Бекка Пульизи - Тезаурус эмоций. Руководство для писателей и сценаристов

Психологические реакции

Желание убежать или скрыться, возникающее из-за чувства обреченности.

Ощущение, что события происходят слишком быстро и выходят из-под контроля.

В голове проносятся картины возможных бедствий.

Страдает рациональное мышление.

Человек бросается действовать, не продумав все тщательно.

Искаженное восприятие времени.

Недоверие к собственным суждениям (в вопросах безопасности и гарантий).

Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию

Неконтролируемая дрожь.

Слабость.

Истощение или бессонница.

Ухудшение работы сердца.

Панические атаки, фобии или депрессия.

Злоупотребление наркотиками и алкоголем.

Отдаление от людей.

Нервные тики (однообразная гримаса, подергивание головы, разговор с самим собой и т. д.).

Высокая сопротивляемость боли из-за переизбытка адреналина.

Признаки подавления этой эмоции

Человек отрицает, что боится, уходя от разговора или меняя его тему.

Человек отворачивается от источника страха.

Человек старается говорить легким тоном.

Натянутая бесцветная улыбка.

Человек скрывает страх за реактивными эмоциями (гневом или фрустрацией) или фальшивой бравадой.

Злоупотребление вредной привычкой (человек кусает ногти или губы, расчесывает кожу до царапин и т. д.).

Человек шутит срывающимся голосом.

Может усилиться до: гнева, ужаса, паранойи, ощущения нависшей угрозы.

Может ослабнуть до: возбуждения, эмоциональной перегрузки, настороженности, облегчения.

Связанные действенные глаголы: вздрогнуть от страха, вибрировать, встряхнуть, выпустить, глотать, завизжать, захватить, ловить воздух, мучить, осознавать, паниковать, парализовать, поворачивать, подкрадываться, подпрыгнуть, поразить, преодолеть, принуждать, пронзить, пульсировать, расковыривать, рыдать, сжаться, торопиться, трепетать, трепыхаться, трястись, ускользать, хватать, цепенеть, швырять, шипеть.

Совет писателю. Готовьте читателя к эмоциональному опыту, описывая настроение, царящее на сцене, когда там появляется персонаж. Если ваш герой взвинчен, читатели испытают то же самое.

Определение: чувство, порождаемое бесчестным или дурным поступком; ощущение бесчестья.

Примечание: стыд не всегда бывает заслуженным; многие жертвы насилия и жестокого обращения испытывают стыд, хотя ни в чем не виноваты. Стыд, даже безосновательный, имеет одинаковые проявления.

Сигналы тела и поведенческие проявления

Пылающие щеки.

Человек валится на стул или диван.

Человек подтягивает руки и ноги к туловищу.

Человек шепчет: Что я наделал? или Как я это допустила?

Человек прячет лицо за волосами.

Низко натянутая бейсболка.

Ладони, прижатые к щекам.

Человек роняет подбородок на грудь.

Глаза, влажные от слез.

Неспособность встретиться взглядом с другим.

Человек съеживается под пристальным взглядом.

Человек дрожит, трепещет и трясется.

Голова втянута в плечи.

Постоянно сгорбленная спина.

Закрытая поза (скрещенные руки, попытки казаться меньше, повернутая в сторону голова и т. д.).

Человек отрицательно качает головой.

Человек не может сдержать стона.

Человек бьет себя кулаками по бедрам, давая выход фрустрации.

Человек набрасывается на других, перенося на них гнев или стыд.

Руки висят вдоль тела.

Прерывистое дыхание.

Дрожащий подбородок.

Человек прикрывает тело руками или предметами.

Человек отстраняется от свидетелей своего позора.

Человек тянет и дергает свою одежду, стараясь стать менее заметным.

Уничтожение собственных вещей (наказание себя).

Утрата интереса к своему внешнему виду.

Поиск второго шанса (подхалимство, просьбы о прощении, следование чужому примеру и т. д.), чтобы вернуть самоуважение.

Человек лжет или идет на все, чтобы сохранить постыдную тайну.

Внутренние ощущения

Болезненная чувствительность к шуму, толпе, активности.

Симптомы как при простуде и гриппе (тошнота, потение, жжение в груди и т. д.).

Слабость в коленях.

Ком в горле.

Жар и пощипывание лица.

Дрожь в теле.

Психологические реакции

Реакция бегства.

Человек отдаляется от друзей и любимых.

Человек избегает знакомых мест и привычных занятий.

Ненависть к себе, самоедство, гнев и отвращение.

Рискованные поступки в надежде, что какой-нибудь случай восстановит равновесие.

Полное отсутствие уверенности в себе.

Желание отойти на задний план и стать незаметным.

Убеждение, что другие смотрят на тебя и осуждают (если постыдное событие трудно сохранить в тайне).

Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию

Насилие по отношению к себе (царапание, нанесение порезов, выдирание волос и т. д.).

Депрессия.

Наркотическая или алкогольная зависимость.

Расстройства пищевого поведения.

Возросшая сексуальная активность.

Панические атаки.

Тревожные расстройства.

Склонность к перфекционизму в попытке компенсировать причину стыда.

Стремление к власти как средству повысить самооценку.

Отрицание.

Перенос вины на других.

Самоубийство.

Абьюзивные отношения.

Попытки изменить внешность.

Убеждение, что боль заслуженна.

Отказ от помощи из желания понести расплату.

Признаки подавления этой эмоции

Человек общается с другими, но проявляет признаки дискомфорта (избегает зрительного контакта, суетится и т. д.).

Застывшая поза навытяжку с прямой спиной.

Глубокие успокаивающие вдохи.

Слишком лучезарная улыбка.

Беспричинная агрессивность или конфликтность.

Сверхкомпенсация.

Может усилиться до: подавленности, унижения, угрызений совести, ненависти к себе.

Может ослабнуть до: отторжения, оборонительной позиции, чувства вины.

Связанные действенные глаголы: глотать слезы, дрожать мелкой дрожью, маскировать, отводить взгляд, отступать, отходить, прятаться, раболепствовать, самоустраняться, скрывать под личиной, съеживаться, трепетать, трястись, хвататься, членовредительствовать, шмыгнуть.

Совет писателю. Передать нужную эмоцию можно десятками физических, внутренних или мысленных реакций. Выбирайте подходящие, опираясь на то, что вам известно о вашем персонаже. «Отреагировал бы мой герой подобным образом?» – отличный вопрос, позволяющий не сбиться с верного пути.

Определение: ощущение полного благополучия или радостного довольства.

Сигналы тела и поведенческие проявления