеют границы. Когда вы испускаете цзинь , для ее восстановления необходим мгновенный перерыв, но непрерывность вашего внимания не нарушается.